Aromatherapie-Massage Vorteile

Aromatherapie-Massage ist eine schwedische Massagetherapie mit Massageöl oder einer Lotion, die ätherische Öle (hochkonzentrierte Pflanzenöle) enthält..

Während einer Aromatherapie-Massage atmen Sie diese ätherischen Ölmoleküle ein oder nehmen sie über Ihre Haut auf. Es wird vermutet, dass sie wohltuende Veränderungen in Ihrem Geist und Körper fördern, indem sie das limbische System beeinflussen, eine Region des Gehirns, von der bekannt ist, dass sie das Nervensystem beeinflusst.

Warum bekommen die Menschen Aromatherapie-Massage?

Jedes in der Aromatherapie verwendete ätherische Öl soll unterschiedliche Eigenschaften haben. Zum Beispiel beruhigen sich manche und lassen dich entspannt fühlen, während andere Energie tanken.

Hier sind einige weit verbreitete ätherische Öle und ihre angeblichen Eigenschaften:

Beruhigend: Kamille, Lavendel und Geranienöl
Erhebend: Ylang-Ylang, Muskatellersalbei, Rose und Neroliöl
Anregend: Rosmarinöl
Entstauung: Eukalyptus, Kiefer und Teebaumöl

Da die Aromatherapie-Massagetechniken häufig mit denen der schwedischen Massage (der in den USA am häufigsten angewendeten Massagetechniken) identisch sind, werden sie häufig bei schmerzenden Rücken-, Nacken- und / oder Schultermuskeln angewendet oder um Stress abzubauen.

Die Verwendung von therapeutischen ätherischen Ölen bei Massagen wird unter folgenden Bedingungen untersucht:

Angst
Demenz-Symptome
Depression
Schlaflosigkeit
Menstruationsschmerzen
Unterstützende Betreuung für Menschen mit Erkrankungen wie Krebs

Die Vorteile der Aromatherapie-Massage

Aromatherapie - Massage scheint die Schmerzen und Beschwerden bei Menstruationsbeschwerden zu lindern, eine Studie aus dem Jahr 2015 Zeitschrift für Geburtshilfe und Gynäkologie schlägt vor. Die Teilnehmer machten am ersten Tag der Menstruation für zwei Menstruationszyklen eine Selbstmassage mit ätherischem Rosenöl, einem geruchsneutralen Mandelöl oder keinem Öl. Im zweiten Zyklus verringerte die Aromatherapie-Massage die Stärke der Schmerzen im Vergleich zur Massage mit Mandelöl oder ohne Öl.

Massage mit Aromatherapie kann auch Wechseljahrsbeschwerden lindern. In einer Studie veröffentlicht in Menopause, Die Forscher verglichen eine 30-minütige Aromatherapie-Massage (vier Wochen lang zweimal wöchentlich) mit einer Massage mit reinem Öl oder ohne Behandlung und stellten fest, dass sowohl die Massage als auch die Aromatherapie-Massage die Symptome der Menopause wirksam reduzierten (wobei die Aromatherapie-Massage wirksamer war als nur die Massage)..

Andere Studien legen nahe, dass Aromatherapie-Massagen die Symptome bei Krebspatienten möglicherweise nicht lindern. Für einen Bericht im Cochrane Database of Systematic Reviews 2016 analysierten die Forscher beispielsweise bereits veröffentlichte Studien und kamen zu dem Schluss, dass "diese Überprüfung keine Unterschiede in den Auswirkungen von Massage auf Depressionen, Stimmungsstörungen, psychische Belastungen, Übelkeit, Müdigkeit, körperliche Beschwerden oder Lebensqualität im Vergleich zu keiner Massage zeigt . "

Beim Vergleich der Aromatherapie-Massage mit keiner Massage stellten sie fest, dass "es in der Aromatherapie-Massage-Gruppe einige Hinweise auf einen Nutzen gab, aber dieser Nutzen sich wahrscheinlich nicht in einem klinischen Nutzen niederschlägt."

Was Sie bei einer Aromatherapie-Massage erwartet

Obwohl es in fast jeder Massageklinik oder jedem Spa Aromatherapie-Massagen gibt, variieren die Art der Behandlung, der Grad der Anpassung und die Qualität der ätherischen Öle stark.

Viele Massagetherapeuten haben eine oder mehrere vorgemischte Mischungen und wählen die Mischung basierend auf Ihren gesundheitlichen Bedenken aus. Eine Massage zur Entspannung und Stressabbau würde wahrscheinlich ätherisches Lavendelöl enthalten, während eine erhebende Massage ätherisches Rosmarinöl enthalten kann. Ihr Therapeut kann Sie in den Auswahlprozess einbeziehen, indem er Sie auffordert, verschiedene Mischungen zu riechen.

Einige Massagetherapeuten können dem Massageöl unmittelbar vor jeder Massage ätherische Öle hinzufügen, je nach Ihrem Gesundheitszustand oder Ihren Gesundheitszielen.

Die Qualität der ätherischen Öle ist sehr unterschiedlich. Ätherische Öle unterscheiden sich von Ölen mit synthetischen Düften, die keine therapeutische Wirkung haben. Massagetherapeuten, die sich mit Aromatherapie bestens auskennen, verwenden in der Regel hochwertige ätherische Öle in ihren Massageölen.

Sobald das Massageöl ausgewählt ist, verlässt der Therapeut den Raum, damit Sie sich ausziehen und auf den Massagetisch legen können.

Sie werden normalerweise gebeten, sich verdeckt unter ein Laken zu legen. Wenn der Massagetherapeut mit der Massage beginnt, werden Sie möglicherweise das subtile Aroma von ätherischen Ölen bemerken.

Nach der Massage schlägt der Massagetherapeut möglicherweise eine Mischung vor, die Sie zwischen den Massageanwendungen zu Hause verwenden können.

Tipps, um das Beste aus Ihrer Massage zu machen:

Vermeiden Sie es, direkt vor einer Massage eine Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Wenn Sie zum ersten Mal in der Klinik oder im Spa sind, sollten Sie frühzeitig eintreffen, damit Sie die erforderlichen Formulare ausfüllen können. Andernfalls möchten Sie sich möglicherweise etwas Zeit zum Ausruhen und Entspannen nehmen, bevor Sie mit der Massage beginnen.

Vorsichtsmaßnahmen

Ein lizenzierter Massagetherapeut sollte vor der Massage Ihre Krankengeschichte aufzeichnen.

Ätherische Öle können allergische Hautreaktionen verursachen. Ätherische Öle sind hochwirksam und können über die Haut aufgenommen werden. Daher ist es wichtig, übermäßigen Gebrauch von Aromaölen zu vermeiden und nur Öle zu verwenden, die mit einem Trägeröl richtig verdünnt wurden. Wenn Sie empfindlich auf Gerüche reagieren, ist die Aromatherapie möglicherweise nicht das Richtige für Sie.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob diese Art der Massage für Sie unbedenklich ist. In diesem Fall kann Ihr Arzt möglicherweise auch eine lizenzierte Massagetherapeutin empfehlen, die für Schwangerschaftsmassagen zertifiziert ist.

Die Massage sollte nicht direkt über blauen Flecken, Hautausschlägen, entzündeter oder schwacher Haut, nicht verheilten Wunden, Tumoren, Bauchhernien oder Frakturen erfolgen. Wenn eine Massage schmerzhaft ist, informieren Sie sofort Ihren Massagetherapeuten.

Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine Aromatherapie-Massage erhalten. Menschen mit bestimmten Erkrankungen, wie Krebs, müssen möglicherweise ätherische Öle meiden und / oder zu bestimmten Zeiten während ihrer Behandlung massieren oder es ganz vermeiden.

Abschließende Gedanken

Aromatherapie mit ätherischen Ölen und Lotionen kann Stress und Angst lindern. Wenn Sie eine Aromatherapie-Massage in Erwägung ziehen, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt besprechen, ob sie für Sie geeignet ist.