Wie soziale Angst Dating und intime Beziehungen beeinflusst
Soziale Angststörung (SAD) ist eine häufige psychische Störung und kann die Datierung und die intimen Beziehungen auf viele verschiedene Arten beeinflussen. Hier diskutieren wir aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema Dating und Beziehungen bei sozialer Angststörung sowie Möglichkeiten, wie Sie Ihre Dating- und Beziehungsangst lindern können.
Dating Aggression
In einer Studie an Jugendlichen wurde festgestellt, dass die Angst vor negativer Bewertung (FNE), ein Aspekt sozialer Angst, bei dem Sie befürchten, negativ wahrgenommen zu werden, die Aggression männlicher Datierungen signifikant vorhersagt. Dating-Aggression beinhaltet körperliche Aggressionen wie Ohrfeigen, Waffengebrauch, erzwungenen Sex; und psychologische Aggressionen wie z. B. zuschlagen, beleidigen oder sich weigern, mit einem Partner zu sprechen. Es wird angenommen, dass in diesem Fall die Antwort "Kampf oder Flucht" diese aggressive Tendenz widerspiegeln könnte.
Online-Dating
Soziale Ängste können dazu führen, dass Online-Beziehungen und -Kommunikation viel praktikabler erscheinen. Seien Sie jedoch vorsichtig. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Menschen mit SAD die Tendenz haben, Internetbeziehungen als einfacher, sicherer und kontrollierter zu betrachten als persönliche Beziehungen. Dieses Denken kann zu übermäßiger Internetnutzung und der Tendenz führen, Situationen von Angesicht zu Angesicht zu vermeiden, von denen Sie bereits wissen, dass sie schwierig sind, wenn Sie SAD haben.
Online-Dating kann jedoch eine großartige Möglichkeit sein, um Leute kennenzulernen und sie per Messaging, SMS oder E-Mail kennenzulernen, bevor Sie sie persönlich kennenlernen.
Romantische Beziehungen
Leider kann SAD Ihre Fähigkeit, romantische Beziehungen aufzubauen, zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, stark beeinträchtigen. Ein Teil davon ist wahrscheinlich, weil es selbst mit jemandem, den Sie lieben und dem Sie vertrauen, schwierig ist, Ihre Wache loszulassen und sich verwundbar zu fühlen. Je höher Ihre Angst ist, desto schwieriger kann die emotionale Intimität sein, da Sie sie möglicherweise als zu riskant ansehen.
Für diejenigen, die behandelt werden und dennoch den richtigen Partner finden, kommt eine gesunde und erfüllende Beziehung überhaupt nicht in Frage.
Tipps zur Verringerung der Angst vor dem Dating
Wenn Sie sich für eine Verabredung interessieren, sollten Sie die folgenden Tipps beachten:
- Sprechen Sie darüber, was Ihnen wichtig ist. Während dies wahrscheinlich das letzte ist, was Sie tun möchten, basiert wahre Intimität darauf, einander zu kennen und zu verstehen. Sie können es nicht haben, ohne zu teilen. Dies bedeutet nicht, dass Sie die gesamte Konversation über Ihre Lebensgeschichte führen müssen. Sie sollten jedoch erwägen, Ihr Date über etwas oder jemanden zu erzählen, das Ihnen wichtig ist oder über das, was Sie wirklich über Ihr Essen denken.
- Konzentriere dich auf die Gegenwart. Denken Sie darüber nach, was Sie tun oder was Sie essen und wie Sie sich im Moment fühlen. Mach dir keine Sorgen um die Vergangenheit oder die Zukunft, versuche, das Jetzt zu genießen und zu umarmen.
- Gib dir Raum, um so zu sein, wie du bist. Sie sind eine wertvolle Person mit Ihren eigenen einzigartigen Einsichten, Erfahrungen und Persönlichkeit. Lerne das zu akzeptieren, zu lieben, wer du bist und was du jemandem in einer Beziehung zu bieten hast.
- Nimm das Beste an. Springe nicht zu Schlussfolgerungen darüber, was dein Date von dir hält. Angst kann das Beste aus uns machen, wenn wir Annahmen darüber treffen, was andere denken oder fühlen, aber davon ausgehen, dass dies nicht nur unfair zu Ihnen ist, sondern auch unfair zu der anderen Person. Sobald du hörst, dass das Band in deinem Kopf dir sagt, dass er nicht in dir steckt oder sie denkt, dass du verrückt bist, schiebe es weg und ersetze es durch positive Gedanken wie "Ich habe eine gute Zeit". "Dieses Essen ist köstlich "oder" Unser Gespräch läuft gut. " Das Ersetzen negativer Gedanken durch positive Gedanken ist etwas, an dem Sie auch vorher arbeiten können.
