8 Wege, wie wir dieses Jahr gelernt haben, sehr gut zu leben

Es ist ein ganzes Jahr her, seit wir Verywell auf den Markt gebracht haben - und was für ein Jahr! Obwohl unser Hauptziel immer darin bestand, Ihnen, unseren Lesern, leicht verständliche und gründliche Gesundheitsinformationen zur Verfügung zu stellen, damit Sie lernen können, gut zu leben, haben wir festgestellt, dass wir auch dabei viel gelernt haben.

Sie fragen sich möglicherweise auch, wer hinter dem Vorhang steht, und veröffentlichen und bewerben die Inhalte, die Sie täglich sehen. Wir sind genau wie Sie und streben immer danach, besser und gesünder zu leben. Zur Feier unseres ersten Geburtstages finden Sie hier eine Liste unserer Top-Gerichte aus dem vergangenen Jahr - wie wir gelernt haben, Verywell zu leben. Herzlichen Glückwunsch an uns und alle unsere treuen Leser!

1

Essen genießen, aber informierte Entscheidungen über Ernährung treffen

Es ist nicht immer einfach, gesunde Entscheidungen zu treffen, besonders wenn es um Ihre Ernährung geht. Aus diesem Grund haben wir einen praktischen Taschenrechner erstellt, mit dem Sie die Nährwertinformationen für jedes Rezept innerhalb von Sekunden abrufen können. Es ist so einfach zu bedienen: Sie kopieren einfach die Zutaten Ihres Rezepts und fügen sie ein, um ein Nährwertkennzeichen für eine Portion zu erhalten.

Dutzende von Lebensmittel- und Rezepturherstellern konnten ihren Lesern auch Nährwertangaben mitteilen, indem sie unsere Etiketten auf ihren Websites eingebettet haben. Natürlich lassen wir uns von diesen Informationen nicht davon abhalten, die Lebensmittel zu essen, die wir lieben. Hier bei Verywell geht es nicht um Entbehrungen, sondern darum, fundierte Entscheidungen zu treffen.

2

Machen Sie es sich schnell und einfach, um den Arbeitstag wiederzubeleben

Hier ist ein Tipp, wenn Sie viel zu tun haben: Machen Sie eine Pause. Es hört sich vielleicht nicht intuitiv an, aber wir haben gelernt, dass eine kurze Aktivitätsstrecke oder eine schnelle Meditationssitzung erfrischend und anregend ist.

Ein siebenminütiges Training, ein längerer Schreibtisch und Teamgespräche haben uns in diesem Jahr durch mehrere Einbrüche am Nachmittag geführt. Nachforschungen haben ergeben, dass sie möglicherweise auch dazu beitragen, Ihr Kaloriengleichgewicht in Schach zu halten.

3

Bewältigen Sie den Stress am Arbeitsplatz, um eine Teamumgebung zu fördern

Es ist kein Geheimnis, dass der tägliche Einsatz von 9 bis 5 Ihre Gesundheit gefährden kann. Es kann manchmal stressig sein, sicherzustellen, dass unsere Leser mit den genauesten, aktuellsten und umfassendsten Gesundheitsinformationen ausgestattet sind, die sie benötigen.

Wir wissen, wie wichtig es ist, Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass unser Arbeitsumfeld nicht nur stressfrei, sondern auch inspirierend und kreativ ist. Mit Office-Yoga, schnellen Massagen und gelegentlichen Pausen zum Spaß und Lachen schaffen wir es, die Arbeit in einer oft kinetischen Büroumgebung mit der Ruhe und Konzentration auf unsere Ziele als Team in Einklang zu bringen.

4

Konzentrieren Sie sich auf kleine, leicht zu wartende Schritte für ganzjährige Gesundheit

Das neue Jahr ist immer eine großartige Zeit, um Ihre Gesundheitsgewohnheiten unter die Lupe zu nehmen und etwas Neues auszuprobieren, um sie zu verbessern. Da unsere Website voller nützlicher Tipps steckt, haben wir auf der rechten Seite einen leicht verständlichen Leitfaden für den Start 2017 zusammengestellt (obwohl diese Zusammenfassung genauso nützlich ist, wenn Ihre Vorsätze möglicherweise bereits auf der Strecke geblieben sind)..

Wir lieben es, jeden Tag als Gelegenheit zu betrachten, Bilanz über Ihre Aktivitäten zu ziehen, um so gesund zu bleiben, dass wir mit unserer täglichen E-Mail mit Gesundheitstipps den Geist des neuen Jahres am Leben erhalten. Melden Sie sich auf unserer Homepage an und lassen Sie sich 365 Tage lang Anregungen zum Wohnen in Verywell geben.

5

Priorisieren Sie den Schlaf, auch wenn die Bedürfnisse aller unterschiedlich sind

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Erwachsene ungefähr acht Stunden Schlaf pro Nacht benötigen. Es ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden - von Ihrer Aufmerksamkeit bis zur Reaktion Ihres Immunsystems auf eine Erkältung. Aber die Wahrheit ist, dass Schlafbedürfnisse individuell variieren. Versuchen Sie also, ab heute Abend eine gute Nachtruhe zu finden - wie viele Stunden auch immer auf Sie zutreffen.

Wir wissen, dass die Dinge im Weg stehen können. Deshalb haben wir das ganze Jahr über gelernt, alles zu beobachten, was Schlafstörungen verursachen kann. Wir fanden auch, dass es hilfreich ist, gute Schlafhygiene zu praktizieren!

6

Sorgen Sie für Ihre Gesundheit, indem Sie informiert und informiert bleiben

Informiert zu bleiben ist eine der besten Möglichkeiten, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu erlangen. Ganz gleich, ob Sie mit einer bestimmten Erkrankung zu tun haben oder nur auf der Suche nach einem gesünderen Lebensstil sind, die Aufklärung kann Ihnen helfen, die Schritte, die Sie unternehmen müssen, besser zu verstehen. 

Hier bei Verywell sind wir immer auf der Suche nach den besten Möglichkeiten, unsere Leser zu unterrichten. Unsere Newsletter bieten eine großartige Möglichkeit, mit unterhaltsamen und hilfreichen Gesundheitstipps auf dem Laufenden zu bleiben. Melden Sie sich noch heute an und verpassen Sie nie eine Chance, Verywell zu leben!

7

Finden Sie jederzeit Unterstützung auf Ihrer Gesundheitsreise

Der Weg zu einem gesünderen Leben ist nicht immer einfach. Aber wir möchten niemals, dass Sie sich allein fühlen. Aus diesem Grund haben wir dieses Jahr mehrere neue Facebook-Communities ins Leben gerufen, in denen Sie sich mit anderen verbinden und Ihre eigene Geschichte teilen können:

• Ob Sie neu schwanger sind oder nur versuchen, glückliche, gesunde Kinder großzuziehen, Sie können unseren Elterngemeinschaften vertrauen, wenn Sie Ratschläge zu Ihren wichtigsten Fragen benötigen.
• Haben Sie den Eindruck, dass niemand etwas versteht? Unsere zustandsspezifischen Gemeinschaften sind der Ort, um zu teilen (und darüber zu diskutieren), wie es wirklich ist, mit Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen oder Brustkrebs zu leben.
• Oder schließen Sie sich unseren Wellness-Communities an, um Tipps und Rezepte für gesundes Essen und stressfreie Wege zu finden, um ruhig und zentriert zu bleiben. 

Sie werden überrascht sein, wie viel Sie von anderen lernen (und inspirieren!) Können.

8

Rüsten Sie sich mit einer Rezept-Toolbox aus

Heben Sie die Hand, wenn Sie jemals erklärt haben, dass Sie sich gesund ernähren werden, sobald gesunde Lebensmittel besser schmecken oder "wenn Sie die Zeit gefunden haben". Wir waren alle dort und haben deshalb ein brandneues Rezeptportal entwickelt, das Ihnen hilft, Verywell zu essen.

Egal, ob Sie nach etwas suchen, das die ganze Familie genießen wird, den süßen Zahn zufriedenzustellen versucht oder die Ernährungsrichtlinien einer kürzlich diagnostizierten Erkrankung befolgt, in unserer Bibliothek mit gesunden und leckeren Rezepten nach diätetischen Vorstellungen finden Sie alles, was Sie zu Hause kochen müssen Bedürfnisse abgedeckt. Keine Ausreden mehr - gesundes Kochen ist jetzt viel einfacher und zugänglicher.