Sensible Motive für Wanderer

Bist du der einzige? Vielleicht finden Sie Ausreden, wenn Freunde Sie zu einem Spaziergang einladen. Sie haben ein peinliches Problem, das beim Gehen auftritt, und Sie möchten es nicht preisgeben. Das Herausfinden, wie man es verhindert oder damit umgeht, schafft mehr Probleme - wen sollte man fragen? Wenn Sie das Problem an Freunde weitergeben, rufen Sie Ihren Arzt an oder gehen Sie, wie Sie es gerade getan haben, online und suchen Sie nach Informationen?

Peinliche Probleme beim Gehen

Sie sind hier richtig. Es gibt viele Probleme, über die die Leute selten sprechen und die sie davon abhalten, einen Spaziergang zu machen. Du bist nicht alleine. Es gibt Lösungen und Taktiken, mit denen Sie diese Probleme angehen können, damit Sie sorglos spazieren gehen können.

Runner's Trots

Runner's Trots ist der Begriff für bewegungsbedingte lose Stühle. Die Symptome reichen von Krämpfen und Übelkeit bis hin zu Blähungen und Durchfall während oder nach dem Training. Diese Erkrankung ist äußerst häufig und betrifft zwischen 20 und 50 Prozent der Distanzläufer. Wenn Sie schnell gehen, stellen Sie möglicherweise fest, dass eine höhere Herzfrequenz dies auslösen kann. Möglicherweise müssen Sie genau darauf achten, was Sie am Tag vor dem Training essen, um Ihr Risiko zu verringern. Sie können Ihre Wanderungen auch so planen, dass Ihnen eine Toilette zur Verfügung steht.

Blasenkontrolle und Harnfrequenz

Blasenkontrolle ist nicht nur für ältere Erwachsene oder Frauen ein Problem. Wenn Sie Probleme mit der Blasenkontrolle haben, gibt es Behandlungen und Sie sind definitiv nicht allein. Belastungsinkontinenz kann zu einem Urinverlust führen, wenn Sie einen Spaziergang machen oder trainieren. Es gibt sowohl konservative Behandlungen wie Beckenbodenübungen und Harnkontrollgeräte als auch chirurgische Lösungen.

Harnfrequenzprobleme treten auf, wenn Sie keine Probleme mit der Blasenkontrolle haben, aber häufig urinieren müssen. Vielleicht sind Sie gut hydratisiert oder spüren die Wirkung von Koffein oder Medikamenten. Möglicherweise haben Sie auch eine vergrößerte Prostata, Diabetes oder andere Erkrankungen, die zu häufigerem Wasserlassen führen. Es gibt Taktiken, die Sie anwenden können, um sicherzustellen, dass Sie nicht laufen, während Sie dehydriert sind. Möglicherweise müssen Sie Spaziergänge planen, um eine Toilette zur Verfügung zu haben, wenn Sie sie wahrscheinlich brauchen.

Aber was ist, wenn es keine Toiletten gibt, wenn Sie gehen müssen? Es hilft zu lernen, wo Sie bei Bedarf wahrscheinlich eine Toilette finden, einschließlich der Überwindung einer Abneigung gegen tragbare Toiletten. Wenn Sie im Wald unterwegs sind, lernen Sie umweltbewussten Umgang mit den Büschen.

Menstruationsbeschwerden

Wenn Sie aufgrund von Menstruationsbeschwerden nicht mehr spazieren gehen können, sollten Sie an die Anzeigen glauben, bei denen Sie während dieser Monatszeit nicht auf Sport verzichten müssen. Das Murphy-Gesetz stellt jedoch sicher, dass der Flow am Renntag ansteigt, wenn Sie einen Marathon oder Halbmarathon laufen. Sie müssen vorbereitet sein. Betonen Sie jedoch nicht, dass dies Ihre Leistung beeinträchtigt, da Gehen und Sport oft gute Möglichkeiten sind, um Krämpfe und Beschwerden zu lindern.

Scheuern

Scheuern ist ein Problem für Wanderer, Läufer und Radfahrer. Die Hauptbereiche sind die peinlichen - die Leistengegend, die Achselhöhlen und die Brustwarzen. Sie können dies verhindern, indem Sie geeignete Präparate, Hautbehandlungen und Kleidung verwenden.

Brust- und Brustprobleme für Frauen und Männer

Zu den Problemen mit Sport-BHs für Frauen gehört die richtige Unterstützung, um ein unangenehmes Auf- und Abspringen zu verhindern, Reibung zu vermeiden und ein Verrutschen der Träger zu verhindern. Dies ist ein häufiges Problem, und eine alarmierende Zahl von Frauen gibt an, dass sie aufgrund dieses Problems bestimmte Sportarten meiden.

Es gibt aber auch viele Männer, die aufgrund einer Gynäkomastie Unterstützung in der Brust benötigen. Es gibt eine Reihe von Lösungen, die als Sport-BH für Männer fungieren können, einschließlich Kompressionswesten, Brustbindemitteln und sogar Spanx für Männer.

Juckt

Juckreiz ist eine häufige Pilzinfektion, die sowohl Männer als auch Frauen befallen kann. Das Tragen von verschwitzter, nasser Kleidung schafft die Umgebung, in der dies gefördert wird. Durch den Wechsel zu lockerer, schweißableitender Kleidung kann dies verhindert werden. Glücklicherweise kann es mit rezeptfreien Cremes behandelt werden, obwohl in härteren Fällen ein Rezept erforderlich sein kann.

Juckende Beine können durch verschiedene Syndrome verursacht werden. Einige Menschen leiden an einer echten Übungsallergie, die sie betrifft, wenn sie eine erhöhte Herzfrequenz haben. Aber oft sind juckende Beine auf die Empfindlichkeit gegenüber dem Stoff Ihrer Hose, den Farben oder der von Ihnen verwendeten Waschseife zurückzuführen. Manche Menschen leiden unter Schuhallergien, weil sie empfindlich auf Bräunungschemikalien, Klebstoffe oder Farbstoffe reagieren.