Musik zum Entspannen und Stressabbau

Wenn Sie mit mehreren Dingen gleichzeitig jonglieren, fühlen Sie sich im Laufe Ihres täglichen Lebens wahrscheinlich gestresst und ängstlich. Das Erlernen von Bewältigungsstrategien kann Ihnen dabei helfen, Ihre Symptome auf gesunde Weise zu behandeln. Musik kann ein wirkungsvolles Instrument sein, um Stress abzubauen, und sie kann auf verschiedene Arten verwendet werden. Hier finden Sie eine Liste von sieben CDs, die zum Entspannen und Stressabbau nützlich sind. Sie enthalten Tipps, wie Sie mit verschiedenen Musikarten auf unterschiedliche Weise Stress abbauen können.

1

Best of Silk Road von Kitaro

Klaus Vedfelt / Getty Images

Dies ist eine großartige Mischung aus beruhigender, aber anregender Musik, die perfekt zum Stressabbau geeignet ist! Die synthetisierte Instrumentierung verleiht ihm ein orientalisches Gefühl, das perfekt für das Üben von Yoga ist. Zünde ein paar Kerzen an, verbrenne etwas Weihrauch und spüre, wie die Spannung deinen Körper verlässt.

2

Zu meiner Zeit von Yanni

Für beruhigende Spannungen ist dies eines der bestmöglichen Alben. Die Songs werden wunderschön auf dem Klavier mit orchestraler Unterstützung gespielt und haben keinen Gesang. Mit der Musik können Sie Ihrer Fahrt zur Arbeit eine beruhigende Farbe verleihen, Ihren Pendelverkehr in ein besonderes Erlebnis verwandeln und Straßenrummel der Vergangenheit angehören lassen. Diese Songs haben eine beruhigende, kontemplative und erhebende Qualität, die sich hervorragend zum Stressabbau eignet.

3

Monkey Business von den Black-Eyed Peas

Obwohl dies kein typisches Entspannungsalbum ist, verwandelt dieser energiegeladene Hip-Hop-Mix die Aufgabe des Putzens in eine unterhaltsame, energiegeladene Aktivität, die eher einer Party als einer Hausarbeit ähnelt. Spüren Sie die Anspannung, die Ihren Körper verlässt, während Sie ein Umfeld schaffen, in dem Sie besser aufgehoben sind - beides Ziele, die dem Stressmanagement gerecht werden. Diese Songs sind insofern einzigartig, als sich ihre subtilen Nuancen mit einem energiegeladenen Beat vermischen, sodass sie bei wiederholten Anhörungen besser zu werden scheinen. (Nicht für kleine Kinder geeignet.)

4

Lieder über Jane, von Maroon 5

Dies ist eine schöne Mischung aus Songs, ein bisschen fröhlich, ein bisschen sanfter, aber allesamt musikalisch gut zusammen. Mit dem sanften Gesang und einer großartigen Mischung aus Orchestrierung ist dies eine fabelhafte Mischung aus Liedern, die Sie beim Kochen und Servieren von Abendessen verwenden können, um Gäste zu unterhalten oder einfach nur um ein paar nette Hintergrundmusik für den Tag bereitzustellen.

5

Vivaldi's Four Seasons von Music for Relaxation

Studien zeigen, dass das Hören von klassischer Musik während des Essens dazu führt, dass Menschen weniger essen, ihr Essen mehr genießen, leichter verdauen und andere gesundheitliche Vorteile erzielen. Vivaldi's Four Seasons ist ein Klassiker, der ein Abendessen unter der Woche zu einem Erlebnis machen kann.

6

Ein Tag ohne Regen, von Enya

Ihre schöne, ätherische Stimme über der sanften Orchestrierung macht Enya zu einem Favoriten für den Stressabbau. Das ruhige Tempo der Musik, mit romantischen und pastoralen Themen, ist perfekt für jemanden, der beruhigende Musik für aktiveres Zuhören anstelle von einfachem Ambiente sucht. Füllen Sie ein Schaumbad und werfen Sie etwas Enya auf, und der Stress des Tages wird wie eine ferne Erinnerung erscheinen.

7

Pachelbels Kanon mit Meeresbrandung

Sie kennen Pachelbel vielleicht nicht mit Namen, aber Sie haben mit ziemlicher Sicherheit seine Arbeit gehört! Seine klassischen Melodien verleihen Eheringwerbung überall Magie und sind der Inbegriff beruhigender klassischer Musik. In dieses Album werden die Klänge der Meeresbrandung eingemischt, was perfekt für das Üben von mentalen Bildern oder Meditationen ist und auch zum Schlafen einlädt.