Wie Eltern Jugendliche mit sozialer Angst

Wenn Sie Eltern eines Teenagers mit sozialer Angststörung (SAD) sind, kann es schwierig sein zu wissen, wie Sie ihm oder ihr am besten helfen können, damit umzugehen. Neben der Unterstützung Ihres Kindes bei der Erlangung einer ordnungsgemäßen Diagnose und wirksamen Behandlung, z. B. einer kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und / oder Medikation, können Sie eine Reihe von Schritten unternehmen, um Ihrem Kind täglich zu helfen.

Setzen Sie Ihren Teenager sozialen Situationen aus

Obwohl es verlockend sein mag, überfürsorglich zu sein oder Ihre Heranwachsende zu beschützen, ist es wichtig, ihr vertrauensbildende Erfahrungen zu vermitteln und ihn nicht Situationen ausweichen zu lassen, die ihn ängstlich machen. Allmähliche Bekanntschaft mit neuen sozialen Erfahrungen hilft ihr dabei, soziale Fähigkeiten zu entwickeln und sich in ihren Fähigkeiten sicherer zu fühlen. Dies erfordert von Natur aus ein gewisses Schieben über seine Komfortzone hinaus, aber das sollte natürlich auf eine maßvolle Art und Weise angegangen werden. Ein Therapeut kann dies anleiten, und Ihre Beteiligung als Eltern ist der Schlüssel.

Wenn Sie einen jüngeren Teenager haben, geben Sie ihm unbedingt die Gelegenheit, in Situationen wie der Bestellung in einem Restaurant oder der Beantragung von Kinokarten für sich selbst zu sprechen. Seien Sie sicher, Lob und Belohnungen anzubieten, wenn Ihr Teenager befürchteten sozialen Situationen gegenübersteht.

Wähle ein Ziel

Lassen Sie Ihren Teenager ein realistisches Ziel auswählen, z. B. einem Verein oder einer Mannschaft beizutreten oder einen neuen Freund zu finden, und erarbeiten Sie gemeinsam mit ihm Schritte, um dieses Ziel zu erreichen. Zum Beispiel könnte er zu einem Clubtreffen gehen und vor dem Beitritt zuhören, oder Sie, und er könnte zusammen zum Haus des neuen Nachbarn gehen und sie zu einem Besuch einladen. Der Aufbau positiver Erfahrungen und das Üben sozialer Interaktion werden dazu beitragen, das Vertrauen Ihres Teenagers zu stärken.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Teen entspannt

Wenn Sie an einer Angststörung leiden, ist es besonders wichtig, Zeit zum Entspannen und Erholen zu haben, um eine Pause von der Angst zu machen. Ermutigen Sie Ihren Teenager, sich zu bewegen und an entspannenden Aktivitäten wie Zeichnen, Malen, Spielen eines Instruments, Yoga, Journaling oder Basteln teilzunehmen. Dies wird ihm auch helfen, seine Angst besser in den Griff zu bekommen.

Gib deinem Teen keine besondere Behandlung

Behandle deinen Teenager genauso wie jedes andere Kind und halte deine Erwartungen gleich, auch wenn du manchmal etwas flexibler sein musst. Versuchen Sie, Aktivitäten zu finden, bei denen sie sich auszeichnet, damit sie Selbstvertrauen aufbauen und ihre Hilfe rund um das Haus haben kann, damit sie das Gefühl hat, zur Familie beizutragen.

Hören Sie zu und bieten Sie Ratschläge an

Wenn Ihr Teenager gerne mit Ihnen über seine Gefühle spricht, hören Sie aufmerksam zu und geben Sie Ratschläge. Lassen Sie sie wissen, dass es für alle Teenager normal ist, sich manchmal nervös zu fühlen. Erinnern Sie ihn daran, wie gut er in der Vergangenheit mit schwierigen Situationen fertig geworden ist, und lassen Sie ihn wissen, dass Sie Vertrauen in seine Fähigkeit haben, damit umzugehen.

Wann Sie Hilfe bekommen

Wenn Ihr Teenager unter extremen sozialen Ängsten leidet, die seinen Alltag stark beeinträchtigen, ihn vom Schulbesuch abhalten oder die Gefahr von Selbstverletzung oder Selbstmord bergen, ist es wichtig, sofort professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Rufen Sie Ihren Psychiater oder Ihren Arzt an.