Verhindern Sie und behandeln Sie Akne vom Arbeiten

Merkst du, dass deine Haut während der Sportsaison schlechter aussieht? Oder flackert es auf, wenn Sie anfangen zu trainieren? Es ist wahrscheinlich nicht deine Einbildung. Die Mischung aus Schweiß, Hitze und Reibung durch eng anliegende Trainingskleidung oder Sportausrüstung - und Sie haben das perfekte Rezept für Akne.
Sie müssen Ihren Lieblingssport nicht aufgeben oder aufhören zu trainieren. Mit etwas mehr Sorgfalt können Sie diese Ausbrüche in den Griff bekommen und das Aufflackern auf ein Minimum reduzieren.
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Dusche so schnell wie möglich

Das Wichtigste, was Sie tun können, um Akneausbrüche nach dem Training zu bekämpfen, ist, so schnell wie möglich unter die Dusche zu gehen, um den Schweiß und den Schmutz von Ihrer Haut zu waschen. Obwohl diese Dinge nicht von sich aus Akne verursachen, können sie bei akneanfälligen Personen ein Aufflammen auslösen. Schweiß kann bestehende Akne definitiv verschlimmern.
Verwenden Sie Gesichtsreiniger und Körperwaschmittel, die entweder Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthalten. Sie können diese in Ihrer örtlichen Drogerie oder in großen Läden wie Walmart oder Target erhalten. Überprüfen Sie die Wirkstoffe.
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Kann nicht sofort duschen? Verwenden Sie Reinigungstücher

Wenn es einfach nicht möglich ist, sofort zu duschen, sind diese angefeuchteten Reinigungstücher eine gute Alternative. Sie brauchen keine Seife, kein Wasser oder ein Waschbecken, um sie zu benutzen. Ziehen Sie sie direkt aus der Verpackung, und Sie können Schweiß und Schmutz von Ihrer Haut wischen.
Gesichtsreinigungstücher sind ideal für Gesicht und Hals. Sie sind etwas klein, um größere Bereiche wie Brust und Rücken abzuwischen, aber wenn Sie ein Paar verwenden, können Sie die Arbeit erledigen. Es gibt auch größere Tücher, die speziell für die Reinigung des Körpers ohne Seife und Wasser gedacht sind. Wenn Sie sie vor Ort nicht finden, können Sie sie online bestellen.
Beide Arten von Reinigungstüchern werden in kleinen, dünnen Paketen geliefert, die sich leicht in Ihre Sporttasche stecken lassen.
Eine weitere Option, insbesondere wenn Ihre Haut sehr fettig ist, sind medizinische adstringierende Pads wie Oxy oder Clearasil. Auch hier macht die geringe Größe dieser Pads die Verwendung über den gesamten Körper etwas unpraktisch. Wenn sich Ihre Ausbrüche jedoch eher auf das Gesicht konzentrieren, können sie für Sie hilfreich sein. Sie können sie auch in gezielten Körperbereichen verwenden, die zu Ausbrüchen neigen, z. B. Schultern, Brust oder Po.
In jedem Fall sind diese Produkte kein perfekter Ersatz für eine Dusche. Aber bis Sie die Gelegenheit zum Einseifen haben, sind feuchte Tücher eine gute Option.
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Halten Sie Ihre Kleidung und Ausrüstung sauber

Sei ehrlich, trägst du deine Trainingskleidung wieder, ohne sie zu waschen? Wenn du das tust, hör auf. Der getrocknete Schweiß kann die Haut reizen.
Für alle Fußballspieler, Wrestler oder Athleten, die Helme, Polster, Hüte usw. tragen: Sie können natürlich nicht aufhören, Ihren Helm, Ihre Polster usw. zu tragen, aber Sie können zumindest sicherstellen, dass diese Gegenstände so sauber sind wie möglich. Wischen Sie alle Geräte, die mit Ihrer Haut in Berührung kommen, jedes Mal nach dem Tragen ab. 
Für Dinge wie Kinnriemen und die Innenseite von Helmen können Sie jedes Mal Alkoholtupfer verwenden, um sie besonders sauber zu machen.
Um klar zu sein, verursacht Schmutz keine Akne. Aber der Schweiß, der Schmutz und der Druck Ihrer Ausrüstung auf Ihre Haut können definitiv die Follikel reizen und einen Ausbruch auslösen.
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Verwenden Sie Ihre regelmäßigen Akne-Behandlungen jeden Tag, keine Ausnahmen

Wahrscheinlich das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihre Haut so klar wie möglich zu halten. Verwenden Sie Ihre Aknebehandlungen jeden Tag ohne Fehler. 
Dies kann tatsächlich schwieriger sein, als es sich anhört. Das Leben wird beschäftigt. Vielleicht bist du nachts so müde, dass du lieber einfach ins Bett fällst! 
Aber Konsistenz ist der Schlüssel, um Akne in den Griff zu bekommen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Behandlungen nicht auslassen, egal ob es sich um rezeptfreie Akneprodukte oder verschreibungspflichtige Aknebehandlungen handelt.
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Holen Sie sich Hilfe von einem Hautarzt

Wenn sich Ihre Akne erheblich verschlimmert, wenn Sie regelmäßig trainieren, oder wenn Sie Ausbrüche einfach nicht unter Kontrolle haben, ist das Beste, was Sie tun können, einen Dermatologen aufzusuchen. Ihr Dermatologe kann Ihnen Produkte verschreiben, die stärker sind, als Sie rezeptfrei kaufen können, und Ihnen viele gute Tipps zur Hautpflege geben.
Schon in ärztlicher Obhut? Sagen Sie ihm, wenn Ihre normale Behandlungsroutine nicht funktioniert. Möglicherweise benötigen Sie eine zusätzliche Behandlung oder müssen zu einem anderen Medikament wechseln.

Ein Wort von Verywell

Das Trainieren kann einen Ausbruch auslösen und Akne verschlimmern, insbesondere Rücken- und Körperakne.
Überraschenderweise sind diese Pickel möglicherweise keine echte Akne vulgaris, sondern eher Akne mechanica oder sogar Follikulitis. Glücklicherweise können all diese mit den obigen Tipps gesteuert werden. Aber wenn Ihre Ausbrüche schwerwiegend, schmerzhaft oder weit verbreitet sind oder Sie nur Hilfe benötigen, um sie zu beseitigen, rufen Sie Ihren Arzt an.