Was ist ein hypnagogischer Trottel und was bewirkt, dass Schlaf einsetzt?
Was ist ein hypnagogischer Ruck oder ein hypnologischer Ruck??
Ein hypnagogischer Ruck ist eine plötzliche und starke unwillkürliche Zuckung oder Muskelkontraktion, die auftritt, während eine Person beginnt einzuschlafen. Das gleiche Phänomen wird als hypnotischer Ruck bezeichnet, wenn er beim Erwachen auftritt. Beide werden oft als Schlafbeginn bezeichnet. Es kann nur einen Teil des Körpers betreffen, z. B. einen Arm oder ein Bein. Es kann häufiger scheinen, den gesamten Körper plötzlich zu erschüttern. In einigen Fällen kann eine Vokalisierung oder ein scharfes Schreien auftreten.Diese Bewegungen können auftreten, ohne die betroffene Person zu wecken. Wenn es zu einem Erwachen kommt, sind diese plötzlichen Bewegungen oft mit einem kurzen mentalen Bild verbunden. Zum Beispiel könnten Sie glauben, dass Sie fallen würden. Eine Beinbewegung kann ein fragmentarisches Traumbild hervorrufen, dass Sie vielleicht einen Fußball getreten haben. Es wird angenommen, dass die Bewegungen zuerst auftreten, möglicherweise aufgrund einer elektrischen Entladung entlang der Nerven des Körpers, und dass das mentale Bild oder die Erklärung folgt. In gewisser Weise kreiert das Gehirn eine Geschichte, um die Bewegung zu erklären.
Warum beginnt der Schlaf??
Schlafbeginn kann ein normaler Teil des Schlafes sein. Schätzungen zufolge erinnern sich 60 bis 70 Prozent der Menschen daran, sie erlebt zu haben. Wenn sie selten auftreten, wie dies häufig der Fall ist, sind sie normalerweise nicht belastend. Häufige Ereignisse können jedoch zu Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit führen, insbesondere wenn die zurückgerufene Erklärung für die Bewegung störend ist (z. B. Stürzen aus großer Höhe)..Hypnagoge Idioten treten typischerweise im Schlafstadium 1 auf. Dies ist die leichteste Schlafphase, die unmittelbar nach dem Einschlafen eintritt. Es kann als Wachsamkeit fehlinterpretiert werden, was zu Verwirrung darüber führt, wann der Schlaf einsetzt. Es kann später in der Nacht in regelmäßigen Abständen auftreten, aber es ist weniger wahrscheinlich, dass diese Ereignisse zurückgerufen werden.
Mit dem vermehrten Konsum von Koffein und anderen Stimulanzien beginnt der Schlaf häufiger. Es kann durch körperliche Betätigung oder emotionalen Stress ausgelöst werden. Es ist möglich, dass die Schlaffragmentierung durch eine andere Schlafstörung verursacht wird, beispielsweise durch eine obstruktive Schlafapnoe. Häufige Episoden können zu weiteren Bewertungen führen.
Andere Ursachen für Schlafbewegungen
Über den Schlafbeginn hinaus gibt es andere Zustände, die zu Bewegungen während des Übergangs in unseren Schlafzustand beitragen können. Diese anderen Ursachen können in Betracht gezogen werden:- Syndrom der ruhelosen Beine: Gekennzeichnet durch ein unangenehmes Gefühl, das sich oft auf die Beine auswirkt, wenn Sie sich abends hinlegen. Dies ist mit einem Bewegungsdrang verbunden, der durch Bewegung gelindert wird. Es tritt während der Wachsamkeit auf.
- Periodische Bewegungen der Gliedmaßen beim Schlafen: Diese Bewegungen treten häufig im Schlaf auf und bestehen aus einer rhythmischen Beugung und Streckung des Fußes (und manchmal des Knies). Diese treten in regelmäßigen Abständen in Ereigniszügen auf, können aber in der Nacht kommen und gehen. Anders als hypnagogische oder hypnische Idioten sind dies keine einzelnen, isolierten Ereignisse.
- Anfälle: Abhängig von der Art des Anfalls kann es zu einer starken Bewegung des Körpers kommen. Generalisierte tonisch-klonische Anfälle können mit Zungen- oder Mundbiss, Verlust der Blasenkontrolle bei Inkontinenz und sogar mit Verletzungen einhergehen. Nach der Episode kann es zu Verwirrung kommen. Diese dauern im Durchschnitt 1 Minute und sind normalerweise leicht von Schlafbeginn zu unterscheiden.
- Zittern: Wenn die Schlafumgebung kalt ist oder Fieber besteht, kann Zittern zu Schlafbewegungen führen. Diese hochfrequente Bewegung kann sich auf die Extremitäten des gesamten Körpers auswirken. Diese dauern in der Regel länger als der Schlafbeginn. Dies sind häufig plötzliche Ereignisse, die sofort abklingen und durch Erwärmung des Körpers oder Behandlung des Fiebers abklingen.
- Faszikulationen: Wenn ein bestimmter Muskel oder eine bestimmte Muskelgruppe zuckt, kann dies als Faszikulation bezeichnet werden. Es scheint zu zittern und kann sogar wie eine "Tüte Würmer" aussehen. Diese Bewegungen können über ein Gelenk auftreten und bewirken, dass die Kontraktion die Extremität bewegt. Diese sind im Allgemeinen beständiger als ein Schlafbeginn und können während der Wachheit bemerkt werden.
Weitere Bewertung und Behandlung von Schlafstarts
Im Allgemeinen ist es nicht erforderlich, weitere Tests oder Behandlungen für Schlafstarts in Anspruch zu nehmen. Die Gewissheit, dass dies ein normales Phänomen ist, reicht häufig aus. Wenn häufige Bewegungen auftreten, insbesondere wenn sie mit anderen Beschwerden wie Körperverletzung, Mund- oder Zungenbiss, Bettnässen oder Verwirrung beim Aufwachen zusammenhängen, kann es hilfreich sein, einen Arzt aufzusuchen, um andere Zustände auszuschließen.Manchmal kann dieses Erwachen durch eine andere Schlafstörung ausgelöst werden, am häufigsten durch Atemstörungen wie Schlafapnoe. Schlafstarts können durch Medikamente oder Substanzkonsum verschlimmert werden. Außerdem können Schlafbewegungen manchmal auf Anfälle hindeuten. Möglicherweise ist eine diagnostische Schlafstudie erforderlich, die als Polysomnogramm bezeichnet wird. Alternativ kann ein EEG angeordnet werden, wenn der Verdacht besteht, dass Anfälle die unkontrollierten Bewegungen verursachen.
