So helfen Sie einem Freund bei der Bewältigung einer stressigen Krise
Zeiten der Krise und des Stresses schlagen unerwartet zu und schlagen stark zu. Aufgrund der physischen und emotionalen Auswirkungen von Stress ist es wichtig, dass wir einige Strategien für das Stressmanagement anwenden, wenn eine Krise auftritt. Da die Auswirkungen von Stress ansteckend sein können, sollte der Abbau von Stress für niemanden eine Belastung sein, die er alleine tragen muss. Ein Freund während eines stressigen Lebensereignisses kann einen großen Unterschied machen.
Helfen Sie Ihrem Freund Stress abzubauen während einer Krise
Aber zu wissen Wie Einem Freund zu helfen, kann jedoch schwierig sein. Hier sind einige Strategien, um Familienmitgliedern und Freunden in Not Unterstützung zu bieten:
- Essen bringen
- Es gibt einen Grund, warum das Mitnehmen von Lebensmitteln die klassische "Geste des Guten Nachbarn" ist: Es ist für eine Vielzahl von Beziehungen geeignet, von sehr engen bis hin zu bloßen Bekannten, und es hilft den Menschen wirklich, sich in einer Krise besser zu fühlen. Bringen Sie Ihre eigene Mahlzeit mit und bringen Sie sie mit, oder helfen Sie dabei, die Bemühungen Ihrer Gruppe, Lebensmittel zu bringen, zu koordinieren (damit nicht alle in der Nachbarschaft am selben Abend mit Essen auftauchen), und Sie leisten einen echten Dienst.
- Helfen
- Wenn Menschen in eine Krise geraten, sind sie oft überfordert. Nur von einem Tag auf den nächsten zu kommen, kann eine Herausforderung sein und die Nerven verlieren. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihren Freund zu unterstützen, wenn Sie ihm die Hand geben, die er benötigt. Ob es darum geht, den Müll für einen Nachbarn zu entsorgen, Lebensmittel für einen Freund einzukaufen oder den Hund Ihrer Mutter zum Tierarzt zu bringen - Hilfe bei den täglichen Aufgaben, die sich für jemanden in einer Krise als zu viel erweisen, ist eine hervorragende Möglichkeit, um zu helfen.
- Hol sie raus
- Wenn Sie mit einer Krankheit oder Krise konfrontiert sind oder wenn Sie eine Pflegekraft sind, kann es sein, dass Sie sich so sehr von der Krise verzehren lassen, dass es schwierig ist, Dinge zu tun, die Stress abbauen, wie z. B. Sport treiben oder einen Film sehen. Als unterstützender Freund hilft es manchmal, einfach einen geliebten Menschen herauszunehmen und dann für ein paar Stunden wegzukommen. Jemanden zum Abendessen, zum Spaziergang im Park oder zum Anschauen eines erhebenden Films mitzunehmen, kann eine unterhaltsame Art sein, Unterstützung zu leisten.
- Stellen Sie ein Ohr zur Verfügung
- Manchmal kann man keine Lösung finden oder die Probleme der Leute beheben. Manchmal kann man nur zuhören. Glücklicherweise reicht das aus, um die meiste Zeit einen großen Unterschied zu machen. (In der Tat ist ein guter, unterstützender Zuhörer manchmal viel beruhigender als der beste Ratgeber!) Es kann schwieriger sein, ein unterstützendes Ohr oder eine Schulter zum Weinen zu geben, als es sich anhört (weshalb Therapeuten gefragt sind). , aber es kann für den Freund, der einen guten Zuhörer braucht, transformativ sein. (In diesem Artikel finden Sie Tipps zur Verbesserung Ihrer Hörfähigkeiten.)
- Zeigen Sie auf Ressourcen
- Wenn Sie jemandem nahe genug sind und feststellen, dass er möglicherweise mehr Unterstützung benötigt, als Sie bereitstellen können, möchten Sie ihn möglicherweise in Richtung anderer Ressourcen lenken und nicht nur die Hilfe anbieten, die Sie leisten können. Die Suche nach einem Therapeuten, einer Selbsthilfegruppe oder anderen in der Community verfügbaren Ressourcen kann für Menschen von Vorteil sein, die zu überfordert sind, um selbstständig zu sein, oder eine Außenperspektive benötigen, um zu erkennen, wann sie zusätzliche Hilfe benötigen.
Selbst kleine Gesten können einem Freund oder Nachbarn helfen, eine sehr schwierige Zeit zu meistern. Dort zu sein kann ihnen helfen, Stress abzubauen und ihrer Gesundheit zu helfen.
