Aromatherapie-Düfte zum Stressabbau

Es hat sich gezeigt, dass die Aromatherapie viele Vorteile in Bezug auf Wellness und Stressabbau mit sich bringt. Ein Lavendelbeutel neben Ihrem Bett oder der Duft einer Duftkerze können Wunder wirken, um Stress abzubauen und sich vom Tag zu erholen.

Studien haben gezeigt, dass die Aromatherapie tatsächlich Auswirkungen auf die Gehirnströme hat und das Verhalten verändern kann. Nicht alle Düfte sind gleich und beeinflussen die Physiologie und das Verhalten des Menschen nicht in gleicher Weise.

Rosmarin, Lavendel und die anderen unten aufgeführten Düfte sind die beliebtesten Aromatherapie-Düfte, die zum Stressabbau verwendet werden. In jeder Beschreibung sehen wir uns ihre Auswirkungen und Vorschläge an, wie Sie das Beste aus ihnen machen können, damit Sie den richtigen Duft für Ihre Aromatherapiebedürfnisse finden.

Rosmarin

Rosmarin ist mit Gefühlen der Zufriedenheit verbunden. Es hat sich gezeigt, dass es positive Auswirkungen auf Leistung und Stimmung hat.

Rosmarin hat auch die Fähigkeit gezeigt, Cortisolspiegel zu senken. Dies bedeutet, dass die Rosmarin-Aromatherapie eine gute Wahl ist, um tagsüber Stress abzubauen, wenn noch viel zu tun ist.

Lavendel

Lavendel ist mit Gefühlen der Zufriedenheit, verbesserter kognitiver Leistung (einige Maßnahmen) und Stimmung verbunden. Es hat auch andere milde beruhigende und beruhigende Wirkungen gezeigt.

Es wurde gezeigt, dass Lavendel den Cortisolspiegel senkt. Es kann Babys und junge Mütter gleichermaßen beruhigen und positive Mutter-Kind-Interaktionen fördern.

Lavendel wird oft verwendet, um den Schlaf bei Säuglingen und den Tiefschlaf bei Männern und Frauen zu fördern. Dies ist eine großartige Wahl für alle, die versuchen, sich im Schlaf zu entspannen oder sich tagsüber ruhiger und entspannter zu fühlen.

Pfefferminze

Es wurde festgestellt, dass die Pfefferminz-Aromatherapie das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit steigert. Es kann eine großartige Abholung für zu müde und zu beschäftigte Menschen, gestresste Studenten und Überarbeitete sein.

Ylang-Ylang

Es wurde festgestellt, dass Ylang-Ylang die Aufmerksamkeit senkt, die Verarbeitungsgeschwindigkeit geringfügig verlängert und das Gedächtnis beeinträchtigt. Es wurde auch festgestellt, dass es die Gelassenheit fördert und den Stress reduziert, was es zu einer guten Option zum Entspannen und Entspannen am Ende eines langen Tages macht.

Zitrone

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Zitronenöl eine antidepressive Wirkung haben kann. Es ist auch eine gute Wahl für Stressabbau und Stimmungsaufhellung.

Vorteile anderer Düfte

Wenn ein Duft, den Sie mögen, nicht auf dieser Liste steht, bedeutet dies nicht unbedingt, dass er nicht zum Stressabbau nützlich sein kann. Die einfache Tatsache, dass es Ihnen gefällt, kann Sie in eine andere Stimmung versetzen. Warum also nicht selbst recherchieren? Wenn es für Sie zu funktionieren scheint, dann verwenden Sie es auf jeden Fall.

Wenn Sie feststellen, dass die Wirkung nicht Ihren Erwartungen entspricht, stehen Ihnen zahlreiche andere Düfte zur Verfügung. Es gibt viele Düfte, die sich als wirksam für Entspannung, Stimmungsaufhellung, Wachsamkeit, Tiefenentspannung und Schlaf erwiesen haben. Sie haben also viele Möglichkeiten zur Auswahl!