Aromatherapie gegen Panikattacken
Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) ist ein Begriff, der eine breite Palette von unkonventionellen Praktiken und Produkten beschreibt, die für Wellness- und Heilzwecke verwendet werden. Einige gängige Beispiele für CAM sind progressive Muskelentspannung, Akupunktur, Yoga und therapeutische Massage. Die Anwendung von CAM-Methoden erfreut sich immer größerer Beliebtheit und wird jetzt zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Angststörungen, eingesetzt.
Die Aromatherapie ist eine andere Art von CAM, die häufig angewendet wird, um die Symptome von Stress und Angst zu lindern. In Verbindung mit herkömmlichen Behandlungsoptionen kann die Aromatherapie bei der Bewältigung Ihrer Paniksymptome hilfreich sein. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über die Aromatherapie bei Panikstörungen, einschließlich einer Beschreibung der Düfte, die bei Angstsymptomen hilfreich sein können:
Was ist Aromatherapie??
Aromatherapie ist die Verwendung von ätherischen Ölen, um körperliche und emotionale Beschwerden zu heilen und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Ätherische Öle stammen aus verschiedenen Pflanzenteilen, einschließlich Blüten, Zweigen, Blättern oder Früchten. Es gibt zahlreiche Arten von ätherischen Ölen, von denen jedes seine eigenen Duft- und Heilkräfteigenschaften aufweist. Diese Öle können auch zusammengemischt werden, um neue Düfte und andere medizinische Werte zu erzeugen.
Die Aromatherapie wird zur Behandlung einer Vielzahl von körperlichen und geistigen Erkrankungen wie Depressionen, Hautproblemen und Müdigkeit eingesetzt. Um die Gesundheit und Heilung zu fördern, kann die Aromatherapie in zahlreichen verschiedenen Formen verabreicht werden. Zum Beispiel können ätherische Öle in Diffusoren verwendet werden, um einen Duft durch einen Raum zu tragen. Diese Öle können mit Trägerölen für ein entspannendes Massageerlebnis kombiniert werden. Ätherische Öle können dem Badewasser oder einer Kompresse zugesetzt werden, um die Haut zu beruhigen. Sie werden auch in vielen Haushalts- und Schönheitsprodukten verwendet, einschließlich Körperlotionen, Kerzen und Weihrauch.
Düfte für Panikstörung und Agoraphobie
Es gibt bestimmte ätherische Öle, die dazu beitragen können, Angstgefühle abzubauen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Im Folgenden werden einige gebräuchliche Aromatherapie-Düfte beschrieben, die verwendet wurden, um Entspannung hervorzurufen und negative Emotionen zu verringern:
Lavendel: Lavendelöl ist für seine wohltuende Wirkung bekannt und wird oft verwendet, um sich zu entspannen und zu entspannen. Es wird angenommen, dass der Lavendelgeruch die Stimmung verbessert und das Gefühl der Nervosität verringert. Dieser Duft kann zu jeder Tageszeit verwendet werden, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Die Anwendung vor dem Schlafengehen kann besonders vorteilhaft sein, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Es wurde auch festgestellt, dass Lavendelöl Kopfschmerzen und Migräne lindert, die bei Menschen mit Panikstörung häufig zusammen auftreten
Zitrone: Dieses ätherische Öl soll Gefühle von Trägheit, Müdigkeit und Traurigkeit lindern. Es wird angenommen, dass der Duft von Zitronenöl die Stimmung hebt, die Konzentration verbessert, ängstliches Denken verringert und Stress abbaut.
Bergamotte: Der Geruch von Bergamottenöl kann dazu beitragen, dass man sich erfrischt und energetisiert fühlt. Dieses ätherische Öl kann auch bei der Bewältigung von Symptomen einer Panikstörung helfen, da angenommen wird, dass es das ängstliche Denken stabilisiert, ängstliche Gefühle verringert und tiefe Entspannung bewirkt.
Ylang-Ylang: Dieses duftende Öl stammt aus den schönen Blüten des Ylang-Ylang-Baumes. Dieser Duft kann helfen, Spannungen, Trauer und Sorgen zu lindern. Es wird auch gedacht, um Stimmung und Haltung zu steigern.
Sicherheitsbedenken und andere Vorsichtsmaßnahmen
Aufgrund der zunehmenden Beliebtheit sind Aromaöle leichter erhältlich als je zuvor. Viele Fachgeschäfte, Reformhäuser und Lebensmittelgeschäfte großer Ketten führen eine große Auswahl an ätherischen Ölen. Es gibt jedoch einige potenzielle Probleme, wenn ätherische Öle so leicht verfügbar sind.
Erstens gibt es unzureichende Forschungsergebnisse und kaum wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit der Aromatherapie. Die Verwendung von Aromaölen zur Behandlung von Erkrankungen oder psychischen Erkrankungen wurde von der US-amerikanischen Zulassungsbehörde FDA (Food and Drug Administration) nicht zugelassen. Ätherische Öle sind ebenfalls nicht von der FDA standardisiert, sodass verdünnte Öle möglicherweise über den Einzelhandel verkauft werden.
Zweitens ist es möglich, dass ätherische Öle negativ reagieren. Diese starken Gerüche können Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit verursachen. Es kann auch zu einer allergischen Reaktion kommen, die zu Atembeschwerden und Hautreizungen führen kann. Ätherische Öle sollten nicht eingenommen werden, da sie möglicherweise toxisch sind.
Auch wenn ätherische Öle leicht zu finden sind, sollten sie nicht ohne die Anleitung eines zertifizierten Aromatherapeuten und die Genehmigung Ihres Arztes verwendet werden. Wenn Sie diese Option mit Ihrem Arzt besprechen, vergewissern Sie sich, dass er über alle verschreibungspflichtigen und nicht verschreibungspflichtigen Medikamente informiert ist, die Sie einnehmen. Darüber hinaus sind einige Aromaöle möglicherweise nicht für Personen mit bestimmten Erkrankungen oder für Personen geeignet, die schwanger sind oder stillen.
Im Gegensatz zur Aromatherapie wurden konventionelle Behandlungsoptionen wie Psychotherapie und Medikamente gründlich erforscht und auf Sicherheit und Wirksamkeit untersucht. Die Aromatherapie kann jedoch eine hilfreiche Ergänzung zu Ihrem Standardbehandlungsplan sein. Möglicherweise stellen Sie fest, dass einige ätherische Öle Ihnen dabei helfen, sich friedvoller und ruhiger zu fühlen, und einige Ihrer Panik- und Angstsymptome lindern.
