Was ist Schnarchen? Ursachen und Behandlungen im Überblick

Schnarchen mag ein vertrauter Begleiter sein, aber was ist Schnarchen und was sind die Ursachen und Konsequenzen? Wenn Sie einige seiner Grundfunktionen verstehen, können Sie Wege finden, um seine Anwesenheit zu beseitigen, insbesondere wenn es Ihren Schlaf oder den Schlaf Ihrer Lieben stört.

Was ist Schnarchen??

Schnarchen ist ganz einfach das Geräusch, das während des Schlafs durch die Vibration der Weichteile in den oberen Atemwegen, einschließlich Nase und Rachen, erzeugt wird. Dies geschieht normalerweise beim Einatmen, kann aber auch beim Ausatmen auftreten. Schnarchen tritt gelegentlich bei fast jedem auf, dennoch schnarchen viele Menschen chronisch. Bei den 30- bis 60-Jährigen schnarchen 44 Prozent der Männer und 28 Prozent der Frauen gewöhnlich. Frauen schnarchen häufiger nach den Wechseljahren.

Was sind die Ursachen des Schnarchens?

Wenn Schnarchen vorhanden ist, deutet dies darauf hin, dass Nase oder Rachen während des Schlafs teilweise verstopft sind. Dieses Hindernis führt zu Luftbewegungsschwierigkeiten. Infolgedessen bewegt sich die Luft turbulent durch die Atemwege und dies verursacht die Vibration und das Geräusch des Schnarchens. Wenn die Atemwege vollständig verstopft sind, führt dies zu einer obstruktiven Schlafapnoe. Selbst teilweise Obstruktionen können zu Hypopnoe oder UARS (Upper Airway Resistance Syndrom) führen, bei denen es sich um mildere Formen der Schlafapnoe handelt.
Schnarchen ist mit anderen häufigen Erkrankungen verbunden, darunter:

Fettleibigkeit
Verstopfte Nase (Allergien und Erkältungen)
Hypothyreose
Akromegalie
Vergrößerte Mandeln oder Adenoide
Abnormale Gesichtsentwicklung

Alkohol ist ein Muskelrelaxans, das das Schnarchen verschlimmern kann. Darüber hinaus können Medikamente, die die Muskeln entspannen (einschließlich Benzodiazepinen, die als Schlafmittel und bei Angstzuständen eingesetzt werden), eine ähnliche Wirkung haben.

Die Folgen des Schnarchens

Mildes Schnarchen hat möglicherweise nur geringe Auswirkungen auf die Schlafqualität. Mit zunehmender Behinderung der Atemwege steigt jedoch auch die Atemanstrengung. Wenn die Atmung beeinträchtigt wird, sinkt der Sauerstoffgehalt im Blut. Dies kann zu vorübergehenden Erregungen und Schlafstörungen führen.
Es wurde festgestellt, dass Schnarchen das Risiko einer Verengung der Blutgefäße im Nacken erhöht, ein Phänomen, das als Carotis-Atherosklerose bezeichnet wird. In einer Studie mit 110 Patienten ist das Risiko einer Verengung umso höher, je länger das Schnarchen dauert. Es wird angenommen, dass eine direkte Vibrationsschädigung der Halsschlagadern im Nacken zu einer erhöhten Plaquebildung in diesen Blutgefäßen führen kann.
Das vielleicht größte Problem beim Schnarchen (besonders wenn es laut ist) ist die Störung des Schlafs anderer, einschließlich Ihres Bettpartners. Dies kann spezielle Schlafregelungen erfordern, z. B. das Schlafen im Gästezimmer oder auf der Couch.

Bewertung und Behandlung von Schnarchen

Wie bereits erwähnt, ist das Schnarchen nahezu universell und wirft daher möglicherweise keine Bedenken auf. Es gibt jedoch Situationen, in denen eine weitere Bewertung erforderlich ist. Da dies mit anderen Zuständen verbunden ist, müssen diese möglicherweise ausgeschlossen werden, um sicherzustellen, dass keine weiteren gesundheitlichen Konsequenzen auftreten.
Die erste Bewertung für das Schnarchen kann einen Besuch in Ihrer Arztpraxis beinhalten. Es kann wichtig sein, dass Ihr Bettpartner oder eine andere Familie mitkommt, damit sie Ihnen Einzelheiten zu Ihrem Schnarchen und anderen Atemstörungen im Schlaf mitteilen können. Alle nächtlichen Atempausen sollten erwähnt werden, da dies auf Schlafapnoe hindeuten kann. Wenn Sie unruhig schlafen oder ein Gefühl des Erstickens oder Keuchens haben, kann dies ebenfalls wichtig sein. Andere mit Schlafapnoe verbundene Symptome können sein:

Übermäßige Tagesmüdigkeit
Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit, Angstzustände und Depressionen)
Konzentrationsschwäche und Gedächtnisstörungen
Morgen Kopfschmerzen
Bluthochdruck (Hypertonie)
Aufwachen, um zu urinieren (Nykturie)
Zähneknirschen oder -pressen (Bruxismus)

Darüber hinaus sollten alle Schwierigkeiten im Zusammenhang mit Ihren Nebenhöhlen ausgewertet werden. Wenn Sie verstopfte Nase, Allergien, Infektionen der Nasennebenhöhlen (Sinusitis) oder eine Vorgeschichte einer Nasennebenhöhlenoperation haben, muss dies möglicherweise näher untersucht werden. Wenn Sie häufig an Halsschmerzen oder Mundatmung leiden, haben Sie möglicherweise vergrößerte Mandeln oder Adenoide. Schwierigkeiten mit Müdigkeit, Gewichtszunahme, Kälteintoleranz und Verstopfung können auf eine Schilddrüsenunterfunktion hindeuten.
Eine körperliche Untersuchung sollte eine Beurteilung der oberen Atemwege mit Messung Ihres Halsumfangs sowie eine sorgfältige Betrachtung Ihrer Nase, Ihres Mundes und Ihres Rachens umfassen. Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie möglicherweise an Schlafapnoe leiden, müssen Sie möglicherweise eine Schlafstudie durchführen lassen, die als Polysomnogramm oder Heimschlafapnoe-Test bezeichnet wird.
Die Behandlung des Schnarchens zielt auf den Grundzustand ab, bei dem Sie schnarchen. Dies kann Änderungen des Lebensstils wie Gewichtsverlust oder das Vermeiden von Alkohol vor dem Schlafengehen einschließen, wodurch sich die Atemwege entspannen können. Eine Operation kann ebenfalls in Frage kommen, insbesondere wenn Sie einen engen Atemweg haben, weil das Septum abweicht oder die Mandeln oder Adenoide vergrößert sind. Die gezielte Bekämpfung von Allergien kann Verstopfungen der Nase lindern, ebenso wie rezeptfreie Hilfsmittel wie Breathe Right-Streifen. Bei Schlafapnoe kann ein kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP) oder eine orale Apparatur hilfreich sein.
Unabhängig von der letztendlichen Behandlung kann eine sorgfältige Abwägung bei Bedarf die Gewissheit geben, die Sie für einen gesunden Schlaf benötigen.