Umgang mit einer Persönlichkeitsstörung

Ungefähr 9 Prozent der Bevölkerung leiden an einer Persönlichkeitsstörung. Trotz der hohen Prävalenz wissen viele Menschen mit Persönlichkeitsstörungen nicht, dass sie eine haben, geschweige denn, wie sie mit einer umgehen sollen.

Per Definition umfasst eine Persönlichkeitsstörung ein oder mehrere pathologische Persönlichkeitsmerkmale, die zu einer erheblichen Beeinträchtigung des Lebens eines Individuums führen. Die Funktionen müssen zeitlich stabil und situationsübergreifend konsistent sein.

Das Erlernen des Umgangs mit einer Persönlichkeitsstörung ist der Schlüssel zu einer optimalen Funktionsweise. Mit professioneller Unterstützung können Sie lernen, wie Sie alle Aspekte Ihres Lebens verwalten.

Arten von Persönlichkeitsstörungen

Das DSM-5 erkennt 10 verschiedene Persönlichkeitsstörungen. Und während jede Persönlichkeitsstörung unterschiedliche Symptome und Behandlungen mit sich bringt, gibt es einige Strategien, die jedem helfen können, der mit einer Persönlichkeitsstörung lebt, besser damit umzugehen.

Persönlichkeitsstörungen werden in drei verschiedene Cluster oder Gruppen unterteilt:

• Cluster A - Beinhaltet seltsames, bizarres und exzentrisches Verhalten. Paranoide Persönlichkeitsstörung, schizoide Persönlichkeitsstörung und schizotypische Persönlichkeitsstörung sind Störungen des Clusters A.
• Cluster B - Bezieht sich auf dramatische und unberechenbare Persönlichkeitsstörungen. Antisoziale Persönlichkeitsstörung, Borderline-Persönlichkeitsstörung, histrionische Persönlichkeitsstörung und narzisstische Persönlichkeitsstörung sind Störungen des Clusters B..
• Cluster C - Betrifft ängstliche und ängstliche Persönlichkeitsstörungen. Vermeidbare Persönlichkeitsstörung, abhängige Persönlichkeitsstörung und zwanghafte Persönlichkeitsstörung sind Störungen des Clusters C.

Arbeit

Lösungen zur Aufrechterhaltung eines Arbeitsplatzes und zum Arbeiten in einem Umfeld, das Ihnen Spaß macht, hängen von der Art Ihrer Persönlichkeitsstörung ab.

Zum Beispiel kann sich jemand mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (zumindest kurzfristig) gut in einer Führungsposition behaupten. Eine narzisstische Persönlichkeitsstörung beinhaltet eine grandiose Sicht auf sich selbst - etwas, das sich als verantwortlich erweisen kann.

Personen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung können von ihren Kollegen als Tyrannen angesehen werden, die langfristige Probleme verursachen können. Von Natur aus mangelt es ihnen an Einfühlungsvermögen und sie haben möglicherweise wenig Mitleid mit anderen Mitarbeitern.

Jemand mit zwanghafter Persönlichkeitsstörung kann Schwierigkeiten haben, produktiv zu sein. Ihr Perfektionismus macht es schwierig (wenn nicht unmöglich), Aufgaben zu erledigen. Einige Menschen mit zwanghafter Persönlichkeitsstörung können auf Kosten von Freunden und Familie in die Arbeit eintauchen.

Sich selbst kennen

Unabhängig davon, welche Art von Persönlichkeitsstörung Sie haben, ist es einer der Schlüssel zum Erfolg bei der Arbeit, Ihre Muster zu erkennen. Haben Sie eine Vorgeschichte, im Büro die Beherrschung zu verlieren? Haben Sie Probleme mit der Produktivität? Werden Sie nach ein paar Monaten entlassen oder neigen Sie dazu, Ihre Arbeit nach nur wenigen Wochen aufzugeben?

Während das Erkennen von Arbeitsplatzmustern das Problem nicht löst, kann Ihnen die Selbsterkenntnis dabei helfen, Änderungen zu identifizieren, die Sie vornehmen möchten. In Zusammenarbeit mit einem Therapeuten können Sie möglicherweise Strategien identifizieren, die verhindern, dass Sie den Zyklus wiederholen.

Ein weiterer Schlüssel zu Ihrem besten Leben bei einer Persönlichkeitsstörung ist die Suche nach dem richtigen Job. Jemand mit vermeidbarer Persönlichkeitsstörung fühlt sich zum Beispiel wahrscheinlich als Verkäufer in einem überfüllten Büro überfordert. Dieselbe Person kann jedoch gut daran tun, in einer kleineren Umgebung mit ein paar vertrauenswürdigen Kollegen zu arbeiten.

Es ist auch wichtig zu überlegen, ob Sie Ihre Persönlichkeitsstörung jemandem am Arbeitsplatz mitteilen sollten. Mit psychischen Erkrankungen ist sicherlich ein Stigma verbunden. Wenn Sie jedoch einen Personalchef benachrichtigen, wenn Sie sich um eine Stelle bewerben, kann dies sicherstellen, dass Ihr Arbeitgeber angemessene Vorkehrungen für Sie trifft.

Selbstversorgung

Der emotionale Schmerz, der mit einer Persönlichkeitsstörung verbunden ist, kann dazu führen, dass Sie sich für eine sofortige Linderung an ungesunde Bewältigungsfähigkeiten wenden. Missbrauch von Drogen oder Alkohol, Rauchen, übermäßiges Essen oder Selbstverletzung sind nur einige der Strategien, zu denen Sie in schwierigen Situationen tendieren können.

Bei Personen mit Persönlichkeitsstörungen des Clusters B besteht ein höheres Risiko für Selbstmordversuche. Sich verlassen zu fühlen, abgelehnt zu werden oder eine berufliche Krise zu erleben, sind einige der Faktoren, die das Selbstmordrisiko einer Person erhöhen können. Ein gesunder Self-Care-Plan kann dieses Risiko verringern.

Manche Menschen mit Persönlichkeitsstörungen haben mit einer grundlegenden Selbstversorgung zu kämpfen. Sie kämpfen, um ihren Haushalt und ihre Gesundheit zu erhalten. Sie benötigen möglicherweise Unterstützung, um organisiert zu bleiben, ihre Finanzen zu verwalten und an Terminen teilzunehmen.

Einige Personen mit Persönlichkeitsstörungen fühlen sich eine Zeit lang wohl, geraten dann aber in eine Fehlregulation. Dann werden ihre Symptome und Verhaltensweisen zunehmend störend. Ein gesunder Self-Care-Plan kann einige Höhen und Tiefen reduzieren.

Warum Selbstpflege so wichtig ist

Beziehungen

Eines der Kennzeichen einer Persönlichkeitsstörung sind zwischenmenschliche Probleme. Jede Persönlichkeitsstörung ist eine etwas andere Herausforderung, wenn es um Beziehungen geht.

Menschen mit paranoider Persönlichkeitsstörung haben ein tiefes Misstrauen gegenüber anderen, einschließlich Freunden, Familienmitgliedern und Partnern. Sie sind ständig auf der Suche nach Hinweisen, die ihre Befürchtungen bestätigen, dass andere Menschen nach ihnen Ausschau halten. Folglich haben Menschen mit paranoider Persönlichkeitsstörung Mühe, Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.

Menschen mit histrionischer Persönlichkeitsstörung bemühen sich, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Sie hängen davon ab, dass andere sich damit einverstanden fühlen. Sie achten sehr auf ihr Aussehen und wirken unaufrichtig, oberflächlich, übermäßig charmant oder unangemessen verführerisch. Ihr Verhalten kann Menschen abstoßen - was für sie sehr belastend ist. Und je abgelehnter sie sich fühlen, desto histrionischer werden sie.

Menschen mit abhängiger Persönlichkeitsstörung haben ein übermäßiges Bedürfnis nach Hilfe bei alltäglichen Entscheidungen. Sie verschieben oft wichtige Lebensentscheidungen auf andere Menschen. Sie sehen sich selbst als hilflos und haben große Angst vor dem Verlust von Unterstützung oder Zustimmung. Sie betrachten andere Menschen als schützend und kompetenter als sie sind. Sie können leicht von Menschen missbraucht werden, die ihre Bedürftigkeit ausnutzen.

Manche Menschen mit Persönlichkeitsstörungen können gut mit ungezwungenen Beziehungen umgehen. Enge Beziehungen können für sie jedoch sehr schwierig sein.

Andere tun es jedoch am besten, wenn sie in enge Beziehungen verwickelt sind. Zum Beispiel kann eine stabile Partnerschaft die Symptome lindern.

Der Aufbau gesunder Beziehungen ist häufig ein Ziel der Behandlung von Persönlichkeitsstörungen. Um diese Ziele zu erreichen, müssen Menschen mit Persönlichkeitsstörungen möglicherweise neue soziale Fähigkeiten erlernen, gesunde Wege zur Regulierung ihrer Emotionen erlernen oder ihr Selbstwertgefühl verbessern.

Es ist wichtig, dass Partner, Eltern oder erwachsene Kinder über die Persönlichkeitsstörung einer Person aufgeklärt werden. Sie können zur Familientherapie eingeladen oder ermutigt werden, an einer Selbsthilfegruppe teilzunehmen.

Gesundheit

Menschen mit Persönlichkeitsstörungen sind einem höheren Gesundheitsrisiko ausgesetzt. Sie haben auch eine verringerte Lebenserwartung.

Eine Studie ergab, dass Frauen mit Störungen des Clusters B häufiger unter Synkope, Krampfanfällen und Arthritis leiden. Bei Persönlichkeitsstörungen des Clusters A tritt häufiger eine gastroösophageale Refluxkrankheit auf, und in Cluster C treten häufiger häufiger Kopfschmerzen auf.

Schlafen

Persönlichkeitsstörungen wurden auch mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht. Viele Menschen mit Persönlichkeitsstörungen, insbesondere Borderline-Persönlichkeitsstörungen, berichten von einer schlechteren Schlafqualität als andere Menschen. Einige Studien haben jedoch festgestellt, dass Schlafstörungen bei Personen mit Persönlichkeitsstörungen anderen psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen gleichgestellt sind.

Schmerzen

Personen mit chronischen Schmerzen suchen häufiger nach asozialen oder grenzwertigen Persönlichkeitsmerkmalen. Personen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung berichten von mehr chronischen Rücken- / Nackenproblemen, Kopfschmerzen, Fibromyalgie, viszeralen Schmerzen und einer höheren Schmerzschwere.

Fettleibigkeit

Persönlichkeitsstörungen wurden auch mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Obwohl Menschen mit psychischen Störungen häufiger übergewichtig sind, war die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen mit Persönlichkeitsstörungen übergewichtig sind, höher.

Bei adipösen Patienten, die für eine Adipositaschirurgie überwiesen wurden, ist die Rate von Persönlichkeitsstörungen höher. In einer Studie war die Wahrscheinlichkeit, dass Jugendliche, bei denen eine Persönlichkeitsstörung diagnostiziert wurde, 17 Jahre später fettleibig wurden, 1,84-mal höher, selbst nach Anpassung an demografische Merkmale.

Es ist wichtig, auf Ihre körperliche Gesundheit zu achten, um Ihr bestes Leben zu führen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und befolgen Sie die ärztlichen Ratschläge. Es kann hilfreich sein, einen unterstützenden Freund, ein Familienmitglied oder einen Fallmanager zu haben, der Ihnen bei der Navigation durch das Gesundheitssystem hilft, wenn Sie Schwierigkeiten haben, den medizinischen Rat zu befolgen.

Erziehung

Ein Elternteil mit einer Persönlichkeitsstörung kann sehr liebevoll, warm und pflegend sein. Derselbe Elternteil könnte jedoch besonderen Herausforderungen in Bezug auf die Kindererziehung gegenüberstehen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015, in der Mütter mit Borderline-Persönlichkeitsstörung und ihre Kinder untersucht wurden, ergab, dass die Mütter mit Säuglingen weniger sensibel für ihre Kinder waren und es schwieriger war, den emotionalen Zustand ihres Kindes zu bestimmen. Sie neigten dazu, ältere Kinder zu schützen. Die Kinder von Müttern mit Borderline-Persönlichkeitsstörung hatten im Vergleich zu anderen Kindern eine schlechtere psychische Gesundheit.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Personen mit hohem Narzissmus ein geringes Mitgefühl für ihre Kinder zeigen. Darüber hinaus reagierten sie nicht auf die Bedürfnisse ihrer Kinder und waren wahrscheinlich zu autoritär oder tolerant gegenüber ihren Kindern.

Wenn Sie an einer Persönlichkeitsstörung leiden, können Sie von einer Therapie profitieren, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse bei der Elternschaft zugeschnitten ist. Beispielsweise muss ein Elternteil mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung möglicherweise lernen, sich in seine Kinder hineinzuversetzen. Oder ein Elternteil mit Borderline-Persönlichkeitsstörung kann davon profitieren, dass er lernt, wie er seine eigenen Fähigkeiten zur Regulierung von Emotionen verbessern kann.

Eine Elterngruppe, ein Elterntrainer zu Hause oder eine Familientherapie können auch Optionen sein, die Ihnen helfen, der bestmögliche Elternteil zu werden.

Arbeiten Sie mit einem Behandlungsteam

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Menschen mit Persönlichkeitsstörungen nicht besser werden. Die Behandlung vieler Persönlichkeitsstörungen kann jedoch sehr effektiv sein, auch wenn sie häufig intensiv ist.

Viele Menschen mit Persönlichkeitsstörungen haben auch andere psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände und Essstörungen. Studien zeigen, dass 42 Prozent der Menschen mit Persönlichkeitsstörungen des Clusters A, 83 Prozent der Menschen mit Persönlichkeitsstörungen des Clusters B und 50 Prozent der Menschen mit Persönlichkeitsstörungen des Clusters C an komorbiden Erkrankungen leiden.

Studien gehen auch davon aus, dass 50 Prozent der Personen mit Persönlichkeitsstörungen unter Substanzstörungen leiden, was bedeutet, dass sie Alkohol missbrauchen oder von Drogen abhängig sind.

Die Behandlung kann die gleichzeitige Behandlung des Substanzkonsums sowie der Persönlichkeitsstörung umfassen. Oder eine Person muss möglicherweise wegen Angstzuständen behandelt werden, während sie gleichzeitig wegen der Persönlichkeitsstörung behandelt wird.

Therapie

Der Behandlungsbedarf hängt von der Art der Persönlichkeitsstörung einer Person ab. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist jedoch eine gängige Behandlungsstrategie.

Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist ein Derivat der CBT und hat sich als sehr wirksam bei der Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen erwiesen. Es konzentriert sich auf das Unterrichten der individuellen Achtsamkeit, der Belastungstoleranz, der Emotionsregulation und der Fähigkeiten zur zwischenmenschlichen Wirksamkeit.

Die traditionelle DBT-Behandlung dauert länger als eine Stunde pro Woche. Es beinhaltet normalerweise:

1. Wöchentliche Einzeltherapiesitzungen zum Krisenmanagement und zur Gestaltung eines lebenswerten Lebens.
2. Eine zweistündige wöchentliche Trainingsgruppe. Die Mitglieder lernen und üben jede Woche bestimmte Fertigkeiten. Oft werden ihnen Hausaufgaben zugewiesen, damit sie die Fertigkeiten in ihrem täglichen Leben anwenden können.
3. Zugang zu einer Telefonnummer, unter der ein Therapeut 24 Stunden am Tag erreichbar ist, um Krisen zu bewältigen.

Ein Therapeut, der dem traditionellen DBT-Modell folgt, hat wahrscheinlich wöchentlichen Zugang zu einem Berater, um Probleme, Fragen oder Motivationsprobleme zu lösen, die bei der Behandlung auftreten.

DBT kann auch im Rahmen der Behandlung anderer Persönlichkeitsstörungen angewendet werden. Befolgen Sie jedoch unbedingt die Anweisungen Ihrer Behandler.

Möglicherweise werden Sie zu psychologischen Tests überwiesen, wenn ein Anbieter weitere Informationen zu Ihrer Diagnose, Ihren Stärken oder Schwächen wünscht. Oder Sie werden an einen Psychiater überwiesen, wenn Medikamente hilfreich sein könnten.

Einige Menschen mit Persönlichkeitsstörungen profitieren vom Case Management. Ein Fallmanager bietet möglicherweise Services wie die Organisation des Transports, die Verweisung auf Community-Ressourcen oder die Organisation Ihres Kalenders an.

Abhängig von Ihren Behandlungsbedürfnissen können Familienmitglieder eingeladen werden, an Ihrer Behandlung teilzunehmen. Es kann für sie wichtig sein, mehr über Ihre Persönlichkeitsstörung und deren Auswirkungen auf Sie zu erfahren.

So finden Sie einen Therapeuten, der zu Ihnen passt