Traumentzug Wie sich der Verlust des REM-Schlafes auf Gesundheit und Lernen auswirkt
Es gibt Bedenken, dass REM-Schlafentzug erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben könnte. Dies kann bei unzureichendem Schlaf, bei der Einnahme von Antidepressiva und bei gleichzeitig auftretenden Schlafstörungen der Fall sein. Wie könnte sich der Verlust des Traumschlafes auf das Gedächtnis, das Lernen und die Stimmung auswirken??
Was ist REM-Schlaf??
Der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) ist eine der beiden Hauptkategorien von Schlafstadien, die auf natürliche Weise auftreten. Es ist so charakteristisch, dass die anderen manchmal einfach als Nicht-REM-Schlaf zusammengefasst werden. Was sind die klassischen Merkmale des REM-Schlafes??Moderne Schlafstudien wie ein Polysomnogramm messen die Gehirnwellenaktivität mit einem EEG, die Muskelaktivität mit einem EMG und die Augenbewegungen mit einem EOG. Per Definition ist der REM-Schlaf bemerkenswert für das Vorhandensein eines aktiven Gehirns und die Lähmung der Skelettmuskulatur. Tatsächlich bleiben während dieser Schlafphase nur sehr wenige Muskeln des Körpers aktiv. Die bei den Augenbewegungen verwendeten Muskeln und das Zwerchfell (notwendig für die fortgesetzte Atmung) funktionieren weiterhin. Diese Lähmung kann die Inszenierung von Trauminhalten verhindern, da lebendige Träume ein weiteres Kernmerkmal des REM-Schlafes sind. Ohne diese Lähmung kann eine Störung des REM-Schlafverhaltens auftreten.
Die wichtigen Funktionen des REM-Schlafes
Untersuchungen scheinen die Annahme zu stützen, dass der REM-Schlaf eine wichtige Rolle bei der Tagesfunktion spielt. Es kann zum Lernen und zur Festigung des Gedächtnisses beitragen, aber die Forschung ist nicht schlüssig. Insbesondere kann es jemandem helfen, eine neue Fähigkeit zu erlernen. Ein Beispiel für dieses prozedurale Gedächtnis könnte das Erlernen des Fahrradfahrens sein. Es unterscheidet sich vom tatsächlichen oder semantischen Gedächtnis, z. B. das Speichern einer Liste von Vokabeln.Über seine Rolle im prozeduralen Gedächtnis hinaus wird angenommen, dass der REM-Schlaf auch eine Rolle bei der Problemlösung spielen kann. Innerhalb des Gehirns können einzigartige Verbindungen hergestellt werden, die es ermöglichen, neuartige Entdeckungen zu machen.
Die lebhaften Träume von REM-Schlaf werden oft wie ein Film erlebt, in dem sich der Schlafende als Schauspieler in der Geschichte entfaltet. Wenn der Inhalt des Traumes störend ist, können Albträume auftreten. Stimmungsstörungen wie Angstzustände und Depressionen sowie posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) können das Erleben von Träumen beeinträchtigen.
Wenn der REM-Schlaf eine wichtige Funktion erfüllt, kann der Verlust besorgniserregend sein.
Traumentzug: Schlafverlust, Medikamente und Schlafstörungen
Es wurde viel über die Auswirkungen von Schlafentzug auf die Gesundheit gesagt. Wenn nicht genügend Schlaf vorhanden ist, um die Schlafbedürfnisse zu befriedigen, hat dies echte Konsequenzen für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Schlafentzug verursacht nicht nur Schläfrigkeit und die damit verbundenen Risiken, sondern scheint auch den Stoffwechsel, die Schmerzen und die kardiovaskuläre Gesundheit in Mitleidenschaft zu ziehen. Was ist, wenn das Gleiche für den REM-Schlafverlust gilt? Wie könnte jemandem der Traum entzogen werden??Betrachten wir zunächst die übliche Struktur des Schlafs. REM-Schlaf tritt normalerweise in regelmäßigen Abständen während der Schlafperiode auf. Alle 90 bis 120 Minuten kann ein REM-Schlaf auftreten. Diese Perioden können 5 bis 30 Minuten dauern und werden in der Regel gegen Morgen länger, sodass der meiste REM-Schlaf im letzten Drittel der Nacht stattfindet. Es ist üblich, die letzte Periode des REM-Schlafes nach dem Aufwachen zu unterbrechen. Häufige Störungen des REM-Schlafes können als falsches Erwachen empfunden werden.
Es gibt bestimmte Situationen, in denen der REM-Schlaf entweder reduziert ist oder ausbleibt. Schlafentzug aufgrund unzureichender Gesamtschlafstunden kann zu einer absoluten Verkürzung der im REM verbrachten Zeit führen, der Prozentsatz der Nacht im REM-Schlaf kann sich jedoch tatsächlich erhöhen. Dies liegt daran, dass durch die Schlafkonsolidierung möglicherweise ein geringerer Schlaf erreicht wird.
Substanzgebrauch hat einen tiefgreifenden Einfluss auf den REM-Schlaf. Es ist bekannt, dass die folgenden Ereignisse den REM-Schlaf unterdrücken:
- Koffein
- Alkohol
- Marihuana
- Opioide (narkotische) Schmerzmittel
- Benzodiazepin Medikamente
- Antidepressiva
- Lithium
Hat Traumdeprivation einen messbaren Einfluss??
Man könnte vermuten, dass der weit verbreitete Konsum von Alkohol und Antidepressiva, die hohe Prävalenz von Schlafapnoe oder die Auswirkungen auf den Schlafentzug tiefgreifende nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit der Gesellschaft haben können. Leider hat die Forschung dies nicht bewiesen.Wenn es einen lebenswichtigen Prozess gibt, der durch den REM-Schlaf erreicht wird, warum ist dann kein Effekt erkennbar, wenn bei chronischer Einnahme von Antidepressiva jahrzehntelang andauernder Mangel auftritt? Selbst Probanden mit einer dauerhaften Schädigung des REM-generierenden Teils des Gehirns können ein normales Gedächtnis und keinen wahrnehmbaren Funktionsverlust aufweisen. Der biologische Bedarf, der durch REM-Schlaf gedeckt wird, bleibt unbekannt.
Während des REM-Schlafes ist die Stoffwechselaktivität im Gehirn deutlich erhöht, aber zu welchem Zweck? Werden Systeme einfach abgefeuert, um sicherzustellen, dass sie funktionieren? Ist dies eine Grundvoraussetzung dafür, dass das Gehirn gegen Morgen schneller zu Bewusstsein zurückkehrt? Ermöglicht die auftretende chemische Verschiebung (insbesondere das Aufhören der Aktivität von Histamin, Noradrenalin und Serotonin) ein Zurücksetzen der Stoffwechselwege und eine optimierte Empfindlichkeit für die Neurotransmitter? Oder steckt noch etwas in diesem mysteriösen Bewusstseinszustand? Es ist interessant zu spekulieren und aufregend zu bedenken, dass es eines Tages gelernt werden kann.
