Wie man eine Beziehung richtig beendet
Wenn wir uns verlieben, glauben wir oft, dass die Beziehung ewig dauern wird. Wir hoffen immer, dass dies derjenige ist, dass es diesmal anders sein wird, dass es keine Möglichkeit gibt, dich jemals zu trennen.
Außer, manchmal können solche Dinge passieren und du löst dich auf. Betrachtet man nur die Scheidungsraten, so liegen sie laut Untersuchungen zwischen 30 und 50 Prozent (obwohl die Messung der Scheidungsraten komplexer ist als der Vergleich von Eheschließungen mit Scheidungen in einem einzigen Jahr). Und weil sie nicht so genau überwacht werden, ist es sehr viel schwieriger, Quoten für ungezwungene und gewohnheitsrechtliche Partnerschaften zu erhalten, die auseinanderfallen.
Warum und wie kommt es zu Trennungen??
Die meisten von uns gehen Beziehungen mit der Hoffnung ein, dass wir sie niemals beenden müssen. Vor allem die Ehe baut auf der Voraussetzung auf, dass sie "bis der Tod uns scheidet".
Häufige Ursachen für Trennungen sind Persönlichkeitsunterschiede, Zeitmangel, Untreue, fehlende positive Interaktionen zwischen den Paaren, geringe sexuelle Zufriedenheit und geringe Zufriedenheit mit der Beziehung insgesamt.
Trennungen folgen einem relativ gebräuchlichen Skript, das die Forscher in zehn allgemeine Schritte unterteilt haben:
- Aufschlüsselung der Kommunikation
- Körperliche Vermeidung
- Weitere Unterbrechung der Kommunikation
- Einschätzung der Situation
- Mehr physische Distanz zwischen den Partnern
- Argumente und Kämpfe
- Versuchen Sie, die Dinge zu klären
- Dating mit anderen Menschen
- Gefühle vermitteln
- Beenden
Obwohl diese Schritte nicht immer in dieser Reihenfolge angezeigt werden und einige möglicherweise übersprungen werden, bietet dieses Skript eine gute Vorstellung vom Auflösungsprozess für die meisten Nicht-Ehe-Beziehungen. Aber das sagt uns nichts Wie sich trennen.
Eine Beziehung zu beenden ist eines der schwierigsten Dinge, die wir tun müssen. Unabhängig davon, wo Sie sich in der Trennung befinden, kann das Wissen, wie Sie sich gut trennen, dazu beitragen, diesen Übergang reibungsloser und für beide Partner weniger schädlich zu gestalten.
Wie man den richtigen Weg einschlägt
Wir sagen "richtigen" Weg, aber in Wirklichkeit gibt es keinen richtigen oder "besten" Weg, sich zu trennen. Jede Beziehung ist anders und jede Person in einer Beziehung ist anders. Es liegt an Ihnen, die Persönlichkeit, Bedürfnisse und Gefühle Ihres Partners zu berücksichtigen, während Sie diesen Artikel lesen und herausfinden, wie Sie die Dinge beenden können.
Verstehe, dass es keinen schmerzfreien Weg gibt, sich zu trennen. Wir alle wünschen uns, dass wir Beziehungen beenden können, ohne dass es uns weh tut oder Schmerzen bereitet. Aber egal wie zerbrochen die Beziehung ist, wenn sie offiziell beendet wird, wird dies auf beiden Seiten Schmerzen verursachen. Sobald Sie erkennen, dass es Schmerzen geben wird, können Sie auf die Folgen vorbereitet sein.
Mach es von Angesicht zu Angesicht. Wenn Sie jemals per SMS oder E-Mail benachrichtigt wurden, wissen Sie, wie es sich anfühlt, so wenig Rücksicht zu nehmen, dass sich die andere Person nicht einmal die Mühe gemacht hat, es Ihnen persönlich mitzuteilen. Warum machen Sie dasselbe mit einer anderen Person? Ihr Partner verdient die Würde eines persönlichen Gesprächs. Eine intime Umgebung ist wohl besser, aber wenn Sie sich Sorgen darüber machen, dass Ihr Partner gewalttätig reagiert, ist ein öffentlicher Ort sicherer.
Sei ehrlich, aber gib nicht zu viele Details an. Im Allgemeinen wollen die Leute wissen, warum sie abgeladen werden. Während "du bist schrecklich im Bett" oder "dir fehlt Ehrgeiz" wie die ehrliche Antwort scheinen mag, bewahrt es nicht wirklich das Selbstwertgefühl oder die Würde deines Partners. Die Verwendung eines reflexiven Satzes wie "Ich glaube nicht, dass wir sexuell kompatibel sind" oder "Ich denke, unsere langfristigen Ziele stimmen nicht mehr überein" ist eine bessere Möglichkeit, Ihre Gefühle auszudrücken. Mach kein Stück für Stück mit den Dingen, die die andere Person falsch gemacht hat oder benutze Klischees wie "Du bist es nicht, ich bin es"..
Geben Sie keinen Argumenten oder Protesten nach. Wenn die Trennung eine Überraschung für die andere Person ist, versuchen sie möglicherweise zu streiten, zu protestieren oder Gründe anzugeben, warum Sie zusammen bleiben und es erneut versuchen sollten ein Mal noch. Wenn Sie kurz davor sind, sich zu trennen, kann nichts die Beziehung jetzt wiederherstellen oder wiederbeleben. Nachgeben verzögert nur das Unvermeidliche.
Machen Sie eine saubere Pause
Schlagen Sie nicht vor, Freunde zu bleiben. Vermeiden Sie es, "Bleiben wir in Kontakt" zu sagen. Um von romantischen Beziehungen abzuweichen, müssen Sie weitere emotionale Verwicklungen mit dem Ex-Partner vermeiden. Es könnte möglich sein, später wieder Freunde zu sein, aber dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, um diese Möglichkeit in Betracht zu ziehen.
Drücken Sie Ihre Traurigkeit bei der Trennung aus und teilen Sie einige gute Dinge über Ihre gemeinsame Zeit. Sich fallen zu lassen fühlt sich wirklich schlecht an. Sie können den Schlag ein wenig mildern, indem Sie einige der guten Zeiten, die Sie gemeinsam erlebten, teilen: "Sie haben mir so viel über das Kochen beigebracht, und ich bin jetzt dank Ihnen ein besserer Koch" oder etwas Ähnliches. Sie möchten, dass sich die andere Person trotz des Endes der Beziehung positiv auf Ihr Leben auswirkt. Vielleicht möchten Sie auch etwas sagen wie: "Ich hatte gehofft, dass wir zusammen alt werden, und ich bin traurig, dass es nicht passieren wird." Es zeigt, dass Sie einige der verletzten Gefühle Ihrer Partner in Bezug auf gebrochene Hoffnungen teilen.
Vermeiden Sie es, die andere Person in "den Bösen" zu verwandeln. Niemand ist vollkommen. Sie haben auch Fehler, und es ist einfach unehrlich, den Ex-Partner in eine böse Figur zu verwandeln (abgesehen von offensichtlichen Fällen von Gewalt, aber das ist nicht die Art von Beziehung, über die wir hier sprechen). Sie mögen einige schlechte Dinge getan haben, wie Betrug, aber sie sind auch Menschen. Es ist besser, deine Gefühle in Bezug auf das aufzulösen, was sie getan haben (wenn sie etwas falsch gemacht haben), als darüber, wer sie sind.
Gib dir Zeit, um zu trauern. Selbst wenn Sie derjenige sind, der sich trennt, wird es eine Periode von Herzschmerz, Trauer und Schmerz geben. Beachten Sie, dass Sie sich auch an Ihre neue Situation anpassen müssen. Umgib dich mit Menschen, die du liebst, tu Dinge, die dich glücklich machen, und erinnere dich daran, dass Weinen und Traurigkeit vollkommen in Ordnung sind.
Ein Wort von Verywell
In jeder Trennungssituation ist es am wichtigsten, freundlich und mitfühlend zu sein. Es ist leicht zu vergessen, wie sich die andere Person fühlt, wenn wir so in unseren eigenen Gefühlen gefangen sind, aber es ist wichtig zu vermeiden, das gesamte Gespräch auf sich selbst zu konzentrieren. Wenn Sie sich mit Freundlichkeit und Mitgefühl auseinandersetzen, werden die Dinge für alle viel einfacher.
