5 Schritte zu einer besseren Karriere, wenn Sie soziale Angst haben

Menschen mit sozialer Angststörung (SAD) fällt es möglicherweise schwer, eine erfüllende Karriere zu verfolgen. Abgesehen von den sozialen und leistungsbezogenen Verpflichtungen bei der Arbeitssuche (z. B. Interviews) fühlen sich viele Menschen mit sozialen Ängsten einfach unvorbereitet für die Arbeitswelt - auf eine Art "Ich wünschte, ich könnte mich für immer in meinem Schrank verstecken".

Das Wichtigste zuerst: Stellen Sie fest, ob Ihre soziale Angst unter Kontrolle ist. Es macht keinen Sinn, sich mit schwerwiegenden sozialen Ängsten in die Arbeitswelt zu wagen. Wenn dies nicht der Fall ist, wenden Sie sich an einen Hausarzt, einen Berater oder einen anderen Fachmann. Oder erzählen Sie es einfach einem Freund oder Familienmitglied als Ausgangspunkt.

Unter der Annahme, dass Sie es geschafft haben, die Auswirkungen Ihrer Symptome sozialer Angst zu verringern, besteht immer noch die Aufgabe, eine Karriere zu finden, die Sie lieben können.

Dieser Prozess ist nicht unähnlich dem, den jeder andere Arbeitssuchende mit ein paar Einschränkungen unternehmen würde. 

Im Folgenden finden Sie fünf Schritte, die Sie unternehmen können, um sich auf eine Karriere vorzubereiten, die Sie glücklich macht.

Schritt 1: Sich selbst verstehen (Selbsteinschätzung)

Nein, nicht existentialistisch.

Um die besten Karrieren für Sie zu finden, ist es wichtig, zuerst Ihre Interessen, Prioritäten, Ziele und Stärken zu verstehen.

Diese Art der Erkundung wird oft als "Karriereentwicklung" bezeichnet - und es gibt tatsächlich Fachleute, die davon leben, Ihnen dabei zu helfen, all dies zu regeln (vielleicht ein Job, den Sie nicht in Betracht gezogen hatten?)..

Also, wenn Sie die Mittel haben, suchen Sie einen Karriereberater und vereinbaren Sie eine Beratung. Diese Person lässt Sie wahrscheinlich eine Reihe von Inventaren erstellen (ähnlich wie ein Psychologe, nur diese haben mit Ihren Fähigkeiten und Interessen zu tun). Beispiele für die Inventare, die Sie möglicherweise durchführen, sind der Myers-Briggs-Typindikator (MBTI) oder das Inventar mit starkem Interesse.

Die Ergebnisse dieser Bewertungen helfen dem Berufsberater zu verstehen, wie sich Ihre Persönlichkeit, Ihr Temperament, Ihre Interessen und Ihre Fähigkeiten zu einem guten Kandidaten für verschiedene Berufsfelder zusammenfügen.

Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, einen Karriereberater aufzusuchen, oder wenn Sie sich nur Sorgen machen, können Sie den MBTI gegen eine Gebühr auch online nutzen oder ein kostenloses Online-Karriereinventar erstellen.

Sobald Sie eine Vorstellung von Ihren Fähigkeiten, Interessen und Fähigkeiten haben, ist es Zeit, Ihre Prioritäten zu identifizieren.

Stellen Sie sich folgende Frage:

Was möchtest du in fünf Jahren noch machen? Wenn soziale Angst kein Thema wäre, was würdest du selbst tun??

Und machen Sie die folgende Liste:

Was sind Ihre Prioritäten (was wollen / wollen Sie nicht von einer Karriere?), Wenn soziale Angst kein Thema war?

Ihre Antworten auf diese Fragen, kombiniert mit dem, was Sie aus der Berufsberatung gelernt haben, sollten Ihnen eine bessere Vorstellung davon geben, in welche Richtung sich Ihre Karriere entwickelt im Idealfall du würdest nehmen. Unabhängig davon, ob es sich dabei um einen Computerprogrammierer, einen Unternehmer oder einen Lehrer handelt, besteht das Ziel dieses Schritts darin, eine kurze Liste geeigneter Karrieren zu erstellen.

Und fragen Sie sich:

Wie sind die beruflichen Perspektiven für die von Ihnen gewählte Karriere? Finden Sie wahrscheinlich eine Stelle in diesem Bereich??

Wie hoch ist die Vergütung für den von Ihnen gewählten Job? Ist es ein lebenswerter Lohn und eine Verbesserung gegenüber Ihrem derzeitigen Lohn? Wie wichtig ist dir das??

Sobald Sie die Antworten auf diese Fragen haben, können Sie die Karrieremöglichkeiten, die vor Ihnen liegen, besser eingrenzen. Wenn Sie mit einem Berufsberater zusammenarbeiten, kann diese Person dazu beitragen, dies auch für Sie einzugrenzen.

Schritt 2: Schulung / Ausbildung

Wenn Sie sich für eine neue Karriere entschieden haben, die eine umfassende Ausbildung erfordert, wie z. B. fortgeschrittene Abschlüsse, dann sind Sie hoffentlich noch in der High School oder gehen gerade aufs College und haben viel Zeit, um sich für ein Hauptfach zu entscheiden. Hoffentlich verfügen Sie auch über die finanziellen Ressourcen, um Ihre gewählten Karrierepläne umzusetzen.

Wenn Sie jedoch eine Karriere ohne derart strenge Anforderungen an die Ausbildung gewählt haben, ist es möglicherweise genauso sinnvoll, einen fokussierten Ansatz für den Aufbau Ihrer Aus- und Weiterbildung zu wählen.

Sie könnten beispielsweise Folgendes tun:

1. Wenden Sie sich an einen Marktführer, um als Mentor zu fungieren. Fragen Sie, ob Sie von Zeit zu Zeit E-Mails senden könnten, in denen Sie um Rat zu verschiedenen Aspekten dieser neuen Karriere gebeten werden. Versprich, als Mentor für jemanden zu fungieren, der gerade erst angefangen hat, nachdem du professionelles Fachwissen erworben hast.
2. Fragen Sie den Mentor nach den besten Workshops, individuellen Kursen, Artikeln und Büchern für Ihre neue Karriere. Dann besuchen / lesen Sie diese Workshops, Kurse, Artikel und Bücher.
3. Helfen Sie in einer Eigenschaft, die Sie Ihrer neuen Karriere näher bringt. Nehmen Sie zusätzliche Herausforderungen in Ihrem aktuellen Job an, die Sie möglicherweise auf die von Ihnen gesuchte Karriere ausdehnen.
4. Vervollständigen Sie eine Zertifizierung, die Ihnen einen Vorteil in Ihrem neuen Bereich verschafft und die Sie Ihrem Lebenslauf und Ihrer LinkedIn-Seite hinzufügen können (oh ja, Sie sollten eine LinkedIn-Seite haben!)
5. Nehmen Sie an einem MOOC-Kurs (Massive Open Online Course) teil, der sich auf Ihre gewählte Karriere bezieht. Viele dieser Kurse werden von Fachleuten angesehener Institutionen unterrichtet. Obwohl sie unterrichtsfrei sind, müssen Sie möglicherweise bezahlen, um ein Zertifikat zu erhalten. Der wichtigste Teil der MOOC-Einnahme ist das Durchlaufen. Da Sie nichts investiert haben, ist es möglicherweise zu einfach, das MOOC einfach abrutschen zu lassen.

1. Treten Sie einer Branche oder einem Berufsverband bei, die / der sich auf Ihre neue Karriere bezieht.

Schritt 3: Planen Sie eine Jobsuche

Welche Schritte müssen Sie unternehmen, um Ihre Jobsuche zu planen? Dies kann Folgendes umfassen:

1. Frischen Sie Ihren Lebenslauf auf. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie sich präsentiert haben, bitten Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder sogar einen Lebenslaufautor, einen Blick darauf zu werfen und Ihnen Feedback zu geben.
2. Arbeiten Sie an Ihren Fähigkeiten für Vorstellungsgespräche. Wenn Sie eine Weile bei SAD gelebt haben, haben Sie vielleicht noch nie ein Interview geführt. Überlegen Sie sich im Voraus, welche Interviewfragen Ihnen gestellt werden und welche Antworten Sie auf diese Fragen haben. Versuchen Sie, ein Scheininterview mit jemandem zu führen, um Ihre Nerven zu entlasten und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
3. Beginnen Sie mit der Jobsuche über Online-Jobbörsen, Zeitungslisten und durch das Networking mit Freunden, Familie und Kollegen. Lassen Sie andere wissen, dass Sie Karriere machen möchten. Sie wissen nie, wer möglicherweise die Person ist, die Sie mit Ihrem nächsten Job verbindet.

Schritt 4: Bleiben Sie auf dem Laufenden

Wenn Sie eine neue Karriere begonnen haben, versuchen Sie, auf dem neuesten Stand zu bleiben, indem Sie Ihr Training fortsetzen. Machen Sie sich bei der Arbeit unentbehrlich, aber versuchen Sie auch, Innovationen zu entwickeln, die die Arbeit von Ihnen und anderen weniger mühsam machen.

Auf diese Weise erhalten Sie einen Mehrwert für das Unternehmen oder die Organisation und können erkennen, dass soziale Ängste Sie in anderen Bereichen möglicherweise zurückhalten.

Schritt 5: Bleiben Sie wo Sie sind

Was ist, wenn Sie all diese Schritte durchlaufen und feststellen, dass Sie in der für Sie am besten geeigneten Karriere sind? Oder was ist, wenn Sie Schritt 1 durchlaufen und feststellen, dass das Unterrichten / Bedienen / Sein eines Kleinunternehmers wahrscheinlich Ihre beste Wette ist - und das ist, was Sie bereits tun?

Nehmen Sie es in solchen Fällen als Zeichen dafür, dass Sie in Bezug auf Ihre Karriere bereits einige richtige Entscheidungen getroffen haben. Möglicherweise müssen Sie Ihren eigentlichen Job besser auf Ihre Stärken, Interessen und Fähigkeiten abstimmen. Wenn Sie beispielsweise Einzelgespräche mit Kunden gegenüber großen Präsentationen bevorzugen, könnte Ihr Vorgesetzter Ihre Arbeit in diese Richtung lenken.

Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihre Berufswahl nicht nur so anpassen, dass Sie sich nicht mit Ihrer sozialen Angst auseinandersetzen müssen. Denken Sie immer daran was du am liebsten machen würdest wenn soziale Angst kein Thema wäre.

Manche Menschen sind, unabhängig von sozialen Ängsten, introvertiert und ziehen es vor, Zeit für sich zu haben, um Batterien aufzuladen. Wenn Sie das sind, kann es in Ordnung sein, einen Job zu haben, der Sie aus dem Rampenlicht hält.

Auf der anderen Seite, wenn Sie ein Extrovertierter sind, dessen soziale Ängste es schwierig machen, auf Firmenveranstaltungen herumzublödeln, aber Sie verzweifelt nach sozialer Interaktion suchen und sich danach sehnen, ist dies ein Problem im Zusammenhang mit Ihrer sozialen Angst, das gelöst werden muss.

Der Verbleib in Ihrer derzeitigen Karriere kann viele Vorteile haben. Daher sollte ernsthaft überlegt werden, ob dies das Ergebnis dieser Schritte ist.

Am Ende könnte alles zu Schritt 1 zurückkehren und herausfinden, wer Sie wirklich sind und wo Sie enden möchten - und das ist in Ordnung.

Ein Haftungsausschluss

Wenn Sie unter starken sozialen Ängsten gelebt haben und sich durch Zahlungen für Behinderungen oder durch das Zusammenleben mit Familienmitgliedern ernähren, lassen Sie sich von diesem Artikel nicht entmutigen.

Jede Person mit SAD hat einzigartige Umstände, Symptome und Schweregrade. Was für Sie ein Erfolg ist, kann sich von dem unterscheiden, was für einen anderen Erfolg ist.

Versuchen Sie, sich von Ihrem gestrigen Standort aus zu verbessern, anstatt sich mit anderen Leuten zu vergleichen. Solange Sie mit einem Psychologen über Ihre Situation sprechen, bewegen Sie sich in die richtige Richtung.