Kann Schlafentzug Ihren Tod durch Unfälle und Krankheiten verursachen?
Wie definieren wir Schlafentzug??
Jeder hat bestimmte Schlafbedürfnisse, um normal zu funktionieren. Die Menge an Schlaf, die Erwachsene benötigen, unterscheidet sich von der von Kindern, und eine Person benötigt möglicherweise mehr oder weniger (im Durchschnitt) als eine andere. Für Erwachsene beträgt die durchschnittliche Schlafdauer, um sich ausgeruht zu fühlen, 7 bis 9 Stunden.Wenn Sie nicht die Menge an Schlaf erhalten, die Sie benötigen, werden Sie unter den negativen Auswirkungen von Schlafentzug leiden. Dies kann aufgrund von Schlafbeschränkungen (einfach zu wenig Zeit im Bett, zu wenig Schlaf) oder aufgrund von Schlafstörungen auftreten. Häufige Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit und Schlafapnoe können auf diese Weise zu Schlafentzug führen. Infolgedessen gibt es wichtige Symptome von Schlafentzug - einschließlich übermäßiger Tagesmüdigkeit -, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.
Das Risiko des Todes bei totalem Schlafentzug
In seltenen Fällen kann ein chronischer Schlafentzug tatsächlich zu Ihrem Tod führen. Dies kann bei äußerst seltenen Erkrankungen wie tödlicher familiärer Schlaflosigkeit auftreten. Bei dieser genetischen Störung wird der Schlaf stark fragmentiert und so stark gestört, dass die betroffene Person überhaupt nicht mehr schlafen kann. Letztendlich führt dieser Zustand zum Tod.In den letzten 10 Jahren wurden mehr als 1.000 Studien zu Schlafentzug durchgeführt. Tatsächlich beschäftigten sich einige der frühesten Forschungen auf dem Gebiet der Schlafmedizin mit diesem Thema. Zum Beispiel wurde 1894 eine Studie zum Schlafverlust bei Welpen und 1896 eine weitere Studie am Menschen durchgeführt. Die Untersuchungen an Welpen zeigten, dass ein längerer Schlafverlust tödlich sein kann, eine Tatsache, die in zahlreichen kürzlich durchgeführten Tierstudien bewiesen wurde. Es wäre unethisch, eine solche Studie am Menschen zu wiederholen, aber es gibt andere eindeutige Zusammenhänge mit Schlafentzug, die sich ebenfalls als tödlich erweisen können.
Schlafentzug und die Gefahr von Verkehrsunfällen
Es gibt viele Hinweise darauf, dass Schlafentzug das Risiko eines Verkehrsunfalls erhöht. Neben dem Einschlafen hinter dem Lenkrad kann auch die Unaufmerksamkeit und der Konzentrationsverlust, die bei Schlafstörungen auftreten können, problematisch sein.Seit 1994 haben mehr als 20 Studien die Auswirkungen von Schlafmangel auf verschiedene Maße der Fahrfähigkeit oder Sicherheit untersucht. Ein Großteil dieser Forschung umfasst die Verwendung von Fahrsimulatoren, um die Sicherheit in einem Zustand ohne Schlaf zu gewährleisten. Einige Studien haben gezeigt, dass Schlafentzug zu einer Beeinträchtigung führen kann, die der des legalen Alkoholkonsums gleichkommt.
Es wurden viele Faktoren identifiziert, die das Risiko eines Autounfalls bei Schlafentzug erhöhen. Insbesondere eine durchschnittliche Schlafdauer von weniger als sieben Stunden pro Nacht erhöht das Risiko. Menschen mit schlechter Schlafqualität oder übermäßiger Tagesmüdigkeit haben ebenfalls häufiger Autounfälle. Ein weiterer wichtiger Faktor ist der Zeitpunkt, zu dem das Fahren stattfindet, da das Fahren in der Nacht bei Personen mit Schlafentzug mit höherer Wahrscheinlichkeit zu Unfällen führt.
Diese Forschungen haben zu wichtigen Sicherheitsbestimmungen geführt, insbesondere für Fernfahrer.
Schlafentzug, Verletzungen und Arbeitsunfälle
In den Medien gibt es viele Beispiele für arbeitsbedingte Verletzungen und Unfälle. Viele der Unfälle mit Bussen, Zügen und Flugzeugen, die vom National Transportation Safety Board (NTSB) untersucht werden, betreffen Menschen mit Schlafmangel. Ein wesentlicher Risikofaktor ist die Schichtarbeit. Es ist wahrscheinlicher, dass Unfälle über Nacht passieren, wenn wir schlafen sollen. Wenn die Schlafmuster nicht angemessen angepasst werden und einheitliche Schlaf- und Wachzeiten festgelegt sind, steigt das Risiko für Schichtarbeiter. Ungenügender und schlechter Schlaf verschlimmert nur das Risiko.Schwere Katastrophen wurden teilweise auf Schlafentzug zurückgeführt. Einige bekannte Beispiele sind die Grundung des Exxon Valdez und die daraus resultierende Ölverschmutzung in Alaska sowie die Atomkatastrophe von Tschernobyl. Abgesehen von diesen Schlagzeilen gibt es auch Risiken mit Schlafentzug, die Ihre Gesundheit heimtückisch untergraben können.
Schlafentzug verursacht Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkte
Es ist bekannt, dass unzureichender Schlaf das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkten, erhöhen kann. Untersuchungen haben ergeben, dass bei einem Schlaf von weniger als fünf Stunden pro Nacht die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts zwei- bis dreimal so hoch ist. Darüber hinaus erleiden Frauen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, mit größerer Wahrscheinlichkeit dasselbe Schicksal. Darüber hinaus sind auch Schichtarbeiter, die weniger Stunden schlafen, oft schlecht auf ihren natürlichen Tagesrhythmus eingestellt, einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt.Was erklärt diese Beziehung? Vielleicht ist eine Rolle die Auswirkung, die Schlafmangel auf entzündliche Prozesse im Körper haben kann. Es ist bekannt, dass, wenn wir nicht genug schlafen, der Blutspiegel von C-reaktivem Protein, einem Entzündungsmarker, ansteigt. Dieser zugrunde liegende Entzündungsprozess kann die Auskleidung unserer Blutgefäße beschädigen, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass wir Arteriosklerose entwickeln (eine Verhärtung und Verengung der Gefäße) und letztendlich einen Herzinfarkt.
