Persönliche Entwicklungsziele für Ihre 20er Jahre und darüber hinaus

Persönliche Entwicklung ist ein zentrales Thema für die meisten Menschen in den Zwanzigern. Wenn Sie sich auf dieses Ziel konzentrieren, können Sie Ihr Potenzial jetzt und später im Leben maximieren. Dies sind die Jahre, in denen Sie Ihre erwachsene Identität formen, Ihren Beziehungsstil zu anderen finden und schließlich herausfinden müssen, was Ihnen unter anderem wichtige Ziele für Ihr Leben sind. Das ist eine ziemlich große Aufgabe, die Sie über Ihre 20er Jahre hinausbringen kann, obwohl dies eine wichtige Zeit ist, um anzufangen. Die folgenden forschungsbasierten Ziele können Ihnen helfen, sich als Person (unabhängig von Ihrem Alter) zu entwickeln, das zu finden, was Sie zum Glücklichsein führen kann, und von diesem Punkt an zu Ihrem besten Selbst zu werden.

Finden Sie Ihre Grundwerte

Das Finden Ihrer Grundwerte und das Verfolgen dieser Werte in Ihrer Karriere und in Ihren Beziehungen ist in Ihren 20er Jahren am einfachsten. Dies ist die Grundlage, auf der Sie Ihr Leben aufbauen, und wenn Sie jetzt Ihren Grundwerten folgen, können Sie auf andere Ziele zusteuern, die Sie wirklich glücklich machen. Es kann Ihnen auch dabei helfen, nicht viel Zeit und Energie in einen Weg zu investieren, den Sie letztendlich bereuen werden, da er nicht mit Ihrer tatsächlichen Identität übereinstimmt.

Grundwerte sind nicht einfach zu untersuchen, aber mit persönlicher Reflexion sind die Antworten für Sie da. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen und sich zu fragen, was Sie im Leben am meisten schätzen. Ist Familie für Sie das Wichtigste? Oder lieben? Was ist mit künstlerischem Ausdruck oder dem Einbringen Ihrer Zeit und Energie in eine Sache, die Ihnen am Herzen liegt? Dies sind alles Werte, in die Sie Ihre Zeit und Energie stecken können, und Werte, die die Arbeit, die Sie in Ihrem Leben verrichten, sowie die Art und Weise, wie Sie Ihre Freizeit verbringen, beeinflussen.

Andere Werte können beeinflussen, wer Sie als Person sind und wie Sie mit anderen interagieren. Ist Ehrlichkeit zum Beispiel eine Ihrer wertvollsten Eigenschaften? Oder Integrität? Wie weit sind Sie bereit, eine Beziehung einzugehen, und wie viel sind Sie bereit zu opfern, um diese Eigenschaften in sich zu behalten? Dies sind nicht nur Fragen, die Sie sich stellen müssen, sondern auch Themen, die Sie berücksichtigen müssen.

Umsetzung

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie dieses Konzept in Ihre persönlichen Ziele umsetzen können. Hier sind einige Ideen, die helfen können:

Erstellen Sie ein persönliches Leitbild. Bilden Sie eine Erklärung, in der Sie festhalten, was Ihre Werte sind und was Ihnen am Herzen liegt und wie Sie diese Werte in die Tat umsetzen möchten.
Erstellen Sie eine einfache Liste wichtiger persönlicher Werte.
Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Erfahrungen aus der Vergangenheit untersuchen und die Lehren aus Ihrem Leben sowie die Werte, die Sie aus diesen Lehren ziehen, pflegen.

Finden Sie, was Ihnen Freude macht

Es gibt mehrere Ziele, die Ihnen Glück im Leben bringen können, aber eines der unterhaltsamsten und dennoch wichtigsten Ziele ist es, herauszufinden, was Ihnen wahre Freude bereitet. Die Erfahrung der Freude kann Ihnen helfen, motiviert und motiviert zu bleiben, kann Ihnen aber auch dabei helfen, Belastbarkeit aufzubauen. Betrachten Sie eine positive psychologische Untersuchung, die zeigt, wie Stimmungsschwankungen, die von Freude und positiven Gefühlen herrühren, die Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöhen und andere positive Vorteile haben können. Es zeigt, wie wichtig Freude ist - mehr als nur eine flüchtige, lustige Erfahrung, sondern etwas, woraus man aufbauen kann.

Aus diesem Grund ist es ein wichtiges Ziel für Ihre 20er Jahre, zu lernen, was Ihnen Freude macht. Oder wenn Sie noch kein Verständnis dafür entwickelt haben, was Ihnen bis zum Ende Ihrer 20er Jahre Freude bereitet, ist dies ein wichtiges Ziel für jede Zeit in Ihrem Leben. Wenn Sie feststellen, dass sich das, was Ihnen Freude bereitet, ändert, ist es wichtig, auf dem Laufenden zu bleiben zur Zeit bringt dir diese positiven Gefühle. Wenn sich Ihre Umstände ändern, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was passiert in deinem jetzigen Leben bringt dir auch Freude.

Umsetzung

Die folgenden Strategien werden empfohlen, um herauszufinden, was Ihnen Freude macht:

Erinnern Sie sich an Ihre Kindheit und an die Dinge, die Sie damals glücklich gemacht haben. Was war aufregend? Was waren einige Ihrer besten Erinnerungen? Viele dieser Dinge können dir immer noch Freude bereiten. Wenn du sie jetzt nicht in dein Leben aufgenommen hast, solltest du es vielleicht tun.
Kreativität zum Ausdruck zu bringen, macht oft Freude. Ihre kreativen Aktivitäten können für Sie einzigartig sein, egal ob Sie visuelle oder musikalische Kunst schaffen, schreiben oder sogar komödiantische Improvisationen durchführen. Spielen Sie herum, probieren Sie neue Dinge aus und sehen Sie, was Ihnen Spaß macht.
Sprechen Sie mit Ihren Freunden und sehen Sie, was ihnen Freude macht. Probieren Sie einige ihrer Favoriten mit ihnen und auf eigene Faust.
Probieren Sie jeden Tag oder zumindest jede Woche etwas Neues aus. Manchmal kommt die größte Freude aus dem Neuen einer Erfahrung, und wenn Sie regelmäßig neue Dinge ausprobieren, müssen Sie auf verschiedene Dinge stoßen, die Sie wirklich glücklich machen.

Lernen Sie Ihre Stärken und Schwächen

Es ist wichtig zu wissen, was Sie gut können und wo Sie kämpfen. Ihre 20er Jahre können eine großartige Zeit der persönlichen Entdeckung sein, und dies kann bedeuten, dass Sie Ihre persönlichen Herausforderungen sowie Ihre Gaben entdecken. Sie können Ihre Stärken für alles einsetzen, was Sie in Ihrer Karriere tun, zum Beispiel, um sie zu nutzen, oder sich an Ihre Stärken erinnern, wenn Sie fragen müssen, was Sie in einer Beziehung oder bei einem Job verdienen.

Sie können auch realistischer durch das Leben navigieren, wenn Sie eine Vorstellung von Ihren persönlichen Einschränkungen haben, unabhängig davon, ob dies häufige Herausforderungen für andere sind oder nicht. Zum Beispiel kann es sein, dass Sie die Beständigkeit von Papierkram als beruhigend empfinden, während andere es als langweilig und erstickend empfinden. Ebenso kann es sein, dass Sie Veränderungen als aufregend empfinden und alle paar Jahre den Beruf wechseln möchten, während einige dies als nervenaufreibend empfinden. Wenn Sie wissen, wo Ihre Stärken liegen, können Sie sie leichter einsetzen.

Umsetzung

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihre Stärken und Schwächen zu untersuchen und zu erkunden:

Probieren Sie regelmäßig neue Dinge aus. Sehen Sie, was Ihnen leicht fällt, und finden Sie heraus, wie weit Sie mit Ihren Fähigkeiten kommen können.
Konzentrieren Sie sich auf Bereiche, die für Sie eine Herausforderung darstellen. Akzeptieren Sie, ohne aufzugeben, dass diese Bereiche für Sie immer etwas schwieriger sein können. Dann arbeiten Sie daran, diese Bereiche so gut wie möglich zu beherrschen, und konzentrieren Sie sich dabei auf Ihre Stärken.
Suchen Sie nach neuen Möglichkeiten, um Ihre Stärken in die Tat umzusetzen. Dies kann bedeuten, dass Sie versuchen, Wege zu finden, an die Sie vorher noch nicht gedacht hatten, wie beispielsweise einen Job oder ein Praktikum in einem Bereich, in dem Sie nicht unbedingt zur Schule gegangen sind. Oder es könnte die Form haben, jemanden zu treffen, der nicht dein "Typ" ist, der aber gut für dich ist und dich auf positive Weise herausfordert. Sei offen für neue Erfahrungen und beobachte dich darin.

Lernen Sie, Selbstpflege zu priorisieren

Sich in den Zwanzigern auf die Selbstversorgung zu konzentrieren, kann ebenso herausfordernd wie wichtig sein. Ausreichend Schlaf, ausreichende Ernährung, regelmäßige Bewegung und die anderen manchmal banalen Aspekte der körperlichen Selbstversorgung können eine Herausforderung sein, wenn Sie einen geschäftigen sozialen, akademischen oder beruflichen Zeitplan haben, aber diese Dinge sind von großer Bedeutung.

Nehmen Sie zum Beispiel den Schlaf: Wenn Sie nachts nicht ausreichend schlafen, können Sie anfälliger für Gesundheitsprobleme werden und am nächsten Tag Stress haben und sogar langfristig mit negativen Konsequenzen konfrontiert sein. Es gibt viele Schlafhindernisse in Ihrem Alter von 20 Jahren, einschließlich bevorstehender gesellschaftlicher Ereignisse, Arbeitspflichten für den Berufseinstieg oder eines strengen akademischen Zeitplans. Es mag den Anschein haben, dass Ihre 20er Jahre nicht die Zeit für Schlaf sind, und das kann in Ihren 30ern kommen, aber Ihre 30er Jahre (und 40er Jahre und darüber hinaus) stellen ihre eigenen Herausforderungen in Bezug auf Schlaf. Am besten lernen Sie jetzt gesunde Schlafgewohnheiten. Das Gleiche gilt für eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und vieles mehr.

Emotionale Selbstpflege ist ähnlich wichtig. Lernen Sie gesunde Wege, um mit den Problemen umzugehen, lernen Sie effektive Gewohnheiten, um mit anderen umzugehen, und erhalten Sie vielleicht sogar eine Therapie, wenn Sie dies für nötig halten. Dies sind alles wichtige Ziele, die Ihnen helfen können, sich in den Zwanzigern zu verbessern. Ebenso kann das Aufschieben dieser wichtigen Dinge zu größeren Herausforderungen führen, die sich im Laufe der Zeit zu vervielfachen scheinen.

Wenn Sie zum Beispiel eine gesunde Kommunikation für die Beziehungspflege und Ihre eigene emotionale Selbstsorge in den Zwanzigern erlernen müssen, kann das Aufschieben des Lernens dieser Fähigkeiten zu einem größeren Konflikt in den Beziehungen und zu mehr emotionalem Gepäck führen, mit dem Sie umgehen müssen, wenn Sie in die Dreißigern gehen. Obwohl es nie zu spät ist, ist es am besten, sich früh um diese Dinge zu kümmern

Umsetzung

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie auf das Ziel der Aufrechterhaltung der körperlichen und emotionalen Selbstversorgung hinarbeiten können:

Beginnen Sie jetzt, Ihren Zeitplan mit einem Tool wie beispielsweise Google Kalender zu verfolgen. Stellen Sie sicher, dass Sie Schlaf, Bewegung und Mahlzeiten so einplanen, wie Sie es bei anderen wichtigen Terminen tun würden, und passen Sie Ihre anderen Verpflichtungen an, wenn Sie keine Zeit für eine grundlegende körperliche Selbstversorgung haben.
Nehmen Sie sich Zeit für wichtige Beziehungen. Sei sicher, dass du Zeit mit denen verbringst, die dich erheben und dir Freude bringen. Auch wissen, wann es Zeit ist, eine giftige Beziehung loszulassen. Zu lernen, sich vor denen zu schützen, die Sie ständig unterdrücken, ist Teil der emotionalen Selbstsorge.
Finden Sie eine Form der Übung, die Ihnen wirklich Spaß macht und die Sie fortsetzen möchten. Aufgrund des physischen und emotionalen Nutzens von Training ist es wichtig, Prioritäten zu setzen. Frühes Starten bringt Ihnen nur größere Vorteile, wenn Sie fortfahren. Versuchen Sie Klassen und Workouts mit Freunden sowie einsame körperliche Aktivitäten, damit Sie wirklich wissen, worauf Sie reagieren, und nehmen Sie sich dann regelmäßig Zeit dafür.
Konzentrieren Sie sich bei Konflikten in Ihren Beziehungen auf Ihren eigenen Teil des Konflikts und ändern Sie, was Sie können. Erlernen Sie kommunikative Fähigkeiten, die helfen können, und versuchen Sie, die Dinge aus der Perspektive des anderen zu sehen. Sie müssen nicht jeden zu Ihrem besten Freund machen, sondern versuchen, Ihre Beziehungen so weit wie möglich für das persönliche Wachstum zu nutzen.

Finden Sie, was Ihnen Sinn macht

Zu entdecken, was Ihrem Leben Sinn verleiht, ist für jeden Menschen in jedem Alter ein äußerst wichtiges Ziel. Das liegt daran, dass dieses eine Ziel in vielerlei Hinsicht mit Glück und persönlichem Wohlbefinden verbunden ist. Positive psychologische Untersuchungen haben beispielsweise gezeigt, dass ein sinnvolles Leben ein Höchstmaß an dauerhaftem Glück und Zufriedenheit bringen kann. Darüber hinaus sind diejenigen, die den Jobs, die sie haben, einen Sinn verleihen - die das, was sie tun, mit Konzepten verknüpfen, die für sie wichtig sind und das Gefühl haben, dass das, was sie tun, einen Unterschied macht - in der Regel die glücklichsten und genießen ihre Jobs am meisten. Dies kann für jeden Beruf zutreffen.

Zu entdecken, was Ihnen Sinn gibt und wie Sie Ihre persönlichen Stärken einsetzen können, um diesem Weg zu folgen, kann zu einem sinnvollen Leben führen. Dies kann ein wichtiger Puffer für Stress sein und wird von positiven Psychologieforschern und vielen Therapeuten als optimales Ziel angesehen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um etwas zu erklären, was Sie tun, und der erste Schritt besteht darin, Ihr Leben und den Sinn, den Sie ihm geben können, wirklich zu untersuchen.

Umsetzung

Sie können den Dingen, die Sie bereits tun, einen Sinn verleihen und Aktivitäten nachgehen, die Ihrem Leben einen Sinn verleihen. Folgendes berücksichtigen:

Helfen Sie für eine Sache, an die Sie wirklich glauben.
Denken Sie darüber nach, was Ihrer Meinung nach die Welt zu einem besseren Ort machen kann. Überlegen Sie, was Sie möglicherweise tun können, um zu dieser Lösung beizutragen.
Untersuchen Sie, wie Ihr Job anderen helfen kann, auch wenn er ihnen das Leben nur ein wenig erleichtert oder ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Denken Sie daran, wenn Sie zur Arbeit gehen - denken Sie immer daran, dass Ihre Arbeit einen Unterschied macht. Dies kann auch auf die Art und Weise zutreffen, wie Sie im Laufe Ihres Tages mit anderen interagieren. Sogar ein Lächeln, das mit einem Fremden geteilt wird, könnte das Nötigste sein, was ihren Tag aufhellt, und Sie wissen nie, wer einen besonders schwierigen Tag hatte.