Die Verbindung zwischen Milch und Akne
Das ist richtig - das gesunde Getränk, das wir immer für gesund gehalten haben, sieht frisch aus.
Hat Milch Akne auslösen?
Einige Untersuchungen haben eine Korrelation zwischen der Aufnahme von Milch und dem Auftreten von Akne gezeigt. Es scheint, dass Milchtrinker eine schwerere Akne entwickeln als Nicht-Milchtrinker.Eine Studie, veröffentlicht in der Mai 2008 Ausgabe des Zeitschrift der American Academy of Dermatology, schaute auf die Ernährung der Jungen im Teenageralter. Die jungen Männer, die am meisten Milch tranken, hatten auch die schlimmste Akne.
Dies stützt die Ergebnisse früherer Studien, in denen Teenager-Mädchen gebeten wurden, Ernährungstagebücher zu führen und die Breakout-Aktivität zu überwachen. Wieder hatten Mädchen, deren Ernährung reich an Milchprodukten war, eine schwerere Akne als die anderen.
Von allen Milchprodukten war Milch der schlimmste Straftäter. Schokoladenmilch, Quark und Sorbet wirkten sich ebenfalls negativ auf die Haut aus. Aber andere Milchprodukte schienen keine Ausbrüche zu verursachen.
Interessanterweise verursacht Magermilch häufiger Ausbrüche als Vollmilch, sodass der Fettgehalt in der Milch nicht der Schuldige zu sein scheint. Und diejenigen, die Vitamin-D-Präparate einnahmen, hatten keine weiteren Ausbrüche, so dass Vitamin D auch nicht die Ursache sein dürfte.
Fetthaltige Lebensmittel lösten auch keine Ausbrüche aus. Und die Lebensmittel, mit denen viele Menschen Akne-Schokolade, Pizza, Soda und Pommes-Frites verursachen, schienen die Ausbruchsaktivität bei nicht zu erhöhen alles.
Wie könnte Milch die Haut beeinflussen?
Warum tragen bestimmte Milchprodukte zur Akne bei? Einige denken, es sind die Hormone in der Milch. Milch enthält Androgenhormone, die seit langem mit der Bildung von Akneausbrüchen in Verbindung gebracht werden.Testosteron ist ein Androgenhormon und steht in engem Zusammenhang mit der Entwicklung von Akne. Es wird meistens als männliches Hormon angesehen, aber Frauen produzieren auch Testosteron, wenn auch in geringeren Mengen.
Testosteron erzeugt durch eine komplizierte Kettenreaktion Dihydrotestosteron (DHT). DHT stimuliert die Talgdrüsen und erzeugt eine fettigere Haut, die anfälliger für Porenverstopfungen und letztendlich Pickel ist.
Milch ist natürlich mit Hormonen, einschließlich DHT, gefüllt. Es ist möglich, dass Milch genügend Hormone enthält, um den Körper, einschließlich der Haut, zu beeinflussen. Laut einigen Forschern können Menschen, die genetisch für Akneausbrüche prädisponiert sind, stärker auf die Hormone in der Milch reagieren.
Der IGF-1-Wachstumsfaktor
Viele Milchviehhalter geben ihren Kühen auch zusätzliche Hormone, um die Milchproduktion anzuregen und die Kuh in die Lage zu versetzen, mehr Milch zu produzieren. Infolgedessen ist der IGF-1-Anteil der meisten Milch sehr hoch.IGF-1 ist ein Wachstumsfaktor, der während der Pubertät im menschlichen Körper seinen Höhepunkt erreicht, wenn Akne normalerweise am schlimmsten ist. Es wird angenommen, dass IGF-1 zusammen mit Testosteron und DHT Akneausbrüche auslöst.
In mehreren Studien wurde ein hoher Milchkonsum mit einem hohen IGF-1-Spiegel in Verbindung gebracht. Wiederum war Magermilch mit höheren IGF-1-Spiegeln als Vollmilch verbunden.
Die Verarbeitung von Magermilch kann erklären, warum sie häufiger mit dem Schweregrad der Akne zusammenhängt als Vollmilch. Molkenproteine werden zugesetzt, um der Magermilch eine cremigere Konsistenz zu verleihen. Einige spekulieren, dass diese Proteine die Entwicklung von Akne beeinflussen.
Eine Verbindung zwischen Milchprodukten und Akne Schweregrad
Das bedeutet, dass das Trinken eines Glases Milch, sogar mehrerer Gläser Milch pro Tag, nicht dazu führt, dass jemand mit ansonsten klarer Haut plötzlich Pickel bekommt.Es ist wichtig zu verstehen, dass keine der Studien den Beweis erbracht hat, dass Milch Akne verursacht. Tatsächlich zeigen sie nur einen möglichen Zusammenhang zwischen Milchprodukten und der Schwere der Akne.
Das bedeutet, dass das Trinken eines Glases Milch, sogar mehrerer Gläser Milch pro Tag, nicht dazu führt, dass jemand mit ansonsten klarer Haut plötzlich Pickel bekommt. Die Forschung zeigt, dass das Trinken von Milch Akne für Menschen verschlimmern kann, die bereits anfällig für Ausbrüche sind.
Meinungsverschiedenheiten unter Medizinern
Natürlich bricht nicht jeder, der viel Milch trinkt, in Pickeln aus, und viele sind mit diesen Ergebnissen nicht einverstanden. Der Dairy Council kontert, dass die Ergebnisse verzerrt sind, und führt an, dass in einer Studie erwachsene Frauen in den Jahren nach dem Abitur nach ihrer Milchaufnahme befragt wurden.Und viele Mediziner sind besorgt über die Schlussfolgerungen, die sie ziehen, weil sie andere Faktoren, die die Schwere der Akne beeinflussen können, nicht berücksichtigen. Sie weisen auch schnell darauf hin, dass die Studien dies nicht tun Verknüpfung Milch zur Akneentwicklung; Sie stellen lediglich eine Korrelation zwischen dem Milchkonsum und dem Schweregrad der Akne her.
Das größte Problem für die Forscher ist es, diese Theorie zu beweisen. Es gibt keine Möglichkeit, eine doppelblinde, randomisierte, kontrollierte Studie durchzuführen (gilt als Goldstandard in der Forschung), da nichts als angemessenes Placebo für Milch verwendet werden kann.
Es gibt immer noch keine stichhaltigen Beweise dafür, dass Milchkonsum Akne verursacht oder sogar verschlimmert. Viel mehr Forschung ist erforderlich, bevor diese Theorie bewiesen werden kann.
Die No-Dairy-Philosophie
Dennoch sehen einige Ärzte die Auswirkungen der Ernährung auf die Haut neu, und diese Philosophie ohne Milchprodukte hat ihre Anhänger. Einige Dermatologen geben an, dass sie es geschafft haben, dass ihre Patienten Milch und Milchprodukte aus ihrer Ernährung streichen.Ist Milch ein Auslöser für Sie? Nur du kannst es sagen. Wenn Sie ein großer Milchtrinker sind, möchten Sie möglicherweise einige Monate lang auf Ihre Ernährung verzichten, um festzustellen, ob sich Ihre Haut verbessert, insbesondere, wenn Ihre Akne auf konventionellere Behandlungen nicht gut anspricht.
Denken Sie daran, Akne neigt dazu, von selbst zu wachsen und zu schwinden. Um diese Theorie wirklich selbst zu testen, müssen Sie einige Monate lang Milchprodukte aus Ihrer Ernährung streichen, um ein gutes Gefühl dafür zu bekommen, ob sie für Sie funktionieren.
Behandlung
Selbst wenn das Verbieten von Milch von Ihrer Diät Ihre Akne zu verbessern scheint, wird es höchstwahrscheinlich nicht ausreichen, um Ihre Haut vollständig zu reinigen. Dafür benötigen Sie ein Medikament zur Aknebehandlung.Over-the-Counter-Produkte funktionieren möglicherweise, wenn Ihre Akne mild ist. Aber die meisten Menschen erzielen die besten Ergebnisse mit verschreibungspflichtigen Aknemedikamenten.
