Verwöhnen Sie Ihre Füße nach dem Training

Fitness Walking und Laufen können die Füße ein Pochen geben. Wie können Sie Ihre Füße nach einem langen Lauftraining erfrischen, revitalisieren und verwöhnen? Wie können Sie sie für Ihr nächstes Training in bestem Zustand halten? Eine Spa-Pediküre und Fußbehandlungen zu machen, ist ein Luxus, den sich die meisten von uns nur selten leisten können. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, die Füße zu Hause zu verwöhnen.

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Fußbad Einweichen

Ein nettes Bad nach einem langen Tag an Ihren Füßen (oder einem intensiven Training) kann helfen, die Füße wiederherzustellen. Warmes Wasser wirkt beruhigend. Wenn Sie Hornhaut aufweichen oder Risse reduzieren möchten, können Sie durch Hinzufügen eines Sprühnebels Spülmittel Bakterien reduzieren und die Feuchtigkeit fördern. Zur Not können Sie Ihre Füße mit zwei Plastiktüten einweichen. Aber wahrscheinlich bevorzugen Sie ein Fußbad mit Düsen und Blasen. Es gibt viele Modelle.

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Bittersalz für Blasen einweichen

Wenn Sie heiße Stellen oder Blasen an Ihren Füßen haben, geben Sie eine halbe Tasse Bittersalz, Badesalz oder sogar normales Tafelsalz in das Wasser Ihres Fußbades. Dadurch trocknen die Blasen aus und Ihre Füße werden härter. Manche Leute finden es auch sehr erfrischend. Wenn Sie dies jedoch verwenden, müssen Sie es gut ausspülen und anschließend Ihre Füße mit Feuchtigkeit versorgen, da es auch die Haut austrocknet.

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Fußpeeling

Verwenden Sie am Ende des Einweichens ein Fußpeeling, um abgestorbene Haut, Schweiß und Schmutz sanft zu entfernen. Sie möchten sanft sein, da Sie keine heißen Stellen irritieren möchten. Wenn Sie für einen Halbmarathon oder Marathon trainieren, sollten Sie auch nicht zu viel Hornhaut entfernen, da ein wenig Blasenbildung verhindert. Es gibt viele verschiedene Arten von Peelings, von Zucker über gemahlenen Traubenkern bis hin zu Bambus. Sie könnten eher nach solchen mit natürlichen Düften oder ohne Duft als nach künstlichen Düften Ausschau halten.

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Pfefferminz-Fußcreme

Nach dem Einweichen mit einer Fußcreme weiter befeuchten. Minzlotionen fühlen sich anregend an, wenn sie abkühlen, und Minze ist ein natürlicher Duft. Die Feuchtigkeitscreme hält Hornhaut weich und beugt Rissen vor. Denken Sie daran, ein kleiner Kallus ist gut zum Laufen und Gehen. Bewahren Sie die Pediküre bis nach Ihrer Großveranstaltung auf.

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Stell deine Füße hoch

Blut und Flüssigkeit neigen dazu, sich in Ihren Unterschenkeln zu sammeln. Wenn Sie sich nach einem langen Training oder einem langen Tag auf Ihren Füßen mit den Füßen nach oben hinlegen, wird die Schwellung verringert. Es ist bequemer, eine gute Unterstützung unter den Knien zu haben, wenn Sie die Füße hochlegen. Während Sie durchaus Kissen verwenden können, ist die Beinliege speziell für diesen Zweck konzipiert. Es lässt sich leicht auf Winkel und Festigkeit einstellen.

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Fußmassage

Nachdem Ihre Füße sauber sind, können Sie sich mit einer Fußmassage verwöhnen lassen. Sie können sich eine Fußmassage gönnen oder einen Freund oder einen geliebten Menschen gewinnen. 

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Zuhause Pediküre

Fühlen sich Ihre Füße besser an, wenn sie hübsch sind? Denken Sie daran, dass ein kleiner Kallus gut ist. Gehen Sie also nicht über Bord, wenn Sie ihn entfernen. Sie können sogar einen schwarzen Zehennagel oder die Stelle übermalen, an der sich früher ein verlorener Zehennagel befand.

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Schlüpfen Sie in die richtigen Sandalen

Sie könnten versucht sein, nach dem Training nur noch alte Flip-Flops anzuziehen. Aber flache Flip-Flops geben Ihren Füßen nicht die Unterstützung und Polsterung, die sie nach einem langen Tag auf Ihren Füßen oder dem Pochen von einem Training noch mehr benötigen. Sie erhalten mehr Komfort und Erleichterung, wenn Ihre Flip-Flops oder Sandalen die Unterstützung und Polsterung haben, die Sie benötigen.
 

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