Schlaf Gehirnaktivität und Zyklen träumen
Träumender Schlaf zeichnet sich durch schnelle Augenbewegungen (REM) aus. Träume können im REM-Stadium des Schlafs auftreten, weshalb es auch allgemein als Traumschlaf bezeichnet wird. Träume treten normalerweise nicht in anderen Schlafzuständen auf.
Schlaf träumen
Träumender Schlaf ist ein tiefes Schlafstadium mit intensiver Gehirnaktivität im Vorder- und Mittelhirn. Es ist gekennzeichnet durch die Fähigkeit des Träumens, zusammen mit der Abwesenheit der motorischen Funktion mit Ausnahme der Augenmuskeln und des Zwerchfells. Träume schlafen mehrmals zyklisch, machen aber den kleinsten Teil des Schlafzyklus aus.Während des REM-Schlafes treten Veränderungen des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der gesamten Atemfrequenz auf. Auch während des REM-Schlafs wird der Blutfluss zum Gehirn sowie zum Penis und zur Klitoris gesteigert, was zu einer Verstopfung führt. REM-Schlaf ist der tiefste Schlafzustand, der jedoch nicht den größten Teil des Schlafzyklus ausmacht.
Nicht träumender Schlaf
Schlafträumen oder REM ist einer der beiden Grundzustände des Schlafes. Der andere Grundzustand des Schlafes ist nicht schneller Augenbewegungsschlaf oder NREM-Schlaf. NREM wird auch als nicht träumender Schlaf bezeichnet, da in diesem Schlafzustand keine Träume auftreten. Im Gegensatz zum REM-Schlaf, der nur ein einziges, tiefes Schlafstadium darstellt, besteht NREM aus drei getrennten Stadien.Die drei verschiedenen Stadien des NREM-Schlafes sind N1, N2 und N3, und jeder einzelne Zustand weist eindeutige, unterschiedliche und erkennbare elektrische Gehirnwellenmuster auf. Der Schlaf bei nicht schnellen Augenbewegungen ist in der Regel durch eine verminderte Durchblutung des Gehirns und der Skelettmuskulatur gekennzeichnet.
Zyklen des Schlafes
REM- und NREM-Schlaf wechseln sich die ganze Nacht über zyklisch ab. Im Allgemeinen gibt es vier bis sechs verschiedene NREM-Schlafzyklen pro Nacht. Diese Zyklen des NREM-Schlafes machen den größten Teil des gesamten Schlafes für die Nacht aus. Auf die Zyklen des NREM-Schlafes folgen Intervalle des REM-Schlafes, der ein extrem tiefer Schlaf ist. Normalerweise dauern die Schlafzyklen etwa 90 Minuten.Mit fortschreitender durchschnittlicher Nacht werden die Perioden des NREM-Schlafes kürzer, während die Perioden des REM-Schlafes länger werden. Mit anderen Worten, es dauert eine Weile, bis an einem Abend der Tiefschlaf einsetzt. Aus diesem Grund wird der REM-Schlaf normalerweise nicht während eines kurzen Nickerchens erreicht. Durchschnittlich verbringt ein Erwachsener etwa 25 Prozent der Nacht im REM-Schlaf. Der Prozentsatz der Zeit, die im REM-Schlaf verbracht wird, kann mit dem Alter abnehmen. Häufige Störungen des REM-Schlafes können zu falschem Erwachen führen.
Auch bekannt als: Träumender Schlaf wird im Allgemeinen auch als REM-Schlaf oder paradoxer Schlaf bezeichnet. NREM-Schlaf ist als nicht träumender Schlaf bekannt, da Träume nur während des REM-Schlafes auftreten.
Beispiele: Träumender Schlaf, auch als REM-Schlaf bezeichnet, tritt die ganze Nacht über zyklisch auf, macht jedoch nicht den größten Teil des Schlafzyklus aus.
