Schlaflosigkeit Symptome, Ursachen und Behandlungen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu fallen oder einzuschlafen, oder Ihr Schlaf nicht erfrischt, leiden Sie möglicherweise an Schlaflosigkeit. Der Zustand schließt auch Schlaf mit ein, der von schlechter Qualität ist und zu übermäßiger Schläfrigkeit am Tag führt. Es ist die häufigste Schlafstörung, von der fast jeder irgendwann in unserem Leben betroffen ist. Möglicherweise gibt es identifizierbare Faktoren, die den Schlaf beeinträchtigen, wie schlechtes Schlafklima, Schmerzen, Stress oder das Aufstehen zum Urinieren (Nykturie). Schlaflosigkeit kann zum Beispiel episodisch sein und nur in Stressperioden auftreten. Wenn sie jedoch mindestens drei Monate lang mindestens drei Nächte pro Woche andauert, muss sie möglicherweise behandelt werden.

Typen

Es gibt mehrere Untertypen von Schlaflosigkeit, und andere Schlafstörungen können Schlaflosigkeit als Komponente haben, einschließlich:

Akute Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit
Tödliche familiäre Schlaflosigkeit
Schlafstörungen im zirkadianen Rhythmus
Erweitertes Schlafphasensyndrom
Schlafphasensyndrom verzögert
Jetlag

Unabhängig von der Art der Schlaflosigkeit können Sie Lösungen und wirksame Behandlungen finden.

Häufigkeit

Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten medizinischen Beschwerden. Eine Umfrage unter Patienten ergab, dass 69 Prozent an Schlaflosigkeit litten, wobei die Hälfte dieser Personen angab, gelegentlich zu sein, aber 19 Prozent über chronische Schwierigkeiten berichteten. Es wird geschätzt, dass 10 Prozent der Menschen chronische Schlaflosigkeit mit Tagesdefiziten haben.
Frauen neigen dazu, über mehr Schlafstörungen zu berichten. Schlaflosigkeit tritt mit zunehmendem Alter immer häufiger auf. Menschen, die arbeitslos sind, alleine leben und einen niedrigeren sozioökonomischen Status haben, haben auch mehr Beschwerden über Schlaflosigkeit.

Symptome

Schlaflosigkeit ist gekennzeichnet durch Schwierigkeiten beim Fallen oder Einschlafen oder durch Schlafstörungen von schlechter Qualität. Es kann mit dem Aufwachen am frühen Morgen verbunden sein. Es gibt jedoch andere Symptome, die mit Schlaflosigkeit verbunden sein können. Diese Symptome umfassen:

Übermäßige Tagesmüdigkeit
Ermüden
Unwohlsein
Konzentrationsschwierigkeiten oder Aufmerksamkeit
Stimmungsprobleme (Angst oder Depression)
Kopfschmerzen
Verminderte Energie
Schwierigkeiten bei der Arbeit, in der Schule oder bei sozialen Aktivitäten
Magenprobleme

Es ist keine Überraschung, dass wir uns wach fühlen, wenn wir nicht gut schlafen.

Ursachen

Es gibt fast unzählige mögliche Ursachen für Schlaflosigkeit. Es kann im Zusammenhang mit anderen Schlafstörungen (am häufigsten Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom), allgemeinen Erkrankungen (insbesondere solchen, die Schmerzen verursachen) oder Krankheiten auftreten. Die Trigger können vorübergehend oder dauerhaft sein.
Schlaflosigkeit kann das Ergebnis von Stress sein. Der Verlust eines Arbeitsplatzes mit finanziellen Problemen, der Tod eines geliebten Menschen oder eine Scheidung können Stress auslösen, der Schlaflosigkeit auslöst. Es kann mit anderen psychiatrischen Problemen wie Angstzuständen oder Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) oder sogar neurologischen Störungen wie Demenz in Wechselwirkung treten.
Es kann bei der Verwendung von verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten oder Straßenmedikamenten passieren. Sie kann auch im Zusammenhang mit der Rücknahme bestimmter Stoffe auftreten. Schlaflosigkeit kann auch im Zusammenhang mit Schichtarbeit oder Reisen auftreten (z. B. bei Jetlag). Es kann vorübergehend auftreten, wenn Koffein oder Zigaretten zu kurz vor dem Schlafengehen oder aufgrund anderer schlechter Schlafgewohnheiten eingenommen werden. Es kann sich verschlimmern, wenn die Zeit im Bett den für die Befriedigung der Bedürfnisse erforderlichen Schlaf überschreitet.
Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass es aufgrund eines Vitaminmangels auftritt. Dies tritt häufig auf, wenn die Schlafumgebung gestört ist, z. B. wenn Haustiere oder der Fernseher den Schlaf stören dürfen.
Schlaflosigkeit kann sogar keine anerkannte Ursache haben.

Diagnose

Die meisten Menschen mit Schlaflosigkeit können nach einem kurzen Gespräch mit ihrem Arzt diagnostiziert werden. Es stehen jedoch mehrere Tests zur Verfügung, um bei Bedarf eine Schlaflosigkeit zu diagnostizieren. Einige davon sind:

Polysomnographie
Multiple Sleep Latency Test (MSLT)
Aktigraphie
Schlafprotokoll

Bei Verdacht auf eine andere Störung wie Schlafapnoe, Narkolepsie oder zirkadiane Rhythmusstörungen sind häufig zusätzliche Tests erforderlich.

Behandlung

Wenn Schlaflosigkeit zu Funktionsstörungen am Tag führt, insbesondere wenn sie chronisch anhält, ist möglicherweise eine Behandlung erforderlich. Es gibt viele Medikamente, die als Schlaftabletten wirken und wirksam sein können. Zwei Hauptklassen umfassen Benzodiazepin- und Nonbenzodiazepin-Medikamente. Einige dieser verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente umfassen:

Ambien
Diphenhydramin
Estazolam
Halcion
Lunesta
Melatonin
Restoril
Rozerem
Silenor
Sonate
Trazodone

Alternativen ohne Medikamente
Es gibt auch Alternativen zur Behandlung mit Medikamenten. Viele dieser Optionen umfassen Verhaltensänderungen oder Schlafgewohnheiten. Einige der häufigsten alternativen Therapien für Schlaflosigkeit sind:

Entspannungs- und Biofeedback-Therapie
Reizkontrolle
Aromatherapie
Bessere Schlafrichtlinien
Circadiane Rhythmusbehandlung
Jetlag-Behandlung
Nickerchen
Behandlung von Schlafstörungen im Schichtdienst
Änderung der Schlafumgebung
Schlafbeschränkung
Chronotherapie
Kognitive Therapie

Ein Wort von Verywell
Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung, von der fast jeder irgendwann in unserem Leben betroffen ist. Es kann in mehreren Subtypen oder sogar als Teil anderer Schlafstörungen oder Erkrankungen existieren. Es können Symptome wie Gedächtnisschwierigkeiten, Konzentrations- und Stimmungsschwierigkeiten auftreten. Schlaflosigkeit kann durch viele Dinge verursacht werden, und eine sorgfältige Beurteilung durch einen Arzt reicht normalerweise aus, um eine Diagnose zu stellen.
Gelegentlich können weitere Tests angezeigt sein. Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungen für Schlaflosigkeit, darunter viele verschreibungspflichtige und rezeptfreie Schlaftabletten sowie alternative Therapien wie die Verbesserung der Schlafgewohnheiten oder der Schlafumgebung.
Wenn es anhält, kann die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBTI) die wirksamste Behandlungsoption sein.