Wie man mit einem Job fertig wird, den du hasst

Während jeder das Gefühl hat, manchmal in Schwierigkeiten zu sein oder bei dem Gedanken an den Montag zusammenzucken, kann dieses Gefühl manchmal eskalieren und viel durchdringender sein.Wenn Sie ein paar zu viele dieser "Ich hasse meinen Job" Tage haben, sind Sie nicht allein. Das heißt aber nicht, dass Sie jene Angstgefühle akzeptieren sollten, die auch den Gedanken begleiten, zur Arbeit zu gehen. Sie müssen nicht an einem Job arbeiten, den Sie hassen, und Sie müssen wahrscheinlich nicht einmal den Job wechseln halt Arbeit an einem Job, den du hasst. Es gibt einfache Schritte, mit denen Sie Ihre derzeitige Arbeit zufriedener machen können.

Zunächst können Sie besser verstehen, was hinter dem Gefühl steckt, dass ich meinen Job hasse. Verschiedene Leute finden unterschiedliche Dinge, die sie an ihrem Job hassen, aber im Allgemeinen trägt das, was die Leute an der Arbeit hassen, zum Burnout von Jobs bei:

• Missverhältnis von Fähigkeiten- Wenn Sie überqualifiziert sind, können Sie sich langweilen. Wenn die Erwartungen an Sie zu hoch sind, können Sie sich überfordert fühlen. In jedem Fall kann dies zu erheblichem Stress führen.
• Geringe Kontrolle- Die Menschen müssen das Gefühl haben, im Allgemeinen die Kontrolle über ihr Leben zu haben, und dies gilt zweifellos für Arbeitsplätze. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht kontrollieren können, was mit Ihnen an Ihrem Arbeitsplatz passiert, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass fast alles am Arbeitsplatz stressiger ist. Selbst ein kleines Gefühl der Kontrolle kann Ihr Gefühl wirklich verändern.
• Hoher Druck- Gibt es schwere Konsequenzen, wenn Sie einen Fehler machen? Die Leute denken oft, dass lange Arbeitszeiten den größten Beitrag zum Burnout leisten, aber die Arbeit unter Hochdruckbedingungen erhöht den Stress!
• Geringe Anerkennung- Sind Sie für Ihre Leistungen anerkannt? Werden Sie für Ihre harte Arbeit angemessen belohnt? Wenn nicht, wird es im Allgemeinen schwierig, motiviert zu bleiben. Wir alle müssen das Gefühl haben, dass unsere Arbeit wichtig ist.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Arbeit einige dieser Kriterien erfüllt, oder wenn Sie aus anderen Gründen das Gefühl haben, dass ich meine Arbeit hasse, kann es verständlicherweise stressig sein, zur Arbeit zu gehen. Das Aufhören ist jedoch möglicherweise nicht die beste Option - zumindest nicht auf Anhieb. Wenn Sie den Job brauchen, Bedenken haben, eine ähnliche oder bessere Position zu finden, oder aus einem anderen Grund nicht kündigen können, verzweifeln Sie nicht. Sie können Maßnahmen ergreifen, um sich bei der Arbeit weniger gestresst zu fühlen und mehr Freude an der Arbeit zu haben. Versuche Folgendes:

• • Integrieren Sie Ihre Stärken--Um Spaß an Ihrer Arbeit zu haben, müssen Sie genau die richtige Menge herausfordern - nicht zu viel und nicht zu wenig. Darüber hinaus ist es am besten, in einer Art und Weise herausgefordert zu werden, die zum Fließen führt, in Stärken, in denen Sie sich natürlich auszeichnen. 
  • Machen Sie Ihren Job besser--Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber, um herauszufinden, ob Sie einen besseren Arbeitsplatz schaffen können, indem Sie die Verantwortlichkeiten, die Sie haben, geringfügig ändern. Nehmen Sie neue Herausforderungen an, die dem Unternehmen helfen können - Dinge, die Ihnen von Natur aus Spaß machen und die Sie gut können - und sehen Sie, ob die Bereiche, die übermäßig anstrengend sind, besser von jemand anderem gemanagt werden können, der sich in diesem Bereich auszeichnet.
  • Erinnere dich an die Belohnungen--Wenn es schwierig wird, erinnern Sie sich daran, warum Sie dies überhaupt tun, behalten Sie den Preis im Auge und erinnern Sie sich an die Belohnungen, die Sie in Ihrer Arbeit finden. Wenn Sie eine schwierige Zeit haben, prüfen Sie, ob Sie ein paar zusätzliche Belohnungen für sich selbst hinzufügen können - gönnen Sie sich am Ende des Tages eine Belohnung für harte Arbeit. Dies kann so einfach sein wie ein schönes Schaumbad, eine entspannende Musik-Hör-Session oder ein Abend mit Freunden. 
  • Lache darüber!--Das Finden des Humors in Ihrer Situation kann Stressfaktoren in Stress verwandeln Hilfsmittel--oder zumindest kann es ihnen ihre stressauslösende Kraft rauben! Hier finden Sie einige Tipps zur Wahrung des Humors.
  • Stressbewältigung üben--Wenn Sie allgemeinen Stress wiedererleben können, werden Sie sich bei Ihrer Arbeit wahrscheinlich weniger von bestimmten Stressfaktoren überfordert fühlen. Hier sind einige grundlegende, aber effektive Techniken zur Stressbewältigung.
  • Holen Sie sich Unterstützung--Stellen Sie sicher, dass Sie Unterstützung in Ihrem Leben haben. Finden Sie heraus, ob Sie ein unterstützendes Netzwerk von Mitarbeitern organisieren können, um sich gegenseitig für die Prüfungen und Erfolge der Arbeit zu ehren und zu gratulieren. Oder erstellen Sie eine Gruppe unter Ihren Freunden außerhalb der Arbeit. Diese Gruppen können Wunder für die eigene Stimmung wirken! Und wenn Sie sich überfordert und unfähig fühlen, können Sie mit einem Fachmann sprechen - Sie müssen nicht mit einer überwältigenden Situation alleine fertig werden.