Wie man einem Freund mit sozialer Angststörung hilft
Es kann schwierig sein, jemandem mit sozialer Angststörung (SAD) zu helfen. Einerseits möchten Sie sensibel auf die Herausforderungen reagieren, die die Störung mit sich bringt. Auf der anderen Seite möchten Sie dazu beitragen, das Beste aus Ihrem Freund herauszuholen.
Schritte, um einem Freund mit sozialer Angststörung zu helfen
Im Folgenden finden Sie fünf hilfreiche Tipps, wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden.
Sei freundlich
Nur weil jemand mit SAD distanziert wirkt, heißt das nicht, dass er keine Freunde haben möchte. Menschen mit dieser Störung sehnen sich oft nach Freundschaften, sind aber zu bemüht, diese zu initiieren und aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie eine von Natur aus freundliche und kontaktfreudige Person sind, können Sie einen großartigen Begleiter für jemanden mit dieser Störung sein. Verlängern Sie Ihre Freundschaft und lernen Sie die Person mit sozialer Angststörung kennen. Sie könnten sich mit einer lebenslangen Freundschaft und einer neuen Perspektive auf viele Aspekte des Lebens wiederfinden.
Nicht kritisieren
Menschen mit SAD stehen sich oft zu kritisch gegenüber und erwarten, dass andere sie ebenfalls kritisch sehen. Tatsächlich zeigen Forschungen, dass soziale Angststörungen in engem Zusammenhang mit dem Glauben stehen, dass man sozial inkompetent ist, auch wenn andere nicht das gleiche Maß an Problemverhalten wahrnehmen. Tragen Sie nicht zum Problem bei, indem Sie selbst übermäßig kritisch sind.
Sagen Sie der Person nicht, dass sie zu leise ist oder dass sie sich nur entspannen muss. Seien Sie sich der Grenzen bewusst, die soziale Angst für das Leben einer Person bedeuten kann, und erwarten Sie nicht, dass eine Person mehr gibt, als sie geben kann. Seien Sie gleichzeitig hoffnungsvoll, dass Ihr Freund allmählich die Grenzen überschreitet, wenn Sie ein unterstützendes Umfeld schaffen, in dem dies stattfinden kann.
Erfahren Sie mehr über soziale Angststörung
Der beste Weg, um letztendlich jemandem mit SAD zu helfen, besteht darin, die Störung selbst zu verstehen. Erfahren Sie mehr über die Ursachen, Symptome, Behandlungen und wie es ist, mit sozialer Angst zu leben.
Lesen Sie Bücher, schauen Sie sich Filme an oder erfahren Sie mehr über berühmte Menschen mit dieser Störung. Rüsten Sie sich mit Wissen auf, damit Sie Situationen aus einer nicht wertenden Perspektive besser verstehen und angehen können.
Anderen helfen, Hilfe zu bekommen
Wenn Sie vermuten, dass jemand, den Sie kennen, an einer sozialen Angststörung leidet, die jedoch nicht diagnostiziert oder behandelt wurde, helfen Sie dieser Person, Hilfe zu erhalten.
Das kann bedeuten, einen Arzttermin zu vereinbaren, eine Selbsthilfegruppe aufzuspüren oder ein Selbsthilfeprogramm zu finden. Mache so viel Beinarbeit wie möglich, um es der Person so einfach wie möglich zu machen, diesen ersten Schritt zu machen. Wenn sich Türen zu schließen beginnen, kann diese Person aufgeben, bevor sie Hilfe findet.
Denial durchbrechen
Oft leugnen Menschen mit SAD ihre Symptome. Dies liegt daran, dass Angst für sie erniedrigend und peinlich ist, und das Letzte, was sie wollen, ist, dass es bemerkt wird.
In Zeiten persönlicher Krisen oder emotionaler Umwälzungen ist eine Person mit sozialer Angststörung möglicherweise eher zu Gesprächen bereit, weil ihre Angst zu groß wird, um damit umzugehen. Dies sind auch gute Gelegenheiten, Unterstützung für ihre soziale Angst zu suchen. Wenn eine Person den Boden erreicht hat, scheint es der einzig vernünftige nächste Schritt zu sein, nach oben zu gehen.
Ein Wort von Verywell
Untersuchungen zeigen, dass fürsorgliche Beziehungen zu Freunden eine Rolle dabei spielen, Jugendliche vor zunehmender sozialer Angst zu schützen. Insbesondere wenn Sie einen jungen Menschen kennen, haben Sie die Möglichkeit, zu einem Zeitpunkt einzugreifen, der entscheidend dafür sein kann, dass sich die soziale Angst dieser Person nicht zu einer Störung entwickelt.
Psychische Gesundheitsprobleme sind für andere, die sie nicht selbst erlebt haben, oft schwer zu verstehen. Denken Sie daran, dass Ihr Freund dieses Verhalten nicht wählt. Es können jedoch Entscheidungen getroffen werden, um die Situation zu verbessern. Sie können leicht zu der Person werden, die den Weg zu diesen Entscheidungen weist, wenn Sie sich der Situation mit Intelligenz und Fingerspitzengefühl nähern.
