Wie man fertig wird, wenn man am Silvesterabend alleine ist
Silvester kann ein schwieriger Urlaub sein, den man alleine verbringen kann. Es ist ein Tag, den die meisten Menschen mit bedeutenden anderen, geliebten Menschen oder Freunden verbringen. Wenn Sie Silvester alleine verbringen, entweder aus sozialen Gründen oder aus anderen Gründen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass Sie sich schlecht fühlen.
Denken Sie daran: Alleinsein ist vorübergehend
Auch wenn Sie an Silvester alleine sind, heißt das nicht, dass Sie nächstes Jahr wieder alleine sind. Wenn Sie aus sozialen Gründen alleine sind, geloben Sie, eine Änderung vorzunehmen. Lassen Sie sich von einem Fachmann bei Ihren Symptomen helfen und treten Sie über Selbsthilfegruppen und Foren (z. B. Social Anxiety Support) mit anderen in Verbindung. Sie könnten sogar überlegen, ein Selbsthilfebuch zu verwenden, um die Angst zu überwinden.
Denken Sie über das Jahr nach
Der letzte Tag des Jahres ist eine großartige Zeit, um zurück zu denken, besonders wenn Sie alleine sind. Untersuchen Sie objektiv das Jahr und alle Fortschritte, die Sie in Bezug auf Ihre sozialen Ängste erzielt haben. Wir gratulieren Ihnen zu Erfolgen und Erfolgen, egal ob sie groß oder klein waren.
Wenn Sie sich gut geschlagen fühlen, belohnen Sie sich auf große oder kleine Weise:
- Kaufen Sie ein Wellnessprodukt wie einen Diffusor für ätherische Öle
- Gehen Sie für ein besonderes Abendessen aus
- Bestellen Sie ein Buch, das Sie schon immer online lesen wollten
- Buche eine abenteuerliche Reise für das neue Jahr
Wenn das Jahr nicht so gut verlaufen ist, überlegen Sie, was schief gelaufen ist und wie Sie sich im nächsten Jahr verbessern können. Denken Sie daran, dass jeder auf dem Weg zu seinen Zielen Rückschläge hat. Solange Sie jeden Tag mit der Möglichkeit des Erfolgs beginnen und niemals aufgeben, werden Sie irgendwann dahin gelangen, wo Sie sein möchten.
Feuerwerk anschauen
Wenn an einem öffentlichen Ort in Ihrer Nähe ein Feuerwerk abgefeuert wird, sollten Sie es sich ansehen. Wenn Sie Zeit mit einer Menschenmenge verbringen, kann dies dazu beitragen, das Gefühl der Einsamkeit zu lindern, und wenn Sie Feuerwerkskörper sehen, kann dies Ihre Stimmung heben. Wenn Sie Angst vor Menschenmassen haben, kann diese Art der Expositionsübung auch hilfreich sein, um mit Ihrer Angst umzugehen.
Ein Buch lesen
Wenn Sie ruhige Nächte zu Hause genießen, warum behandeln Sie dies nicht als eine weitere dieser Nächte? Wählen Sie ein gutes Buch, das Sie nicht ablegen können, und verbringen Sie die Nacht mit Lesen. Wenn Sie für das folgende Jahr wirklich einen Startschuss für Verbesserungen erhalten möchten, wählen Sie ein Selbsthilfebuch für zwischenmenschliche Fähigkeiten aus.
Beschlüsse fassen
Silvester ist eine großartige Zeit, um Ihre Resolutionsliste zusammenzustellen. Dabei kann es sich um alles handeln, von allgemeinen Verbesserungen des Lebens bis hin zu speziellen Bedenken in Bezug auf soziale Angst.
Einige Vorsätze, um Ihrer sozialen Angst entgegenzuwirken, könnten sein:
- Entwickeln gesunde Lebensgewohnheiten Ich mag es gut zu essen, viel zu schlafen und regelmäßig zu trainieren.
- Arbeiten Sie an der Verbesserung Ihrer Sozialkompetenzs: Fangen Sie damit an, wie Sie besser Smalltalk machen können.
- Stellen Sie sich herausfordernden Situationen, anstatt sie zu vermeiden. Sag ja statt nein.
- Sagen Sie anderen, wie Sie sich fühlen. Sie werden überrascht sein, welche Unterstützung Sie erhalten.
- Entwickeln Durchsetzungsvermögen. Dies wird dazu beitragen, Ihr Vertrauen zu verbessern.
- Sein dankbar für das, was du hast. Schätzen Sie Ihre Talente und Fähigkeiten.
Nehmen Sie eine Einladung an, die Sie abgelehnt haben
Vielleicht haben Sie eine Einladung zu einer Party erhalten, die Sie abgelehnt haben. Vielleicht wärst du ein Single unter Paaren, oder der Gedanke, den Abend mit einer Gruppe zu verbringen, fühlte sich zu viel an.
Es ist nicht zu spät zurückzugehen und zu sagen: "Ja!"
Betrachten Sie es als eine Chance, an Ihren sozialen Fähigkeiten zu arbeiten und das neue Jahr mit einem Beschluss einzuläuten, mehr soziale Funktionen wahrzunehmen.
Tu etwas Mundanes
Silvester ist wirklich nur eine andere Nacht. Bewältigen Sie es, alleine zu sein, indem Sie alltägliche Dinge tun und den Hype um den Urlaub ignorieren. Räumen Sie Ihr Haus auf, organisieren Sie Ihr Büro oder holen Sie Ihren Schlaf nach. Lassen Sie sich nicht von der Tradition diktieren, wenn Sie nicht feiern möchten.
Filme leihen und den Ball fallen lassen
Wenn Sie hier übernachten, sollten Sie Pizza bestellen, einen guten Film ausleihen und zusehen, wie der Ball auf dem Times Square landet. Dies sind einsame Aktivitäten, die Ihnen den Geschmack des Urlaubs vermitteln und Ihnen das Gefühl geben, von weitem dabei zu sein.
Einige Filmauswahl über Silvester:
- 200 Zigaretten
- Ocean's Eleven
- Als Harry Sally kennenlernte
Planen Sie einige Anrufe für Mitternacht
Lassen Sie sich kurz vor Mitternacht anrufen oder planen Sie, andere anzurufen, damit Sie jemanden haben, mit dem Sie den Countdown teilen können. Sie müssen nicht lange telefonieren. Läuten Sie einfach das neue Jahr ein und kehren Sie dann zu Ihrer einsamen Feier zurück.
Verbinden Sie sich in Echtzeit über soziale Medien
Wenn es niemanden gibt, den Sie an Silvester anrufen können, können Sie sich über soziale Medien in Echtzeit mit anderen in Verbindung setzen, z
Beobachten Sie, wie Menschen auf der ganzen Welt Neujahrs-Updates veröffentlichen und das neue Jahr in jeder der verschiedenen Zeitzonen einläuten.
Ein Wort von Verywell
Manchmal, trotz Ihrer besten Absichten, werden Sie feststellen, dass Feiertage wie Silvester mehr Verzweiflung als Glücksgefühle hervorrufen. Dies kann eine Folge des so genannten "Broken Promises Effect" sein, bei dem Sie aufgrund der hohen Erwartungen an einen Urlaub oder eine bestimmte Jahreszeit das Gefühl haben, dass die Dinge besser sein sollten als sie sind. Sie haben erwartet, dass sich in diesem neuen Jahr etwas ändert, und sind dennoch genauso besorgt wie zuvor.
Um nicht in diese Falle zu tappen, sollten Sie versuchen, keine unrealistischen Erwartungen an Silvester oder andere Feiertage zu hegen. Und wenn Sie feststellen, dass Ihre Angst Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigt, planen Sie, in den kommenden Tagen um Hilfe zu bitten.
