Erregung während der Schlafphasen
Was ist Erregung??
Wie es sich anhört, ist Erregung, wenn eine Person während des Schlafzyklus zu einem gewissen Grad "erregt" wird. Es ist eine plötzliche Veränderung der Gehirnwellenaktivität. Dies bedeutet nicht zwangsläufig, dass die Person vollständig aufgewacht ist, sondern könnte lediglich eine Verlagerung vom extrem tiefen Schlaf in einen leichteren Schlaf bedeuten, aus dem es einfacher ist, geweckt zu werden.Änderung der Gehirnwellenaktivität
Erregung ist eine plötzliche Änderung im Muster der Gehirnwellenaktivität, aber was genau ist eine Gehirnwelle?Eine Gehirnwelle ist die Summe der elektrischen Aktivität zahlreicher Neuronen. Gehirnwellen werden typischerweise durch einen EEG- oder Elektroenzephalogrammtest aufgezeichnet. Diese raschen Spannungsänderungen der Gehirnaktivität treten zwischen verschiedenen Abschnitten des Gehirns auf. Gehirnwellen können verwendet werden, um den Bewusstseinsgrad oder das Schlafstadium eines Individuums zu bestimmen, und können somit verwendet werden, um die Erregung zu messen.
Erregung bedeutet Veränderungen im Schlafzustand
Der Schlaf tritt die ganze Nacht über in zwei Grundzuständen auf. Die beiden Schlafphasen sind der schnelle Schlaf bei Augenbewegungen (REM) und der nicht schnelle Schlaf bei Augenbewegungen (NREM). REM ist ein tiefes Schlafstadium mit intensiver Gehirnaktivität im Vorder- und Mittelhirn. Es ist gekennzeichnet durch Träumen und das Fehlen motorischer Funktionen mit Ausnahme der Augenmuskeln und des Zwerchfells. Es tritt mehrmals zyklisch im Schlaf auf, macht aber den kleinsten Teil des Schlafzyklus aus.Der andere Grundzustand des Schlafes ist der nicht schnelle Schlaf in Augenbewegungen oder der NREM-Schlaf. Erregung tritt häufiger im NREM-Schlaf auf, der aus drei getrennten Stadien besteht. Die drei Stufen sind N1, N2 und N3, und jeder einzelne Zustand weist eindeutige, unterschiedliche und erkennbare elektrische Gehirnwellenmuster auf. Während der REM-Schlaf der tiefste Schlafzustand ist, nimmt der NREM-Schlaf den größten Teil des gesamten Schlafzyklus ein.
Erregung bedeutet typischerweise eine Verschiebung der Schlafzustände. Erregung kann eine Verschiebung vom REM-Schlaf zum NREM-Schlaf oder vom NREM-Schlaf zum Wachzustand sein.
Wie man Erregung beseitigt
Erregung kann zu einem Problem werden, wenn sie während eines Abends regelmäßig auftritt. Es kann eine Person daran hindern, tief und fest zu schlafen.Übung wird oft als Methode vorgeschlagen, um die Erregung zu beseitigen. Tagsüber trainieren kann dazu beitragen, den Körper zu ermüden und ihn auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Übung kann helfen, einen gesunden Schlaf zu fördern und somit das Auftreten von Erregungen zu minimieren. Wenn man erschöpft ist, ist es wahrscheinlicher, dass sie die Nacht durchschlafen.
