Eine Kurzanleitung zum Verstehen und Verbessern der Körpersprache

Körpersprache und nonverbale Kommunikation machen einen großen Teil unseres Verständnisses für andere aus, unsere ersten Eindrücke und die Botschaften, die wir an unsere Mitmenschen weitergeben. Wenn Sie die Fähigkeit verbessern möchten, die Körpersprache anderer zu lesen, finden Sie in der folgenden Liste von sechs Artikeln eine Reihe von Themen, die sich auf das Verstehen und Verwenden der Körpersprache und der nonverbalen Kommunikation zu Ihrem besten Vorteil beziehen.

Wenn Sie mit sozialer Angststörung (SAD) leben, enthält diese Liste grundlegende Informationen, die Ihnen dabei helfen, sicherer und zugänglicher zu werden und Verhaltensweisen zu reduzieren, die andere Menschen abschrecken können (auch wenn Sie nicht bemerken, dass Sie dies tun) !). Obwohl Sie sich anfangs vielleicht unbehaglich fühlen, wird es sich mit der Zeit natürlich anfühlen, sich offener und selbstbewusster zu verhalten.

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Wie man näher kommt

Durch das Spiegeln der Körpersprache einer anderen Person fühlen sie sich wohler. Gideon / Flickr

Wenn Sie mit sozialen Ängsten leben, zeigen Sie wahrscheinlich eine Menge "geschlossener" Verhaltensweisen, die andere denken lassen, dass Sie nicht angesprochen werden möchten. Dinge wie Arme verschränken, nach unten schauen oder in einiger Entfernung stehen, sagen alle: "Lass mich in Ruhe."

Wenn Sie die Dinge ändern und eine einladendere Aura schaffen möchten, müssen Sie üben, eine zugänglichere Körpersprache zu haben. Hier sind zehn Tipps, die Ihnen dabei helfen.

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Zehn Körpersprachenfehler, die Sie möglicherweise machen

Sogar Schimpansen können die falschen Signale aussenden. Renett Stowe / Flickr

Diejenigen mit SAD sind oft schuldig, einen oder mehrere dieser zehn Körpersprachenfehler begangen zu haben. Im Allgemeinen handelt es sich dabei um geschlossene Verhaltensweisen, die Sie unnahbar, distanziert, desinteressiert oder unangenehm erscheinen lassen.

Obwohl sich diese Verhaltensweisen aufgrund Ihrer Ängste möglicherweise natürlich anfühlen, lautet die Botschaft, die sie an andere senden, dass Sie keine leicht zu erfassende Person sind. Wenn Sie Ihren sozialen Erfolg ändern möchten, sollten Sie zunächst nachsehen, ob Sie diese körpersprachlichen Fehler begehen.

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Wie man erkennt, ob jemand Sie anlügt

Finden Sie einen Lügner heraus, indem Sie wissen, nach welcher Körpersprache Sie suchen müssen.

Hattest du jemals das Gefühl, dass dich jemand anlügt? Sind Sie Ihrem Instinkt gefolgt oder haben Sie sich von Worten anstelle von nonverbalem Verhalten beeinflussen lassen??

Es gibt viele Gründe, warum die Körpersprache einer Person möglicherweise nicht mit dem gesprochenen Wort übereinstimmt. Eine davon ist, dass die Person eine Lüge erzählt.

Lügner überkompensieren häufig, indem sie zu viel Augenkontakt halten oder ihren Körper steif halten, um Anzeichen von Unbehagen zu kontrollieren. Wenn Sie diese Art von Signalen sehen, könnte Ihre Vermutung, dass Sie belogen werden, richtig sein.

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Wie man eine selbstbewusstere Körpersprache hat

Vertrauen spiegelt sich in Ihrer Art und Weise wider, wie Sie sich selbst tragen. 4FR / Vetta / Getty Images

Möchten Sie unbedingt selbstbewusster aussehen und sich auch so fühlen? Du bist nicht allein. Menschen mit sozialen Ängsten neigen dazu, sich selbst scharf einzuschätzen und haben schlechtes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.

Eine Möglichkeit, besseres Selbstvertrauen aufzubauen, besteht darin, sich selbstbewusst zu verhalten, noch bevor Sie sich innerlich so fühlen.

Wenn Sie groß stehen, mit großen Schritten gehen und einen festen Händedruck haben, werden Sie selbstbewusster. was Sie mit der Zeit sicherer machen könnte.

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Gesichtsausdrücke verstehen

Gesichtsausdrücke vermitteln eine Geschichte über die Gedanken und Gefühle einer Person. Zone Creative / Vetta / Getty Images

Jenseits der Körpersprache sagt die Sprache des Gesichts viel darüber aus, was ein Mensch fühlt. Wir wissen, dass es sieben universelle Emotionen gibt, die von jedem erlebt werden.

Wenn Sie daran interessiert sind, Gesichtsausdrücke besser zu lesen, lernen Sie zuerst diese grundlegenden Emotionen und schauen Sie dann während des Gesprächs nach Indikatoren für jede Emotion.

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Nonverbale Kommunikation verstehen

Nonverbales Verhalten stimmt nicht immer mit dem überein, was eine Person sagt. AMV Photo / Digital Vision / Getty

Suchen Sie nach einer Kurzanleitung zum Dekodieren der Körpersprachsignale, die andere Ihnen geben? Es läuft wirklich auf zwei Dimensionen hinaus: Komfort und Unbehagen.

Sehen Sie sich an, welche dieser Arten Ihr Gesprächspartner zeigt, und überlegen Sie, was dies für das Gesagte bedeutet. Wenn es eine Trennung zwischen Wörtern und Körpersprache gibt, ist normalerweise die Körpersprache der zuverlässigere Indikator.

Es muss nicht schwierig sein, zu lernen, wie Sie Ihre Körpersprachkenntnisse verbessern können. Mit viel Übung werden viele dieser Fähigkeiten für Sie einfacher. Wie bei allem, wird die Exposition gegenüber dem, was Sie fürchten, Ihre Angst verringern. Sobald Ihre Angst verringert ist, wird es einfacher, die Körpersprache anderer zu lesen und sicherzustellen, dass Ihr eigenes nonverbales Verhalten mit der Botschaft übereinstimmt, die Sie wirklich senden möchten.