Wie Sie damit umgehen, wenn Ihr Ehepartner herunterfährt

Das absichtliche Herunterfahren während eines Arguments, das als Stonewalling bezeichnet wird, kann für eine Beziehung schädlich sein. Es ist definiert als die Weigerung, sich zu verständigen oder emotional auszudrücken, oft während eines Konflikts.

Personen, die stonewall verwenden, können dies tun, um die Eskalation eines Kampfes oder eines Themas oder einer Emotion zu vermeiden, die ihnen besonders unangenehm ist. In anderen Fällen kann Stonewalling verwendet werden, um eine Situation zu manipulieren oder Strafe zu verhängen. Stonewalling hilft selten in einer Situation und kann, wenn es üblich ist, die Fähigkeit eines Paares verringern, Konflikte zu lösen oder eng miteinander zu interagieren.

Überblick über Stonewalling

Stonewalling kann eine zufällige Reaktion auf eine Situation oder ein langjähriges Verhaltensmerkmal sein, das die Beziehung definiert. Es kann allgemein durch die folgenden Verhaltensweisen beschrieben werden:

Ein allgemeines Unbehagen bei der Diskussion von Gefühlen
Die Bedenken eines Partners ablehnen oder minimieren
Weigert sich, auf Fragen zu antworten
Weigerung, nonverbale Kommunikationshinweise anzubieten
Gehen Sie weg von Diskussionen, die Sie nicht führen möchten

Anders als wenn Sie weggehen, um Dinge abzukühlen - was gesund sein kann -, signalisiert stonewalling, dass Sie nicht gewillt oder bequem sind, die Angelegenheit weiter zu diskutieren. Jeder Partner in einer Beziehung kann sich gegenseitig stonewallen oder sich sogar gegenseitig als Vergeltung stonewallen.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass Männer eher stonewall sind, was zum Teil auf gesellschaftliche Rollen zurückzuführen ist, in denen Frauen als Kommunikatoren auftreten und diktieren, dass Männer "stark und leise" sind.

Ursachen

Obwohl Steinmauern verletzend sein können, sollte dies nicht bedeuten, dass die Strategie von Natur aus nicht beabsichtigt ist oder dass der Partner keine Rolle in dem Verhalten spielt. Stonewalling ist ein Verhalten, das aus Angst und Frustration entsteht.

Die Gründe für das Stonewalling können vielfältig sein und Folgendes umfassen:

Eine verallgemeinerte Vermeidung von Konflikten (emotionale Passivität)
Der Wunsch, Spannungen in einer emotional aufgeladenen Situation abzubauen
Eine aufrichtige Überzeugung, dass Sie ein bestimmtes Thema „nicht bearbeiten“ können
Angst vor der Reaktion Ihres Partners oder wohin ein Gespräch führen könnte
Eine Überzeugung, dass Ihr Partner keine Lust hat, einen Konflikt zu lösen
Eine zugrunde liegende Hoffnungslosigkeit, dass eine Lösung gefunden werden kann
Ein Mittel, um sich als neutral und Ihren Partner als "emotional" oder "unvernünftig" zu etablieren
Ein Mittel, um eine Situation so zu manipulieren, dass Sie sich zurechtfinden
Ein Mittel, um eine Situation in eine Krise zu bringen, entweder um größere Missstände in den Konflikt zu ziehen oder um eine Beziehung insgesamt zu beenden

Stonewalling ist oft eine Taktik, die man in der Kindheit gelernt hat. Es könnte ein Verhalten gewesen sein, mit dem Ihre Eltern "den Frieden bewahrt" oder die Familienhierarchie dominiert haben.

Selbst wenn die Steinmauer absichtlich und aggressiv wirkt, ist es wichtig zu bedenken, dass sie häufig von Menschen verwendet wird, die sich machtlos fühlen oder ein geringes Selbstwertgefühl haben. In diesem Zusammenhang kann Stonewalling ein defensives Instrument sein, um diese Gefühle auszugleichen.

Auswirkungen auf die Beziehungen

Unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache kann Stonewalling einer Beziehung echten Schaden zufügen. Der gesteinigte Partner fühlt sich oft erniedrigt oder missbraucht und kann sogar anfangen, sein eigenes Selbstwertgefühl in Frage zu stellen.

Darüber hinaus kann das Abschalten eines Mitarbeiters oft die Situation verschärfen, die es eigentlich verhindern sollte, indem es entweder eine Konfrontation erzwingt oder Frustrationen aufbaut, bis zu einem Punkt, an dem bedauerliche Dinge gesagt werden.

Einige Experten haben vorgeschlagen, dass Stonewalling ein wichtiger Prädiktor für die Scheidung ist, was auf die mangelnde Bereitschaft hinweist, Probleme zu lösen, die für die Aufrechterhaltung der Beziehung von zentraler Bedeutung sind. Andere Studien haben gezeigt, dass das Verhalten einen direkten physiologischen Einfluss auf beide Partner haben kann.

Eine Studie der Universität Berkeley aus dem Jahr 2016, an der 156 Paare über einen Zeitraum von 15 Jahren teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass Steinmauern unabhängig voneinander mit akuten muskuloskelettalen Symptomen wie Rückenschmerzen, Nackensteifheit und generalisierten Muskelschmerzen verbunden sind. Im Gegensatz dazu traten bei dem stonewalled Partner häufiger kardiovaskuläre Symptome wie erhöhter Blutdruck, Spannungskopfschmerzen und schnelle Herzfrequenz auf.

Stonewalling überwinden

Wenn innerhalb einer Beziehung Steinmauern auftreten, ist es am besten, sie als Paar zu behandeln. Unabhängig davon, ob Sie der Stonewaller sind oder die Person, die gemauert wird, können Sie Stonewalling nicht als Problem isolieren. Andernfalls wird nur die Schuld dafür gegeben, und möglicherweise werden die größeren Probleme in der Beziehung ignoriert.

Da es unwahrscheinlich ist, dass eine Beziehung ohne Kommunikation und Kooperation erfolgreich ist, müssen Sie zunächst die Tools finden, mit denen Sie alte Kommunikationsgewohnheiten "umprogrammieren" können.

Hier kann die Paarberatung helfen. Die Paartherapie soll beiden Partnern helfen, zu verstehen, warum die Steinmauerung stattfindet, und das Verhalten oder die Praktiken zu identifizieren, die typischerweise zur Steinmauerung führen.

Dem Paar kann dann ein strukturierterer Kommunikationsansatz vermittelt werden, der Folgendes umfassen kann:

Dekomprimieren, bevor Sie sich einem strittigen Thema nähern
Suche nach einem sicheren Ort, an dem sich Ihr Partner nicht in die Enge getrieben fühlt
Mit Worten, die begründen, kritisieren oder beschuldigen Sie Ihren Partner nicht
Ihr Verständnis der Situation zum Ausdruck bringen und Ihrem Partner die Möglichkeit geben, in Form von Sachleistungen zu antworten
Sich deiner Körpersprache bewusst sein, während dein Partner spricht
Bestätigen Sie, was Ihr Partner gerade gesagt hat, bevor Sie mit einer Antwort beginnen
Feedback annehmen und bestätigen, wenn Ihr Verständnis falsch war
Einvernehmliche Verschiebung des Gesprächs im Streitfall und Zustimmung zur Rückkehr zum Gespräch, wenn sich die Dinge beruhigt haben

Es kann zwar einige Zeit dauern, bis Sie sich an diese Techniken gewöhnt haben, dies wird jedoch mit der Zeit automatisch und hilft Ihnen und Ihrem Partner, Situationen besser zu lösen, als auf sie zu reagieren.