10 psychologische Tricks, die Ihre Kreativität steigern

Manchmal scheint es so, als ob bestimmte Leute einfach das Talent für Kreativität besitzen. Wenn Sie sich nicht als einer der wenigen Glücklichen fühlen, die aus einer scheinbar endlosen kreativen Quelle schöpfen, bedeutet dies nicht, dass Sie zu einem Leben im Alltäglichen verdammt und erwartet sind. Kreativität ist ähnlich wie ein Muskel etwas, das man mit ein wenig Übung und harter Arbeit kultivieren und entwickeln kann.

Eine wichtige Sache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass Kreativität kein passiver Prozess ist. Sich einfach zurückzulehnen und auf die Inspiration zu warten, um dich zu finden, ist ein Rezept, um deine Motivation zu verlieren und dich zu entmutigen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Suche nach Möglichkeiten, Ihre eigene Kreativität zu fördern. Suchen Sie nach den Dingen, die Sie inspirieren und die Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit und mentale Energie auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren.

Schauen Sie sich einige dieser faszinierenden und oft ungewöhnlichen Tricks an, die Ihre Kreativität anregen könnten.

1

Spazieren gehen

Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Menschen beim Gehen kreativer sind als beim Sitzen. Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine wichtige Rolle bei der Steigerung und dem Schutz der kognitiven Fähigkeiten spielen kann. Diese Studie ergab jedoch, dass ein einfacher Spaziergang vorübergehend bestimmte Arten des Denkens verbessern kann.

Wenn Sie also an einen Schreibtisch gebunden sind und Schwierigkeiten haben, eine gute Idee zu finden, sollten Sie einen kurzen Spaziergang machen, um zu sehen, ob die Inspiration greift.

2

Belohnen Sie sich

Nachforschungen haben ergeben, dass Belohnungen, die von Natur aus bereits belohnend sind, nach hinten losgehen und die Motivation reduzieren können, ein Phänomen, das als Überbegründungseffekt bezeichnet wird. Es scheint also, als würde das Anbieten einer Belohnung für kreatives Denken den gegenteiligen Effekt haben, Kreativität und Motivation ersticken.        

Eine Studie ergab jedoch, dass die Kreativität ihrer Arbeit tatsächlich zunahm, als Kindern eine ausdrückliche Belohnung für die Erstellung kreativer Zeichnungen angeboten wurde.

Wenn Sie also versuchen, Inspiration zu finden, versuchen Sie, sich als Belohnung für die Entwicklung einer kreativen Lösung eine wünschenswerte Belohnung zu versprechen. Übertreibe es einfach nicht, sonst riskierst du, dass deine Motivation abnimmt.

3

Schaffen Sie eine psychologische Distanz

Leute schlagen oft vor, eine Pause von einer Aufgabe zu machen, wenn Sie einen kreativen Block getroffen haben. Ein Experiment ergab, dass es ebenfalls hilfreich sein könnte, eine gewisse psychologische Distanz zwischen sich und dem Problem zu schaffen. Die Forscher stellten fest, dass die Teilnehmer, wenn sie sich vorstellten, dass ein Problem von einem fernen Ort statt einem nahen stammt, mehr Probleme lösten und kreativere Lösungen fanden.

Wenn Sie das nächste Mal auf ein schwieriges Problem stoßen, versuchen Sie sich vorzustellen, dass das Problem von Ihrem aktuellen Standort entfernt und getrennt ist. 

4

Umgib dich mit Inspiration

Der positive Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi schlägt vor, dass die Umgebung auch im kreativen Prozess eine Rolle spielt. Stimulierende Umgebungen können den kreativen Denkprozess fördern und helfen, sich mit Dingen zu umgeben, die Sie als inspirierend und motivierend empfinden.

Erstellen Sie einen Büroraum, in dem Sie sich inspiriert und mit Energie versorgt fühlen. Suchen Sie stimulierende Erfahrungen und Einstellungen, die helfen können, Erfindungsreichtum auszulösen. 

5

Einschränkungen erstellen

Wenn Sie versuchen, ein Problem zu lösen, verlassen sich die Leute oft auf das Offensichtliche und bauen auf vorhandenen Ideen auf, um die einfachste Lösung zu finden. Dies führt oft zu einem guten Ergebnis, kann aber auch zu mentalen Situationen und funktionalen Fixierungen führen, die es schwierig machen, kreative Lösungen zu finden. Eine Möglichkeit, dies zu überwinden, besteht darin, Ihrem Denken gewisse Einschränkungen oder Widerstände aufzuerlegen, die tatsächlich zu kreativeren Lösungen führen können.

Wenn Sie das nächste Mal versuchen, ein Problem zu lösen, beschränken Sie die Möglichkeiten, um eine Lösung zu finden. Sie finden möglicherweise neue und innovative Ideen, die Sie möglicherweise nicht anders in Betracht gezogen haben.

6

Tagtraum

In der heutigen vernetzten High-Tech-Welt ist die Ablenkung nur einen Klick entfernt. Anstatt jeden einzelnen Leerlauf mit Apps, Spielen, E-Mails und Website-Besuchen zu füllen, sollten Sie sich tatsächlich langweilen. In einer Studie schnitten gelangweilte Teilnehmer bei Kreativitätstests besser ab als begeisterte, entspannte oder verzweifelte. In einer anderen Studie fanden Forscher heraus, dass Langeweile den Menschen Zeit zum Träumen gibt, was dann zu mehr Kreativität führt.

Langeweile fördert kreatives Denken, weil sie ein Signal aussendet, dass die aktuelle Situation oder das Umfeld fehlt, und das Suchen nach neuen Ideen und Inspirationen hilft, dies zu überwinden.

7

Das Problem neu konzipieren

Ein häufiges Merkmal, das kreative Menschen gemein haben, ist, dass sie Probleme in der Regel häufiger neu definieren als weniger kreative Menschen. Versuchen Sie, einen Schritt zurück zu machen, anstatt sich weiterhin auf dieselbe mentale Mauer zu stürzen. Wiederholen Sie das Problem von Anfang an. Gibt es eine andere Art, über das Problem nachzudenken? Können Sie das Problem aus einem anderen Blickwinkel betrachten??

Wenn Sie sich die Chance geben, mit einer neuen Sichtweise zu beginnen, können Sie kreatives Denken fördern und zu neueren Lösungen führen.

8

Emotional werden

Forscher haben lange gedacht, dass positive Emotionen stark mit Kreativität verbunden sind, aber eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass sowohl starke positive als auch negative emotionale Zustände mit kreativem Denken verbunden sind. Das bedeutet nicht, dass Sie sich beeilen und schlechte Laune haben sollten, um sich inspirieren zu lassen. Aber wenn Sie sich das nächste Mal in einem negativen emotionalen Zustand befinden, versuchen Sie, einen Teil dieser Energie für die Lösung eines Problems oder die Erledigung einer Aufgabe einzusetzen, anstatt nur herumzusitzen.

Negative Emotionen können unangenehm sein, aber Sie können das Beste daraus machen, indem Sie an etwas Produktivem arbeiten, wenn Sie schlechte Laune haben.

9

Umgeben Sie sich mit Blau

Die Farbpsychologie legt nahe, dass verschiedene Farben unterschiedliche Auswirkungen auf Stimmungen, Emotionen und Verhaltensweisen haben können. Laut einer Studie von 2009 lässt die Farbe Blau die Menschen kreativer denken. Warum? Laut den Forschern fördert die Farbe Blau das Denken über den Tellerrand hinaus. Da Blau in hohem Maße mit Natur, Frieden und Ruhe verbunden ist, trägt die Farbe dazu bei, dass sich die Menschen sicher fühlen, etwas zu entdecken und kreativ zu sein.

Wenn Sie also das nächste Mal versuchen, Inspiration zu finden, versuchen Sie, die Farbe Blau zu verwenden, um festzustellen, ob dadurch möglicherweise neue Ideen ausgelöst werden.

10

Meditieren

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass bestimmte Arten der Meditation mit einer Steigerung des kreativen Denkens verbunden sind. Meditation wird seit langem als Entspannungsmethode eingesetzt. Neuere Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die gesundheitlichen Vorteile weit über die Entspannung hinausgehen. Eine Studie ergab, dass die Verwendung einer so genannten offenen Beobachtungsmeditation, bei der der Einzelne für alle Gedanken und Empfindungen empfänglich ist, ohne sich auf ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Idee zu konzentrieren, das unterschiedliche Denken und die Entstehung neuer Ideen fördern kann.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, Meditationstechniken in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Wenn Sie sich nur auf Ihre Gedanken und Erfahrungen konzentrieren, können Sie kreatives Denken fördern.