10 Geschenke für jemanden mit sozialer Angststörung

Bei der Auswahl von Geschenken für jemanden mit sozialer Angststörung (SAD) wird Ihre Entscheidung wahrscheinlich davon abhängen, wie gut Sie die Person kennen. Was für einen engen Freund oder ein Familienmitglied geeignet sein könnte, passt möglicherweise nicht zu einem Kollegen.

Nachfolgend einige Geschenkvorschläge. Im Allgemeinen sollten Sie nach Dingen suchen, die dazu beitragen, das Vertrauen zu stärken, Stress und Ängste abzubauen oder Sie und die andere Person einander näher zu bringen.

1

Bücher

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Buchideen können Selbsthilfe, wahre Geschichten über SAD oder fiktive Berichte sein. Ob ein Buch ein geeignetes Geschenk ist oder nicht, hängt davon ab, wie offen der Empfänger über die Störung ist.

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Kleidung

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Ein neues Outfit kann manchmal das Selbstvertrauen stärken. Wählen Sie etwas Kühneres als das, was die Person normalerweise trägt. Wenn Sie sich bei der Auswahl eines Kleidungsstücks nicht wohl fühlen, geben Sie stattdessen einem Bekleidungsgeschäft einen Geschenkgutschein.

3

Aromatherapie

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Verschenken Sie den Duft: Lavendel ist ein beliebtes ätherisches Öl, das in der Aromatherapie verwendet wird. Es wurde gezeigt, dass Lavendel hilft, Angstzustände und Stress abzubauen.

4

Übungs-DVDs

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Körperliche Bewegung in Form von Yoga und Tai Chi kann helfen, Stress und Angst abzubauen. Erwägen Sie, einer Person mit sozialer Angststörung eine Übungs-DVD mit einer dieser Übungsformen zu geben.

5

Zeitschriften

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Ein leeres Tagebuch ist ein schönes Geschenk für jemanden, für den es schwierig ist, es zu kaufen. Tagebücher können auf vielfältige Weise verwendet werden und Personen mit sozialer Angststörung dazu ermutigen, ihre Gefühle auf eine Weise aufzuschreiben, die ihre Verarbeitung erleichtert.

Jemand, der wegen sozialer Angststörungen eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) durchläuft, verwendet das Tagebuch möglicherweise sogar, um negative Gedanken festzuhalten und zu dokumentieren, wie mit ihnen umgegangen wurde. Dies könnte auch im Rahmen eines Selbsthilfeprogramms für Angstzustände geschehen.

6

Tickets

Tickets für eine Veranstaltung können ein gutes Geschenk für jemanden mit sozialer Angststörung sein. Getty / Science Photo Library / KTS Design

Kaufen Sie für jemanden, den Sie gut kennen? Erwägen Sie, Tickets für das Theater oder ein Konzert zu geben, und gehen Sie dann mit dieser Person. Ticketgeschenke sind eine einfache Möglichkeit, Pläne mit jemandem zu schmieden, der sonst eine Ausrede findet, nicht zu gehen. Fragen Sie unbedingt jemanden, der die Person kennt, um sicherzustellen, dass Sie ihren Zeitplan nicht doppelt buchen.

7

Stressball

Ein Stressball kann helfen, die Angst zu lindern. Getty / WestEnd61

Der Stressball ist eine potenzielle Geschenkidee für einen Mitarbeiter mit sozialer Angststörung. Das Zusammendrücken eines Stressballs kann dazu beitragen, Ängste zu lindern, die sich ansonsten im Laufe des Arbeitstages aufbauen würden.

8

Kamillentee

Kamillentee kann soziale Ängste lindern. Getty / Tetra Images

Wenn die Person auf Ihrer Liste ein Teetrinker ist, sollten Sie einen Geschenkkorb mit Kamillentee verschenken.

Im Allgemeinen gibt es nicht genügend Untersuchungen darüber, wie genau Kamille wirkt, um Sie zu beruhigen. Einige erste Studien in den Jahren 2009 und 2012 haben jedoch gezeigt, dass es bei Depressionen und generalisierten Angststörungen (GAD) hilfreich sein kann. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Auswirkungen auf die soziale Angststörung zu bestimmen.

9

Stressabbau Spiele

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Spiele, die Konzentration und Gedanken erfordern, können helfen, die Angst loszuwerden. Kreuzworträtsel oder Sudoku-Bücher sind ein großartiges Geschenk für einen Kollegen. Weisen Sie darauf hin, dass Sie in der Vergangenheit ähnliche Bücher verwendet haben oder Spaß daran hatten, diese Art von Spielen zu spielen. Möglicherweise finden Sie eine gemeinsame Grundlage, um ein Gespräch zu beginnen.

10

Entspannungs-CDs

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Sie haben wahrscheinlich von allgemeinen Entspannungs-CDs gehört, die Klänge des Regenwaldes oder des Ozeans enthalten. Entspannungs-CDs für soziale Angststörungen können auch solche enthalten, die Hypnotherapie, geführte Bilder, progressive Muskelentspannung oder beruhigende Musik fördern. Diese Methoden werden oft zusammen mit einer Therapie angewendet, um Menschen mit Angstzuständen dabei zu helfen, ihre Atmung und Herzfrequenz zu verlangsamen.

Ein Wort von Verywell

Wählen Sie Geschenke, die Nachdenklichkeit und Respekt für die Angst der Person zeigen. Das beste Geschenk wird Ihnen zeigen, dass Sie sich sorgen und verstehen, was diese Person erlebt - aber dass Sie auch auf eine Zeit hoffen, in der die Angst der Person nachlässt (und vielleicht hoffen, ihm oder ihr auf diesem Weg zu helfen).