10 Diabetes-freundliche Nachspeisen

Abgesehen davon, dass es relativ kalorienarm und kohlenhydratarm ist, sollten die besten, diabetesfreundlichen Desserts sein:

• Schnell und einfach zuzubereiten, Das wird Sie davon abhalten, nach einer noch schnelleren, weniger gesunden Option zu greifen.
• In kleinen Mengen hergestellt, Dadurch werden die Reste klein gehalten, um der Versuchung zu entgehen, sich zu überfressen.
• Abwechslungsreicher, Dies wird Ihnen helfen, sich nicht mit Ihrem Speiseplan zu langweilen

Wenn Sie ab und zu eine Süßigkeit genießen, können Sie lernen, wie Sie das Dessert in Ihren Diabetes-Speiseplan einarbeiten. 
Hier sind 10 Vorschläge für Diabetes-freundliche Desserts, die die Rechnung passen.
1

Zuckerfreie heiße Schokolade mit zuckerfreier Schlagsahne

Besonders wenn es draußen kalt ist, kann eine schöne Tasse heiße Schokolade Sie warm halten und Ihren süßen Zahn sättigen. Diese zuckerarme Combo liefert nur 60 Kalorien und 20 Gramm Kohlenhydrate.
2

Zuckerfreier Pudding mit zuckerfreier Schlagsahne

Für nur etwa 80 Kalorien und 15 Gramm Kohlenhydrate können Sie ein Dessert genießen, das dekadenter ist als Gelatine. Zuckerfreier Pudding kommt in einer Vielzahl von reichen Aromen wie dunkler Schokolade und Pistazien. Mit zuckerfreiem, geschlagenem Belag ist es eine zufriedenstellende Dessertoption!
3

Zuckerfreie Gelatine mit zuckerfreier Schlagsahne

Zuckerfreie Gelatine mit 2 Esslöffeln leichter oder zuckerfreier Schlagsahne kann als "freies Dessert" angesehen werden. Es macht besonders Spaß, ein paar verschiedene Geschmacksrichtungen von Gelatine herzustellen, sie zu würfeln und bunte Parfaits aus Gelatine und Schlagsahne zu machen.
4

Frische, saisonale Früchte in Joghurt getaucht

Joghurt mit 1 bis 2 Teelöffeln Milch für ein schnelles Bad leicht verdünnen. Sie können Früchte für eine schicke Präsentation aufspießen oder Früchte in einer Schüssel mit Zahnstochern zum Eintauchen servieren. Etwa 3/4 Tasse Obst, eingetaucht in 2 Unzen fettfreien Joghurt, enthält nur etwa 90 Kalorien und 19 Gramm Kohlenhydrate.
5

Imitat-Eiscreme-Sandwich

Verwenden Sie zwei Graham Cracker-Quadrate als "Brot" und füllen Sie sie mit 1/4 Tasse hellem oder zuckerfreiem, geschlagenem Belag. In Plastikfolie einwickeln und einfrieren. Dieses "Ice Cream Sandwich" kostet Sie rund 80 Kalorien und 10 Kohlenhydrate. 
6

Low-Carb Kokosmakronen

Dieses einfache Rezept lässt sich mit nur wenigen Zutaten zusammenstellen und ist sehr schnell zuzubereiten. Ein Keks liefert 29 Kalorien und nur 3 Gramm Kohlenhydrate.
Rezept für kohlenhydratarme und zuckerfreie Kokosmakronen 7

Angel Food Cake mit zuckerfreier Schlagsahne

Versuchen Sie, Angel Food Cake in mundgerechte Stücke zu schneiden, die Sie mit der Hand aufheben und in die Schlagsahne tauchen können. Es macht dieses Dessert eher wie ein Snack. Ein Zwölftel eines Angel Food-Kuchens plus 2 Esslöffel leichtes oder zuckerfreies, geschlagenes Topping ergeben ungefähr 90 Kalorien und 30 Gramm Kohlenhydrate. 
8

Gefrorene Trauben und gefrorene Bananenscheiben

Manchmal sind die einfachsten Ideen die leckersten. Gefrorene Trauben haben eine sehr matschige Konsistenz. Sie können sie in einem luftdichten Behälter oder in einem Sandwichbeutel einfrieren. Bananen sollten in Scheiben geschnitten und flach auf ein mit Wachspapier ausgelegtes Backblech gelegt und nach dem Einfrieren in einen luftdichten Behälter gefüllt werden. Eine kleine Banane oder 17 Trauben geben Ihnen 60 Kalorien und 15 Gramm Kohlenhydrate.
9

Gefrorener Joghurt mit Dessertgeschmack

Hacken Sie diese zuckerfreien Joghurts mit Dessertgeschmack (wie Käsekuchen und Limettenkuchen), indem Sie sie in die Gefriertruhe stellen. Sie können diese Joghurt für weniger als 100 Kalorien und etwa 12 Gramm Kohlenhydrate finden.
10

Gegrilltes Obst mit zuckerfreiem, geschlagenem Belag

Grillen intensiviert den Fruchtgeschmack. Probieren Sie Birnen, Pfirsiche oder Nektarinenhälften. Sie können sie auf einem Außengrill oder innen auf einem Elektrogrill oder einer Grillpfanne grillen. Fetten Sie den Grill zuerst mit Antihaft-Kochspray ein, um ein Anhaften zu vermeiden. Die heißen Früchte mit 2 Esslöffeln leichtem oder zuckerfreiem Schlag belegen. Zwei kleine gegrillte Hälften oder eine große Hälfte und Schlagsahne ergeben etwa 15 Gramm Kohlenhydrate und 60 Kalorien.