So helfen Sie einem Ehepartner, der unter Panikattacken leidet

Für Paare ist es normal, turbulente Zeiten gemeinsam zu erleben. Die gemeinsamen Herausforderungen, mit denen ein Paar konfrontiert ist, können jedoch noch schwieriger sein, wenn ein Partner mit einer Angststörung kämpft.

Angststörungen, einschließlich Panikstörungen, sind durch extreme Ängste und Sorgen gekennzeichnet. Wenn ein Partner auch versucht, mit den Symptomen und Emotionen eines Angstzustands umzugehen, kann eine Beziehung zusätzlich belastet werden. Diese Probleme können möglicherweise zu einer Störung der gegenseitigen Kommunikation und des gegenseitigen Verständnisses führen.

Wenn Sie mit jemandem verheiratet sind oder in einer Beziehung stehen, der eine Panikstörung hat, kennen Sie möglicherweise nur allzu gut die Auswirkungen auf die Beziehungen. Wenn bei Ihnen eine Panikstörung diagnostiziert wurde, können Sie erkennen, dass Ihre Symptome auch Ihren Partner oder Ehepartner betreffen. So sehr Paare durch den Kampf gegen Panikstörungen, Panikattacken und Agoraphobie negativ beeinflusst werden können, können Paare auch zusammenarbeiten, um einen erfolgreichen Genesungsprozess zu erreichen und gleichzeitig eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten.

Tipps zur Unterstützung eines Partners mit Panikstörung

Im Folgenden werden vier Möglichkeiten beschrieben, wie ein Paar zusammenarbeiten kann, um Probleme im Zusammenhang mit der Diagnose einer Panikstörung und einer Agoraphobie eines Partners zu lösen.

Erhalten Sie zusätzlichen Support für Partner

Ein Partner kann das Gefühl haben, dass er am hilfreichsten ist, wenn er alles fallen lässt und sich nur um die Bedürfnisse seines Partners mit Panikstörung kümmert. Entgegen dieser Überzeugung ist es tatsächlich wichtig, dass Partner von Menschen mit Panikstörung Zeit für ihre eigenen Selbstpflegebedürfnisse aufwenden. Dies bedeutet, dass sie ein soziales, berufliches, erholsames und spirituelles Leben führen und gleichzeitig ihren Partner unterstützen.

Wenn Sie in einer Beziehung zu einer Person mit Panikstörung stehen, versuchen Sie, nicht zu glauben, dass es egoistisch ist, den Schwerpunkt auf Ihre eigenen persönlichen Bedürfnisse zu legen. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, sind Sie besser in der Lage, für Ihren Partner da zu sein, ohne Ressentiments zu empfinden oder sich zu ausgelaugt zu fühlen, um hilfreich zu sein.

Wenn Sie Ihren Partner mit Panikstörung wirklich unterstützen möchten, sollten Sie zunächst auf sich selbst aufpassen. Bemühen Sie sich, Ihren persönlichen Hobbys nachzugehen, Sport zu treiben, auf Ihre Ernährungsbedürfnisse zu achten, Entspannungstechniken zu üben und soziale Unterstützung zu finden.

Wenn Sie sich in Ihrer sozialen Unterstützung eingeschränkt fühlen, können Sie einem Online-Support-Forum oder einer lokalen Gruppe beitreten, in der Sie mit anderen von psychischen Erkrankungen betroffenen Partnern sprechen können. Die National Alliance for Mental Illness (NAMI) bietet Ressourcen und Gruppen in ihren bundesweiten Kapiteln an.

Stimmen Sie zu, die Aktivierung zu beenden

Oft finden sich Partner von Menschen mit Panikstörung damit konfrontiert, ihren Partner aus Versehen zu aktivieren. Möglicherweise fühlen Sie sich hilfreich, aber wenn Sie Ihrem Partner die Möglichkeit geben, zu lernen, wie er mit den Symptomen von Panik und Angst effektiv umgeht, lassen Sie ihn nicht. Es liegt in ihrer Verantwortung, Kämpfe zu meistern und sich mit ihrem Zustand abzufinden.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse und Erwartungen, um die Aktivierung zu beenden und Ihren Partner auf den richtigen Weg zu bringen. Wenn Ihr Partner sich weigert, Hilfe zu suchen oder auf die Bewältigung seiner Krankheit hinzuarbeiten, wenden Sie sich an ihn. Denken Sie daran, dass Sie Ihrem Partner wirklich helfen, wenn Sie ihm erlauben, sich seinen Problemen zu stellen und den Umgang mit Panikstörungen zu lernen.

Betrachten Sie Paartherapie

Manchmal kann eine Person mit Panikstörung jegliche Behandlungsoptionen ablehnen oder sogar ablehnen, dass sie Hilfe benötigt. Dies kann für einen Partner, der eine gesündere Beziehung haben möchte, frustrierend und verletzend sein. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner nicht alleine Hilfe sucht, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Beratung für Paare vorzuschlagen.

Der Therapeut eines Paares kann Ihnen bei Kommunikationsproblemen und anderen ungelösten Problemen behilflich sein, mit denen Sie und Ihr Partner konfrontiert sind. Wenn sich Ihr Partner der Paartherapie widersetzt, möchten Sie möglicherweise selbst Hilfe erhalten. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu klären und Wege zu finden, um mit einer Beziehung mit einer Panikstörung fertig zu werden.

Übe Vergebung

Vergeben lernen ist oft ein Problem für Paare, die mit Beziehungsproblemen zu tun haben. Eine Person mit Panikstörung kann wütend auf ihren Partner sein, weil er ihren Zustand nicht versteht. Der Partner der Person mit Panikstörung kann Ressentiments entwickeln und möglicherweise glauben, dass sein Partner ihre Symptome kontrollieren kann oder verärgert ist, wenn er das Gefühl hat, dass sein Partner nicht hart genug arbeitet, um mit seinem Zustand fertig zu werden.

Oft kann ein Paar nicht weiterkommen, bis sie sich gegenseitig die Fehler der Vergangenheit vergeben haben. Es kann hilfreich sein, wenn beide Partner erkennen, wie sie wahrgenommen wurden, und versprechen, voranzukommen, ohne dass sie sich verletzt fühlen. Wenn ein Paar Vergebung praktiziert, kann es auch in der Lage sein, aufgestaute Spannungen und Ängste loszulassen. Vergebung ist oft eine wirkungsvolle Methode, um Beziehungsprobleme zu lösen und zu beheben und eine gesündere Beziehung für beide Partner zu erreichen.