Bridal Shower Angst
Wenn Sie es nicht mögen, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen oder mit einer sozialen Angststörung (SAD) zu leben, kann eine Brautparty zu Ihren Ehren viele Emotionen wecken. Sie könnten befürchten, dass sich Ihre Gäste langweilen. Möglicherweise haben Sie Angst davor, Geschenke vor allen Leuten öffnen zu müssen.
Wenn Sie es sind, ist es Zeit, eine Strategie zusammenzustellen, um durch die Veranstaltung zu kommen. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Ihnen beim Umgang mit sozialen Ängsten bei einer Brautparty helfen sollen.
Lehnen Sie sich an die Trauzeugin
Glücklicherweise ist es in der Regel Sache der Trauzeugin, für einen reibungslosen Ablauf der Veranstaltung zu sorgen, auch wenn es bei der Brautparty nur um die Braut geht. Versuchen Sie, ihr von Ihrer Angst und zwischen Ihnen beiden zu erzählen und zu sehen, ob Sie die Veranstaltung auf eine Weise organisieren können, die es Ihnen leichter macht
Unabhängig davon, ob Ihre Brautparty eine Nachmittagsveranstaltung bei jemandem zu Hause oder eine Nacht mit Freunden ist, können Sie Anpassungen vornehmen, um sicherzustellen, dass Ihre Ängste Ihre Freude an der Veranstaltung nicht beeinträchtigen. Ein guter Freund sollte bereit sein, auf Ihre Bedürfnisse einzugehen - schließlich dreht sich alles um Sie!
Denken Sie über Ihre Werte nach
Eine Möglichkeit, sich diesem Ereignis zu nähern, besteht darin, in einer Weise zu handeln, die Ihren tief verwurzelten Werten entspricht, wie dies durch Akzeptanz und engagierte Therapieansätze nahegelegt wird. Nehmen Sie sich aus dieser Perspektive Zeit, um zu beurteilen, ob Ihr Verhalten mit dem übereinstimmt, was Sie wertschätzen, unabhängig von Ihrem Grad an Angst.
Beispiele für Werte und Überzeugungen können das Setzen von Grenzen und Grenzen, das Akzeptieren von Unbehagen im Leben und das Zeigen von Dankbarkeit sein. Auch wenn Sie Angst verspüren, legen Sie Wert darauf, ein liebenswürdiger Gast zu sein.
Grenzen setzen
Lassen Sie die Gastgeberin die Dusche klein und intim halten und laden Sie nur Personen ein, die Sie gut kennen. Beschränken Sie die Dusche auf ein paar Stunden. Die meisten Gäste werden von einer längeren Dusche müde, und wenn Sie sie kurz halten, können Sie eine Pause einlegen, wenn die Angst zu groß wird. Wenn Sie eine Nacht in der Stadt verbringen möchten, die Sie planen, sollten Sie eine Ausstiegsstrategie festlegen, die Sie innerhalb einer angemessenen Stunde nach Hause bringt.
Lassen Sie andere die Führung übernehmen
Bei einem Treffen am Nachmittag ist es die Aufgabe Ihrer Gastgeberin, die Leute an der Tür zu begrüßen. Fühle dich nicht schlecht, wenn du Platz nimmst und Leute mit dir besuchen lässt, anstatt zu versuchen, ein sozialer Schmetterling zu werden. Denken Sie daran, dass Ihre Gäste mit Ihnen feiern und Sie mit Geschenken überschütten möchten. Fühlen Sie sich auch nicht schuldig, wenn Sie nicht die Runde machen und mit allen sprechen können - sie nehmen sich Zeit, um vorbeizukommen und mit Ihnen zu sprechen.
Beauftragen Sie jemanden mit der Eröffnung von Geschenken
Wenn Sie wirklich Angst haben, Geschenke vor allen anderen zu öffnen, lassen Sie sich von jemand anderem helfen. Ihr zukünftiger Ehepartner oder ein jüngerer Verwandter könnten helfen, oder Sie könnten sogar Geschenke an die Gruppe verteilen und alle nacheinander ein Geschenk öffnen lassen.
Sorgen in Schach halten
Während es leicht ist, sich Sorgen darüber zu machen, ob sich alle wohlfühlen und ob sie dabei sein möchten, sollten Sie sich keine Sorgen darüber machen, dass sich die Gäste langweilen. Die meisten Gäste werden gespannt sein, welche Geschenke Sie erhalten haben, und sich gegenseitig einholen. Da Sie auch ein Zeitlimit festgelegt haben, müssen Gäste, die sich nicht amüsieren, nicht so lange bleiben.
Umgang mit Geschenken
Geschenklisten können die Spontaneität des Schenkens verringern, aber sie können ein Lebensretter für die ängstliche Braut sein. Indem Sie den Gästen eine Registrierungsliste geben, müssen Sie nicht so tun, als würden Sie etwas mögen, das Sie niemals benutzen werden.
Während Spiele, die Sie in Verlegenheit bringen sollen, vermieden werden sollten, können Spiele, die Gäste beschäftigen und interessiert halten, nützlich sein. Zum Beispiel könnten Ihre Gäste während der Geschenkeröffnung Bingo spielen. Verteilen Sie leere Bingokarten und lassen Sie jeden in die Geschenke schreiben, von denen er denkt, dass Sie sie erhalten. Während die Geschenke geöffnet werden, markieren die Gäste ihre Karten, bis jemand "Bingo!" Als weitere Alternative können Sie die Gastgeberin direkt vor dem Öffnen des Geschenks Kuchen servieren lassen, um sich ganz auf Sie zu konzentrieren.
Zeige Dankbarkeit
Egal wie ängstlich Sie während des Duschens sind, denken Sie daran, freundlich zu sein. Halten Sie jedes Geschenk hoch, damit alle es sehen, lächeln Sie der Person zu, die es Ihnen gegeben hat, und danken Sie ihnen. Vielen Dank, dass Ihre Gäste kommen, wenn sie gehen.
Versenden Sie nach dem Duschen Dankeskarten an Ihre Gäste. Nehmen Sie sich die Zeit, um jeder Person eine spezielle Notiz zu schreiben, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst Sie daran gehindert hat, sich beim Duschen mit ihnen zu verbinden.
Steigern Sie Ihr Oxytocin
Untersuchungen haben gezeigt, dass Oxytocin (auch als "Liebeshormon" bekannt) auch ein Gegenmittel gegen soziale Ängste ist. Sie können Ihr Oxytocin steigern, indem Sie ein Tier streicheln oder einen geliebten Menschen umarmen, bevor Sie duschen, oder während einer kurzen Pause etwas von diesem Wohlfühlhormon sammeln.
Ein Wort von Verywell
Versuchen Sie am Ende, sich nicht zu sehr darauf zu konzentrieren, für einen Nachmittag im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Ihre Freunde und Familie möchten mit Ihnen feiern und Ihnen Geschenke machen. Versuchen Sie, sich an der Veranstaltung zu erfreuen und Ihre besondere Zeit als Ehrengast zu schätzen.
