Erkennen von Schlaf-Wach-Mustern mit Actigraphy Monitoring

Es gibt viele Möglichkeiten, den Schlaf zu bewerten, und eine der am wenigsten aufdringlichen Methoden zur Überwachung der Aktigraphie kann verwendet werden, um den Schlaf zu Hause mit einem Gerät zu bewerten, das als Aktigraphie bezeichnet wird. Was ist Aktigraphie? Wie verwenden Fitness-Tracker wie FitBit, Up Band, Nike Fuel Band und Apple Watch diese Technologie, um Ihre Bewegungen und Ihr Verhalten zu verfolgen? Können diese Geräte Schlaf-Wach-Muster genau erkennen? Entdecken Sie die Antwort und wie diese Daten verwendet werden können, um Ihnen zu helfen, besser zu schlafen.

Was ist Aktigraphie??

Aktigraphie ist die kontinuierliche Messung von Aktivität oder Bewegung unter Verwendung eines kleinen Geräts, das als Aktigraphie bezeichnet wird. Diese medizinischen Geräte werden häufig in der Forschung eingesetzt und können in der klinischen Praxis bei der Behandlung von Schlafstörungen, insbesondere zirkadianen Rhythmusstörungen und Zuständen, die zu übermäßiger Tagesmüdigkeit (Hypersomnie) oder Schlaflosigkeit führen, eingesetzt werden. Bewegungsperioden deuten auf Wachheit hin, während solche mit relativer Stille wahrscheinlich Schlaf oder Ruhe entsprechen.
Mit einem Knopfdruck kann es auch Ereignisse wie Schlaf- oder Weckzeiten markieren. Professionelle Geräte können zwar fast 1000 US-Dollar kosten, moderne Fitness-Tracker können jedoch auch Ihre Aktivitätsmuster nachverfolgen und grobe Schätzungen zum Schlaf-Timing für weniger als 50 bis 200 US-Dollar ableiten.

Wie sieht ein Actigraph aus??

Ein Actigraph ist ein kleines Gerät in der Größe einer Armbanduhr. Es ist leicht und wird normalerweise an Gliedmaßen wie Handgelenk oder Knöchel getragen. Es kann in eine Uhr eingebaut werden. Es kann sich auch um eine Aufsteckvorrichtung handeln, die als Zubehör an Ihrer Kleidung angebracht werden kann. Diese Geräte werden immer mehr in andere Alltagsgegenstände wie Kleidung oder Bettwäsche integriert.

So funktionieren Actigraphy und Fitness Tracker

Ein Aktigraph überwacht die Bewegung und kann verwendet werden, um Schlaf-Wach-Zyklen oder zirkadiane Rhythmen über einen längeren Zeitraum zu bestimmen. Es wird ein sogenannter Beschleunigungsmesser verwendet, um Bewegungen aufzuzeichnen. Diese sind häufig in Smartphones integriert und können auch separate Geräte sein. Diese Informationen werden dann verwendet, um ein Diagramm zu erstellen. Aktive Zeiten führen zu einer Spitze (oder einem Balken) in der Grafik, während ruhige Zeiten, wie z. B. Schlaf, durch eine flache Linie dargestellt werden.
Actigraphs können für Wochen oder sogar Monate getragen werden. Im Allgemeinen können medizinische Aktigrafiegeräte etwa zwei Wochen lang 24 Stunden am Tag Daten aufzeichnen. Gängige Modelle können bis zu 32-mal pro Sekunde messen. Sie sind nützlich, um festzustellen, ob Störungen im Schlaf-Wach-Zyklus vorliegen, wie sie bei vielen verschiedenen Schlafstörungen auftreten können. Sie sind im Allgemeinen nicht genau genug, um bestimmte Schlafstadien zu erkennen. Dies kann sich jedoch im Zuge der Verbesserung der Technologie ändern.
Schlaf ist mehr als nur die Abwesenheit von Bewegung, da jemand still liegen könnte und das Gerät keinen Unterschied feststellen könnte. Geräte, die zusätzliche Messungen enthalten können, können möglicherweise die Maßnahmen erkennen, die erforderlich sind, um den Schlaf wirklich zu identifizieren. Aktuelle Geräte sind für diese Zwecke nicht zuverlässig und halten Goldstandard-Schlafmessungen wie der Polysomnographie, die auf der Messung der elektrischen Muster des Gehirns mit Elektroenzephalographie (EEG) beruht, nicht stand..

Schlafstörungen, die mit Actigraphy beurteilt werden können

Es gibt viele Schlafstörungen, die möglicherweise besser verstanden werden, wenn die Überwachung der Aktigraphie abgeschlossen wird. Dies können sein:

• Circadiane Rhythmusstörungen
• Erweitertes Schlafphasensyndrom
• Schlafphasensyndrom verzögert
• Nicht trainierte Schlafstörung des circadianen Rhythmus
• Unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus
• Schlafstörung bei Schichtarbeit
• Schlaflosigkeit
• Periodisches Extremitätenbewegungssyndrom (PLMS)

Ihr Arzt kann eine 2-wöchige Aktigraphieverwendung mit Dokumentation unter Verwendung eines Schlafprotokolls bestellen. Viele Patienten bringen diese Informationen auch zu ihrem Arzt, wenn sie Schlafstörungen haben. Häufiges Erwachen in der Nacht kann auf eine obstruktive Schlafapnoe hinweisen und Schritte können bei Parasomnien wie Schlafwandeln ohne Bewusstsein auftreten.

Einschränkungen

Abgesehen von der Angabe, ob Sie aktiv oder inaktiv sind, können die Geräte nicht viel mehr aufzeichnen. Außerdem ist es nicht sehr schlau. Wenn Sie also Ihren Actigraph auf Ihrer Kommode liegen lassen, scheint es, als würden Sie so lange schlafen, wie er dort sitzt. Der Speicher kann begrenzt sein, daher müssen die Informationen in regelmäßigen Abständen heruntergeladen werden. Außerdem müssen die Ergebnisse häufig mit einem Schlaftagebuch korreliert werden. Wie bereits erwähnt, können diese Geräte derzeit Schlafstadien nicht genau erkennen.
Formelle Schlafstudien, die als Polysomnographie bezeichnet werden, bieten viel detailliertere Einschätzungen Ihres Schlafs, aber die Einfachheit und Verfügbarkeit der Aktigraphie kann in manchen Situationen eine akzeptable Alternative sein. In einigen Fällen kann dies ein guter erster Schritt sein, um etwas über Ihren Schlaf zu lernen.
Mit dem Fortschritt der Technologie können diese Geräte für die Diagnose und Behandlung von Schlafstörungen nützlicher werden und zu anderen Maßnahmen für Gesundheit und Wohlbefinden beitragen.