Adenosin und Schlaf

Adenosin ist eine wichtige Chemikalie, die als Nukleosid bekannt ist und natürlich in allen Körperzellen vorkommt. Es wird verwendet, um Energie innerhalb der Zellen zu übertragen, indem Moleküle wie Adenosintriphosphat (ATP) und Adenosindiphosphat (ADP) gebildet werden, und es ist auch einer der chemischen Botenstoffe oder Neurotransmitter im Gehirn. Zusätzlich zu verschiedenen anderen Funktionen wurde festgestellt, dass Adenosin ein wirksames natürliches Schmerzmittel ist, die Blutgefäße erweitert und den Herzrhythmus reguliert.

Wie der Körper Adenosin herstellt

Adenosin entsteht auf natürliche Weise im Körper aus der Kombination von Adenin, einer Substanz auf Stickstoffbasis, und Ribose, einem Zucker. Adenosin ist nicht nur ein Neurotransmitter, sondern auch eine als Xanthin bekannte Chemikalie. Jede Zelle im Körper enthält etwas Adenosin, das in DNA und RNA enthalten ist.

Wie Adenosin den Schlaf beeinflusst

Adenosin hat eine wesentliche Funktion in vielen biochemischen Prozessen und ist einer von vielen Neurotransmittern und Neuromodulatoren, die das komplexe Verhalten des Schlafes, insbesondere die Einleitung des Schlafes, beeinflussen. Im Gehirn ist es ein hemmender Neurotransmitter, das heißt, es wirkt als Depressivum des Zentralnervensystems und hemmt viele mit Wachheit verbundene Prozesse. Während das Adenosin im Gehirn im Wachzustand stündlich ansteigt, wird angenommen, dass es für eine Zunahme der Schläfrigkeit verantwortlich ist, die sich entwickelt, je länger eine Person im Wachzustand bleibt.
Während des Wachsamkeitszustands steigt der Adenosinspiegel allmählich in Bereichen des Gehirns an, die für die Förderung der Erregung wichtig sind, insbesondere im retikulären Aktivierungssystem des Hirnstamms. Bei immer höheren Konzentrationen hemmt Adenosin die Erregung und verursacht Schläfrigkeit. Dann sinken die Adenosinspiegel im Schlaf. Daher haben Wissenschaftler lange Zeit extrapoliert, dass hohe Adenosinspiegel tatsächlich Schlaf verursachen. Tatsächlich ist Koffein, das in Kaffee, Tee und anderen koffeinhaltigen Getränken enthalten ist, eine Xanthin-Chemikalie wie Adenosin und hemmt den Schlaf, indem es die Wirkung von Adenosin im Gehirn blockiert, wodurch die Wachsamkeit erhöht wird. Mit anderen Worten, wenn Sie Koffein trinken, erreicht es seine stimulierende Wirkung, indem es die Adenosinverarbeitung Ihres Gehirns blockiert. 

Schlafphasen

Während ein Mensch schläft, ist sein Gehirn in den verschiedenen Schlafphasen immer noch aktiv. Die verschiedenen Schlafphasen dienen jeweils unterschiedlichen Zwecken der Erholung und Verjüngung. Stufe 1 Schlaf ist durch die Anfälligkeit gekennzeichnet, leicht aufzuwachen; Im Stadium 2 des Schlafs verlangsamen sich die Gehirnwellen und die Augenbewegungen hören auf. Menschen im Stadium 3 des Schlafes zeigen den Beginn sehr langsamer Gehirnwellen; Im Stadium 4 des Schlafes überwiegen sehr langsame Gehirnwellen. Während der fünften Phase, die auch als REM-Schlaf bezeichnet wird, finden Träume statt, die Gliedmaßen sind vorübergehend gelähmt, die Augen ruckeln schnell und die Atmung wird flach und unregelmäßig.
Die Rate des Adenosin-Metabolismus scheint die Qualität des Tiefschlafes, wie Forscher herausgefunden haben, sowie die besondere Anfälligkeit einer Person für Schlafentzug spezifisch zu beeinflussen oder zu bestimmen.