Sind deine Laufschuhe zu klein?

Sie bemerken möglicherweise nicht, dass Sie zu kleine Laufschuhe tragen. Ihre Laufschuhe sollten eine halbe bis eine volle Größe größer sein als Ihre normale Schuhgröße. Dies ist notwendig, da Ihre Füße beim Laufen anschwellen und Sie in diesem Fall viel Platz in der Zehenbox benötigen. Wenn sich Ihre Zehen vorne im Schuh befinden, können Fußprobleme wie schwarze Zehennägel (die normalerweise als Zehennagelschmerzen auftreten), Knötchen, Blasen oder Taubheitsgefühle auftreten.

Überprüfen Sie die Passform Ihrer aktuellen Laufschuhe

Um herauszufinden, ob Ihre Laufschuhe die richtige Größe haben, überprüfen Sie die Position Ihres großen Zehs, während Sie Schuhe tragen und aufstehen. Wenn es direkt gegen die Vorderseite des Schuhs gedrückt wird, sind sie zu klein. Eine andere einfache Möglichkeit, den Sitz zu überprüfen, besteht darin, den Einsatz des Schuhs zu entfernen und darauf zu stehen. Wenn ein Teil Ihrer Zehen über dem Ende des Einsatzes hängt, sind Ihre Laufschuhe zu klein.

So kaufen Sie die richtige Größe des Laufschuhs

Achten Sie beim Einkauf von Laufschuhen darauf, dass Sie sich an ein Lauffachgeschäft wenden und dass der Verkäufer Ihre Füße misst. Dies mag als unnötiger Schritt erscheinen, wenn Ihre Füße vor Jahren nicht mehr wachsen, aber Ihre Fußgröße kann sich ändern, selbst als Erwachsener. Es ist wahrscheinlich, dass Ihre Füße jetzt länger sind, als Sie als junger Erwachsener waren. Sie können hohe Bögen haben, die allmählich gefallen sind. Schwangerschaft führt zu einer Lockerung Ihrer Bänder, die auch dazu führen kann, dass Ihre Füße länger oder breiter werden. Manche Menschen haben auch zwei unterschiedlich große Füße. Daher ist es wichtig, dass Sie beide Füße messen.

Um eine korrekte Passform zu erhalten, sollten Sie Ihre Füße messen lassen und nach einem langen Lauf neue Laufschuhe anprobieren, damit Ihre Füße bereits geschwollen sind. Ein sachkundiger Verkäufer weiß, welche Modelle klein oder normal geschnitten sind, und bringt Ihnen die passenden Schuhe zum Anprobieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Socken tragen, die Sie normalerweise beim Laufen tragen. Unterschiedliche Sockenstärken können einen Unterschied in der richtigen Schuhgröße ausmachen. Wenn Sie in einem speziellen Laufgeschäft Schuhe anprobieren, empfiehlt Ihnen der Verkäufer, im Geschäft herumzulaufen oder sogar auf einem Laufband im Geschäft oder direkt außerhalb des Geschäfts zu laufen. Dies ist ein wichtiger Zeitpunkt, um festzustellen, ob Sie spüren, wie Ihre Zehen das Ende des Schuhs berühren oder in einem schmalen Zehenkasten zusammengedrückt werden.

Online-Bewertungen auf Schuhgrößenprobleme überprüfen

Unabhängig davon, ob Sie Ihre Laufschuhe online kaufen oder nicht, können Sie anhand der Bewertungen anderer Läufer feststellen, ob ein Schuh klein, normal oder groß fällt. Oft merken die Leute, ob sie breite oder schmale Füße haben. Aufstellungsorte wie Zappos bitten Leser, zu veranschlagen, ob die Schuhe zutreffend zur Größe und zur Breite passen. Dies kann hilfreich sein, damit Sie wissen, ob Sie eine noch größere Größe bestellen müssen. Auch wenn Sie Ihr aktuelles Laufschuhmodell lieben, könnte die nächste Version anders aussehen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Schuhrückgaberichtlinie des Herstellers durchlesen, damit Sie wissen, wie Sie Schuhe zurückgeben, die nicht zu Ihnen passen.