Destruktive Wut bei posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS)

Der Begriff "destruktive Wut" stammt von Seeking Safety, einer wirksamen Behandlung für posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) und Drogenmissbrauch. Wut ist ein häufiges Symptom von PTBS. Destruktive Wut ist intensive Wut, die Schaden anrichtet und häufig auftritt. Mit PTBS kann Ärger auf verschiedene Arten erlebt werden:

• Sie können aggressiv gegenüber anderen handeln.
• Sie können Ihre Wut nach innen lenken, was zu Drogenmissbrauch oder vorsätzlicher Selbstverletzung führen kann.
• Wenn Sie nicht bemerken, dass Ihre Wut destruktiv ist, kann sie sich im Laufe der Zeit verstärken, sodass es wahrscheinlicher ist, dass Sie sie auf ungesunde Weise ausdrücken.

Wie destruktive Wut bei Menschen mit PTBS entsteht

Wenn Sie an PTBS leiden, haben Sie eine extreme Bedrohung erlebt, die Sie veranlasst hat, mit extremen Reaktionen zu reagieren, um zu überleben. Manchmal bleibt diese Überlebensreaktion „hängen“ und ist die Art und Weise, wie Sie immer auf stressige Situationen reagieren. In diesem Fall reagieren Sie auf extreme Weise, wie zum Beispiel destruktive Wut, auf Situationen des Alltags, die nicht besonders bedrohlich sind.

Was passiert, wenn zerstörerische Wut aufkommt? Ihr Körper reagiert physisch und ruft die Systeme auf, die am meisten mit Emotionen und Überleben zu tun haben: Ihr Herz, Ihr Gehirn, Ihre Drüsen und Ihre Durchblutung. Ihre Muskeln spannen sich ebenfalls an. Das Ergebnis ist ein Zustand extremer emotionaler Intensität und Anspannung. Bei PTBS kann dies zu Ihrem normalen Zustand werden, anstatt dass Sie nur selten reagieren. Infolgedessen können Sie:

• Fühle dich immer gereizt und bereit zu streiten oder zu kämpfen
• Suchen Sie nach potenziell riskanten Situationen, in denen Sie das Gefühl haben müssen, in höchster Alarmbereitschaft zu sein, um sich zu schützen
• Wenden Sie sich Drogen oder Alkohol zu, um Ihre wütenden, angespannten Gefühle zu „unterdrücken“

In einem ständigen Zustand der Erregung (Wachsamkeit) und Anspannung aufgrund Ihrer PTBS reagieren Sie häufig mit destruktivem Ärger, sogar mit Aggression auf alltägliche Stresssituationen.

Wie deine Gedanken zu destruktivem Zorn beitragen können

PTBS-bezogene Gedanken und Überzeugungen können ebenfalls zu destruktivem Ärger beitragen. Wenn Sie an PTBS leiden, können Sie möglicherweise nicht erkennen, wie sehr Ihre PTBS Ihre Gedanken beeinflusst oder wie oft Sie so denken, dass Sie sich bedroht fühlen.

Erkennen Sie einen dieser Gedanken und Überzeugungen, die bei Menschen mit PTBS häufig vorkommen??

• "Ich kann niemandem trauen."
• "Es wäre wirklich beängstigend, wenn ich außer Kontrolle geraten wäre."
• "Ich verdiene eine bessere Behandlung, weil ich so viel durchgemacht habe."
• "Sie sind raus, um mich zu holen."
• "Es gibt niemanden, der mich beschützt."

Umgang mit PTBS und destruktivem Ärger

Wenn Sie oft destruktiven Ärger ausdrücken, kann es sein, dass Ihr Verhalten Probleme in Ihrer Familie oder bei der Arbeit verursacht. Sie können sich auch von Tag zu Tag weniger sicher fühlen, da Sie nicht vorhersagen können, wann Sie einen destruktiven Wutausbruch haben.

Destruktive Wut "wirkt" kurzfristig sehr gut, indem sie eine enorme Menge an Spannung löst. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die langfristigen Auswirkungen häufig beschädigte Beziehungen oder den Verlust der Unterstützung anderer einschließen. Zusätzlich zum Erlernen effektiver Techniken zur Behandlung von Wut können Sie sich auch an einen Psychiater wenden, um mit Ihrer PTBS und Wut fertig zu werden.