So wählen Sie den besten Sonnenschutz SPF
Wenn Sie jedoch überfordert sind und es versäumen, die richtigen Vorsichtsmaßnahmen zum Schutz Ihrer Haut zu treffen, haben Sie wahrscheinlich einen schweren Sonnenbrand (oder schlimmeres) und können Ihre Zeit im Sonnenschein nicht genießen. Schauen wir uns also die Welt der Sonnensicherheit genauer an, damit Sie gut vorbereitet sind.
Sonnenschutzfaktor
SPF steht für Sonnenschutzfaktor. Hier erfahren Sie, wie lange Sie in der Sonne bleiben können, ohne sich zu verbrennen, während Sie Sonnencreme tragen, und wie lange Sie in der Sonne bleiben können, bevor Sie sich verbrennen, ohne Sonnencreme zu tragen. Mit anderen Worten, sagen wir, Sie brauchen 15 Minuten, um zu brennen, ohne Sonnencreme zu tragen. Wenn Sie einen Lichtschutzfaktor 10 anwenden, werden Sie dazu aufgefordert 10 mal länger zu brennen oder 2,5 Stunden.Die American Academy of Dermatology empfiehlt das Tragen eines Lichtschutzfaktors 30 für maximalen Schutz. Aber du denkst vielleicht bei dir, "Aber es gibt Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 70. Ist das nicht maximaler Schutz??" Nicht unbedingt.
Ein hoher Lichtschutzfaktor bedeutet keinen besseren Schutz. Ein Lichtschutzfaktor 50 bietet nur 1 bis 2 Prozent mehr Schutz als ein Lichtschutzfaktor 30. Ein Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor kann Ihre Haut länger schützen. Denken Sie jedoch an die typischen Bedingungen, unter denen wir Sonnenschutzmittel tragen: Wir sind schwimmen, schwitzen und abtrocknen. Kein Sonnenschutzmittel, egal ob Lichtschutzfaktor 15 oder 60, hält dem stand. Sonnenschutzmittel, unabhängig vom Lichtschutzfaktor, müssen häufig erneut aufgetragen werden, insbesondere nach dem Schwimmen, Schwitzen und Abtrocknen.
UV-Index
Der UV-Index (Ultraviolett) ist eine tägliche Vorhersage der Intensität der UV-Strahlung am Mittag, wenn die Sonnenstrahlen am intensivsten sind. Der UV-Index wird auf einer Skala von 1 bis 11+ gemessen, wobei 1 das geringste Risiko einer UV-Exposition und 11+ das höchste Risiko einer UV-Exposition bedeutet.Es gibt verschiedene Faktoren, die den UV-Index bestimmen, einschließlich Jahreszeit, Breitengrad und Höhe. Der UV-Index ist im Frühjahr und Sommer am höchsten. Die UV-Strahlung ist am Äquator am höchsten. Je näher Sie sich dem Äquator befinden, desto intensiver ist die Strahlung. In großen Höhen wird die Luft auch dünner, wodurch die UV-Strahlung mit der Höhe zunimmt.
UVA vs. UVB-Schutz
UVA-Strahlen sind hauptsächlich für die Alterung der Haut durch die Sonne verantwortlich, während UVB-Strahlen für Sonnenbrand und Hautkrebs verantwortlich sind. Es ist jedoch zu beachten, dass eine Überbelichtung mit UVA-Strahlen auch zu Hautkrebs führen kann.Das Etikett auf dem Sonnenschutzmittel gibt an, ob es UVA- oder UVB-Schutz bietet. Um Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen, muss das Sonnenschutzmittel sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 geschützt werden. Andernfalls verhindert das Sonnenschutzmittel nur Sonnenbrand und nicht Hautkrebs.
Beachten Sie auch, dass der Lichtschutzfaktor nur den UVB-Schutz misst. Wählen Sie daher ein Produkt mit UVA / UVB-Schutz oder einem Breitbandschutz.
Wasserdicht gegen Wasser
Der Lichtschutzfaktor ist beeinträchtigt, wenn Ihre Haut mit Wasser in Berührung kommt. Dies bedeutet, dass Sie die Sonnencreme erneut auftragen müssen, sobald Sie nicht mehr im Wasser sind oder an einer Aktivität teilnehmen, bei der Sie schwitzen.Wenn Sie nach einem Sonnenschutzmittel suchen, das Sie im Wasser verwenden können, wählen Sie ein Sonnenschutzmittel, das "wasserdicht" oder "wasserbeständig" ist. Wasserfeste Sonnenschutzmittel sind eigentlich nicht vollständig wasserfest, bieten aber 80 Minuten lang Schutz im Wasser. Wasserfeste Sonnenschutzmittel bieten nur 40 Minuten Schutz.
Ein Wort von Verywell
Da SPF-Angaben von der FDA streng reguliert werden, ist die SPF-Kennzeichnung von Unternehmen zu Unternehmen einheitlich, sodass der Markenwechsel kein Problem darstellt.Der richtige Sonnenschutz für Sie ist der, den Sie am wahrscheinlichsten tragen werden. Stellen Sie also sicher, dass Sie dasjenige finden, dessen Gefühl, Geruch und Textur Sie mögen, während Sie gleichzeitig den für Ihren individuellen Hautton erforderlichen Lichtschutzfaktor einstellen.
Denken Sie auch daran, die folgenden Sonnenschutztipps zu beachten:
- Tragen Sie das Sonnenschutzmittel gründlich auf Ihren gesamten Körper auf und tragen Sie es häufig erneut auf.
- Leichte, sommerliche Stoffe lassen viel UV-Strahlung durch.
- Sonnenschutzmittel sollten am ganzen Körper angewendet werden, auch auf Teilen, die mit Kleidung bedeckt sind.
- Das Tragen von UPF-Kleidung ist sinnvoll, aber nicht immer die praktischste Option.
- Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe.
- Bedecken Sie die exponierte Haut.
- Bleib so viel im Schatten wie möglich.
- Wenn Sie eine Kreuzfahrt unternehmen, ist es wichtig zu wissen, dass der UV-Index viel näher am Äquator liegt und von Wasser umgeben ist, das das Sonnenlicht reflektiert. Ein wasserdichter Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 und Breitbandschutz ist die beste Wahl.
