Positives Denken Apps

Positives Denken kann Ihr Leben verändern. Dies ist zwar eine weitverbreitete Meinung, aber auch eine, die von der Forschung gestützt wird.

Studien zeigen, dass positives Denken mit mehr Gesundheit verbunden ist. Diejenigen, die mehr Hoffnung haben, neigen dazu, sich gesünder zu verhalten und gehen seltener zum Arzt. Sie neigen auch dazu, besser auf sich selbst aufzupassen und sind besser in der Vorsorge.
Positive Denker sind auch glücklicher. Und dieses Glück kann in anderen Lebensbereichen zum Erfolg führen. Studien der Forscherin Barbara Fredrickson zeigen, dass diejenigen, die Stimmungsaufhellung erleben, Chancen häufiger erkennen und nutzen, was zu größeren Erfolgen im Leben führt.
Untersuchungen von Sonja Lyubomirski haben ergeben, dass ungefähr 40 Prozent unseres Glücksniveaus veränderlich sind, was bedeutet, dass unsere Fähigkeit, glücklich zu sein und positiv zu denken, nicht von Geburt an festgelegt ist, sondern gelernt werden kann. Eine Möglichkeit, dieses Glück zu "lernen", besteht darin, positiver zu denken.

Das sind alles gute Nachrichten. Eine noch bessere Nachricht ist die Tatsache, dass kleine und einfache Schritte zu erheblichen Veränderungen im Denken führen können. Wenn Sie im Moment kein gewohnheitsmäßig positiver Denker sind, kann dies leicht geändert werden. Der Trick besteht darin, konsequent zu versuchen, Ihre mentalen Gewohnheiten und Ihren Fokus zu verändern.

Eine einfache und bequeme Möglichkeit hierfür ist die Verwendung einer App. Die tägliche Praxis des Dankbarkeitsjournals aufrechtzuerhalten, sich jeden Morgen auf positive Bestätigungen zu konzentrieren oder einfach die Anstrengung zu unternehmen, negative Gedanken im Laufe des Tages aufzufangen und zu ändern, kann alles funktionieren.

Die Nutzung der Leistung einer wirklich großartigen App für positives Denken kann Ihnen jedoch dabei helfen, mit dieser neuen Gewohnheit Schritt zu halten, und diese Route ist für die Menschen häufig einfacher. Die Struktur einer App kann für diejenigen nützlich sein, die ihre Gewohnheiten ändern möchten, jedoch ohne zusätzliche Belastung oder Druck.

Die folgenden Apps sind aus vielen verschiedenen Gründen nützlich. Finden Sie heraus, welche für Sie am besten geeignet sind.

Lebe glücklich

Diese App basiert auf Erkenntnissen aus dem Bereich der Positiven Psychologie. Die Live Happy App gibt es schon seit Jahren und hat einige großartige Funktionen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Aktivitäten, die positivere Gefühle hervorrufen können, wie beispielsweise "genießen", "streben" und "danken".

Besser noch, es gibt auch einen speziellen Teil der Aktivitäten zum Thema Optimismus, der zu positiveren Gedanken führen kann. Diese Methoden basieren auf soliden Forschungsergebnissen, von denen Sie einige mithilfe der Suchfunktion erkunden können. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie sich glücklicher und positiver fühlen können, ist dies zunächst eine großartige App.

Glücklich machen

Hinter dieser App stehen Forschungen verschiedener Experten. Es enthält viele Spiele und Aktivitäten, die auf Ihrem Telefon ausgeführt werden können und sich als effektiv erwiesen haben, um Sie glücklicher und optimistischer zu machen und sogar Ihre Denkmuster zu ändern.

Hier finden Sie Schreibaktivitäten und Spiele, die Ihr Glück steigern sollen, sowie Quiz, Foren und Möglichkeiten, Ihre Aktivitäten zu verfolgen. Eines der großartigen Dinge an dieser App ist, dass sie die Wirksamkeit der App quantifizieren kann. Sie haben festgestellt, dass beispielsweise 86 Prozent der häufigen Nutzer in zwei Monaten zufriedener sind. Sie haben auch festgestellt, dass der Prozentsatz der positiven Emotionen, die der durchschnittliche Benutzer erfährt, nach regelmäßigem Gebrauch und Teilnahme an den Aktivitäten ebenfalls tendenziell zunimmt.

Wie bei anderen Apps kann es Ihnen auch sehr hilfreich sein, diese Aktivitäten auf Knopfdruck auszuführen, um sie zu einem gewöhnlichen Bestandteil Ihres Lebens zu machen.

Ausdenken

Es gibt genügend Beweise dafür, dass positive Affirmationen tatsächlich funktionieren. Daher kann eine App, die Ihnen dabei hilft, sie zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens zu machen, sehr hilfreich sein. Einige Rezensenten haben die "Think Up" -App "lebensverändernd" genannt, und es hilft Ihnen im Grunde, positive Affirmationen in Ihr Leben zu integrieren, ohne den Widerstand zu spüren, den wir normalerweise empfinden, wenn Sie eine neue Gewohnheit annehmen.

Diese App ermöglicht es Ihnen, Affirmationen zu finden, die Sie verwenden oder Ihre eigenen erstellen können, um sie zu vertonen und daran erinnert zu werden, sich auf sie zu konzentrieren. Es gibt viele Möglichkeiten, wie positive Affirmationen beim positiven Denken helfen können, aber diese können gut für diejenigen funktionieren, die eine kleine Struktur benötigen (was die meisten von uns betrifft, nicht wahr?) Und Ihnen dabei helfen, motiviert zu bleiben, um fortzufahren.

Gedanken-Tagebuch

Die Thought Diary-App nutzt die Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie und ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedankenmuster zu verfolgen und zu ändern, wenn Sie die Notwendigkeit erkennen. Es hilft Ihnen beispielsweise, Ihre eigenen kognitiven Verzerrungen zu erkennen und zu ändern und zu gesünderen Denkmustern zu wechseln. Dies kann den Stresspegel erheblich reduzieren und das Glück steigern und Ihnen helfen, diese Veränderungen selbstständig zu erlernen, ohne dass die App irgendwann zum Einsatz kommt.

Geistverschiebung

Diese App konzentriert sich auf Angst und richtet sich an Jugendliche und junge Erwachsene. MindShift hilft all jenen, die unter allgemeinen Angstzuständen leiden, zu lernen, wie sie mit ihren Ängsten umgehen können, anstatt sich auf Vermeidungsbewältigung einzulassen.

Es ermöglicht ihnen zu verstehen, wie sie angstauslösenden Situationen direkt begegnen und mit den Gefühlen umgehen können, die sich regelmäßig negativ auf ihr Leben auswirken können. Es ist einfach zu bedienen und hat gute Ergebnisse erzielt.