Gibt es verschiedene Arten von Glück?
Das Streben der Menschen nach Glück ist eine der häufigsten menschlichen Suchen, aber es ist auch ein schwer fassbares Ziel. Glücklicherweise kann die Erfahrung von "Glück" tatsächlich viele Formen annehmen und aus einer Vielzahl von Verhaltensweisen und Lebensumständen resultieren. Die Forschung kann uns nun auf konkrete Wege hinweisen, wie wir diese verschiedenen Formen des Glücks in unserem Leben finden oder entwickeln können.
Illustration von Brianna Gilmartin, Verywell Freude
Das Gefühl der Freude entsteht, wenn Sie sich im gegenwärtigen Moment verlieren und schätzen, was Sie haben. Es ist flüchtig, dass es sich an Sie anschleichen und manchmal verschwinden kann, wenn Sie versuchen, es zu stark zu analysieren. Es kann auch in vielen Dingen gefunden werden, wenn Sie die richtige Einstellung und Perspektive haben, so ist es eine relativ zugängliche Form des Glücks zu suchen.
Der einfachste Weg, Freude zu finden, besteht darin, sich auf Aktivitäten einzulassen, von denen Sie wissen, dass sie Ihnen normalerweise Freude bringen. Dies kann alles von Yoga über Vergnügungsparks bis hin zu Ihrer Lieblingsmusik sein. Es ist auch wichtig, einige neue Dinge auszuprobieren, um neue Wege der Freude zu finden.
Aufregung
Obwohl es länger dauern kann als Freude, ist dieses Gefühl immer noch etwas flüchtig - es verschwindet ziemlich schnell und kann sich in Langeweile verwandeln. Dies kann jedoch ein motivierender Faktor sein. Die Aufregung über einen neuen Job zum Beispiel kann Sie motivieren, härter zu arbeiten, und die Aufregung über eine neue Beziehung kann Sie motivieren, mehr Anstrengungen zu unternehmen, um Schwierigkeiten zu bewältigen.
Aufregung kann Ihnen auch dabei helfen, Nervosität zu überwinden. Wenn Sie sich sagen, dass Sie eher aufgeregt als ängstlich oder nervös sind, können Sie diese potenziell unangenehme Energie in konstruktivere Aktivitäten umwandeln.
Aufregung kann auch die positiven Gefühle, die Sie von einer Aktivität erhalten, verlängern. Wenn Sie sich auf Ihre aufgeregten Gefühle der Vorfreude konzentrieren, kann sich der Spaß eines Urlaubs auf die Tage und Wochen erstrecken, bevor Sie überhaupt abreisen. Aufregung ist auch nicht allzu schwer zu finden, daher ist es leicht, sie zu verfolgen. Nehmen Sie neue Herausforderungen an. Führen Sie eine Bucket-Liste. Lassen Sie sich überraschen, wenn etwas Großes auf Sie zukommt.
Dankbarkeit
Dankbarkeit kann verschwinden, wenn Sie sich nicht aktiv darauf konzentrieren, aber es ist auch eine wichtige Form des Glücks. Diejenigen, die regelmäßig Dankbarkeit empfinden, sind glücklicher und gesünder als diejenigen, die weniger anfällig für diese Gefühle sind.
Darüber hinaus ist Dankbarkeit sehr einfach zu pflegen. Sie können ein Dankbarkeitstagebuch oder eine Meditation über liebevolle Freundlichkeit verwenden oder sogar einfach den Menschen in Ihrem Leben sagen, dass Sie sie schätzen, und dies häufig tun. Es hat sich gezeigt, dass die Kultivierung dieser Gefühle der Dankbarkeit unter anderem Gefühle der Depression abwehrt. Es mag weniger offensichtlich sein, aber diese Art von Glück kann immer wieder in Erinnerung gerufen werden.
Stolz
Während selbstgefälliger oder wettbewerbsfähiger Stolz eine negative Sache sein kann, können Gefühle des Stolzes auf Ihre Leistungen eine nach innen gerichtete Form der Dankbarkeit sein und eine großartige Form des Glücks darstellen, dem Sie sich hingeben können du selbst und in alles, was du mit Mühe, Fürsorge und Liebe tust.
Sie können ein gesundes Gefühl des Stolzes entwickeln, indem Sie persönliche Erfolge in Ihr Dankbarkeitsjournal aufnehmen oder am Ende eines jeden Tages eine Liste der "Siege" führen. Das ist nicht dasselbe wie prahlen oder "voll von dir sein" - du sagst nicht, dass du aufgrund deiner Leistungen besser bist als andere, sondern dass du eine bessere Form von dir selbst bist und das schätzt du Tatsache.
Optimismus
Studien verbinden auch Optimismus mit besseren Ergebnissen im Leben. Optimisten tendieren dazu, sich auf Möglichkeiten zu konzentrieren und sind dankbar und stolz. Sie sind dankbar für all die Möglichkeiten, die das Leben bietet, stolz auf ihre Fähigkeit, diese Ressourcen zu nutzen, und sie glauben fest an sich selbst und ihre Fähigkeit, ihre Versuche zu unternehmen, um die Ziele zu erreichen, die sie erreichen wollen.
Wenn Optimisten mit Enttäuschungen konfrontiert werden, tendieren sie dazu, diese zu minimieren, herauszufinden, wie sie beim nächsten Mal besser abschneiden können, und zu mildernden Faktoren, die zu ihren negativen Ergebnissen geführt haben. Wenn es ihnen gelingt, geben sie sich selbst Anerkennung und sehen dies als Zeichen für das Bessere, das noch kommen wird. Optimismus ist tendenziell eine allgemeine Art zu sein, daher ist er weniger flüchtig als andere Formen des Glücks.
5 Schritte zum OptimistenZufriedenheit
Zufriedenheit bedeutet, glücklich mit dem zu sein, was Sie haben. Diejenigen, die zufrieden sind, sind weniger enttäuscht von den Nachteilen des Lebens und fühlen sich glücklich, das zu haben, was sie bereits in ihrem Leben haben.
Die Menschen bemühen sich, diese Form des Glücks zu spüren, und dies kann mit einem Fokus auf das, was Sie haben, und dem Gefühl einhergehen, dass Sie hoch hinaus geklettert sind und es verdienen, die Belohnungen zu genießen, die mit der Anstrengung einhergehen. Das Schwelgen in Ihren Leistungen und in allem, was Sie haben, kann Zufriedenheit bringen. Wenn Sie sich also auf das konzentrieren, was Sie haben, ist dies eine großartige Möglichkeit, um zufrieden zu bleiben.
Liebe
Liebe und Glück werden manchmal als austauschbar bezeichnet, Liebe ist eine unendliche Quelle des Glücks und Glück selbst ist eine Form der Liebe. Wie auch immer Sie es betrachten, beide sind in Ihrem Leben von entscheidender Bedeutung.
Wahre Liebe ist extrem schwer zu bekommen, aber in Wirklichkeit kann Liebe überall um dich herum gefunden werden. Familie, Freunde, romantische Partner und sogar Haustiere können Quellen der Liebe sein, und die Konzentration auf all diese Beziehungen kann Ihr Leben erheblich bereichern. Dies ist eine Form des Glücks, die endlos sein kann.
Auch wenn stressige Beziehungen uns glücklich machen können, können gesunde und unterstützende Beziehungen großes und dauerhaftes Glück bringen. Sich auf Beziehungsfähigkeiten zu konzentrieren, Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen und auf andere Weise diese Beziehungen zu pflegen, kann Ihnen helfen, diese Form des Glücks in Ihrem Leben zu bewahren.
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