So packen Sie für Erkältungs- und Grippesaison

Es kann mühsam sein, auf Reisen alles Nötige einzupacken. Sich nur an die Grundlagen zu erinnern, ist nicht immer einfach - die richtige Kleidung, die richtigen Toilettenartikel, die richtigen Dokumente und das richtige Geld. Wenn Sie jedoch während der Kälte- und Grippesaison reisen, sollten Sie ein paar zusätzliche Gegenstände mitnehmen, um sicherzugehen, dass Sie vorbereitet sind.
Keime sind überall und das Reisen fordert seinen Tribut vom Körper. Eine trockenere Luft in Flugzeugen und Hotelzimmern kann Ihnen das Krankwerden erleichtern. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Stress, Zeitumstellung und unterbrochene Schlafmuster Ihr Immunsystem zerstören können.

7 Essentials für Ihre Tasche während der kalten und Grippesaison

Wenn Sie eine Reisetasche für die Erkältungs- und Grippesaison parat haben, kann es erträglicher werden, wenn Sie nicht zu Hause sind. Also, was solltest du in der kalten und Grippesaison in deine Tasche packen? Es hängt ein wenig von Ihren Vorlieben ab, aber es gibt ein paar Dinge, die immer gut zur Hand sind.

1. Reisegröße Taschentücher. Sie wissen nie, wann Sie ein Papiertaschentuch benötigen. Eine laufende oder verstopfte Nase kann sich jederzeit entwickeln, und niemand möchte sich die Nase am Ärmel abwischen oder verzweifelt nach einem Taschentuch suchen, während der Schleim über Ihr Gesicht läuft.
2. Händedesinfektionsmittel (Gel und Tücher). Seife und Wasser sind auf Reisen nicht immer leicht zugänglich. Das heißt aber nicht, dass Keime nicht so weit verbreitet sind. Tatsächlich berühren Sie wahrscheinlich eher mit Keimen bedeckte Oberflächen wie Flugzeugsitze und -armlehnen, Hoteltürknöpfe und Fernbedienungen als zu Hause.
   1. Wenn Sie ein kleines Händedesinfektionsgel mit sich führen, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Hände zu reinigen, nachdem Sie alle diese kontaminierten Oberflächen berührt haben, bevor Sie beispielsweise essen oder Ihr Gesicht berühren. Dies sind die Hauptwege, auf denen Keime in Ihren Körper gelangen. Händedesinfektionstücher können verwendet werden, um Sitzgriffe, Türknöpfe und andere Oberflächen mit starker Berührung abzuwischen, mit denen Sie möglicherweise in Kontakt kommen, wenn Sie nicht zu Hause sind.

1. Salzspray. Kochsalzlösung ist für fast jeden sicher und eine medikamentenfreie Methode, um Nase und Nasennebenhöhlen zu reinigen. Es hält Ihre Nasenwege feucht und spült Keime und Schleim ohne Nebenwirkungen aus.
2. Lippenbalsam. Wenn Sie sehr trockener Luft ausgesetzt sind, ist es wahrscheinlicher, dass Ihre Schleimhäute austrocknen. Trockene Luft und trockene Haut / Mund sind ideale Umgebungen, in denen sich Keime ausbreiten und krank machen können. Wenn Sie immer Lippenbalsam zur Hand haben, wird zumindest sichergestellt, dass Sie auf Reisen keine trockenen und rissigen Lippen haben.
3. Wasser: Natürlich können Sie nicht mehrere Flaschen Wasser in einem Flugzeug mit sich führen, aber Dehydration während des Reisens ist ein echtes Problem und kann die Abwehrkräfte Ihres Körpers schwächen. Aus diesem Grund möchten Sie vielleicht zum nächsten Lebensmittelladen gehen und sich mit Wasser in Flaschen eindecken. Die Luft in Hotelzimmern ist in der Regel sehr trocken und die meisten Menschen trinken auf Reisen nicht genug. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie noch mehr Wasser als sonst trinken, können Sie Austrocknung verhindern und Ihrem Körper ermöglichen, so gut wie möglich zu funktionieren, damit Sie gesund bleiben können.

1. OTC-Medikamente: Individualisieren Sie Ihre Reisetasche nach Ihren Wünschen. Ich schlage vor, einen kleinen Vorrat an kalten Medikamenten, die Sie auf Reisen am häufigsten verwenden, bereitzuhalten. Auf diese Weise werden Sie nicht auf der Suche nach einer Apotheke in einer anderen Stadt sein, wenn Sie krank werden. Dies ist umso wichtiger, wenn Sie international unterwegs sind. Die Medikamente, an die Sie zu Hause gewöhnt sind, werden wahrscheinlich nicht verfügbar sein, wenn Sie sich in einem anderen Land befinden. Beliebte Erkältungsmittel sind:
   • Pseudoephedrin (Sudafed)
   • Guaifenesin (Mucinex)
   • Ibuprofen (Advil oder Motrin)
   • NeilMeds Sinus-Spülung
2. Lutschtabletten oder Bonbons: Wenn Halsschmerzen auftreten, während Sie nicht in der Stadt sind, kann ein Stück Bonbon oder eine Lutschtablette diese schnell lindern. Halsschmerzen können sich jederzeit aus trockener Luft, Allergien oder einer Erkältung entwickeln und die Schmerzen können ärgerlich sein. Schmerzmittel sind hilfreich, können aber bis zu einer Stunde dauern, um Linderung zu bringen. Eine Rachentablette kann sofortige Linderung bringen, während Sie darauf warten, dass das Schmerzmittel eintritt.

Reisevorbereitung während der Erkältungs- und Grippesaison

All diese Vorräte sind relativ klein und können problemlos in einer Reißverschlusstasche in Gallonengröße aufbewahrt werden, sodass Sie nicht jedes Mal nach ihnen suchen müssen, wenn Sie unterwegs sind. Wenn Sie Ihr Reiseset zusammen haben, müssen Sie es erst in Ihren Koffer werfen, wenn Sie bereit sind. Es ist auch eine gute Idee, ein paar Pflaster und Antibiotika-Salbe zu werfen. Obwohl diese nicht in die Kategorie Erkältung und Grippe fallen, wissen Sie nie, wann Sie sie benötigen könnten.
Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf haben und tun Sie Ihr Bestes, um sich darauf vorzubereiten, dass Sie in eine andere Zeitzone reisen. Erlauben Sie Ihrem Körper, sich nach Möglichkeit anzupassen und sich so gesund wie möglich zu ernähren, um Ihr Immunsystem in guter Verfassung zu halten. Wie oben erwähnt, bleiben Sie hydratisiert, indem Sie viel Wasser trinken.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie vor Reiseantritt krank werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, und besprechen Sie Ihre Symptome und gegebenenfalls die erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen.
Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, die Sie anfälliger für Erkältungen, Grippe oder andere Viruserkrankungen macht, stellen Sie sicher, dass Sie diese so gut wie möglich behandeln und alle anderen Vorsichtsmaßnahmen treffen, die Ihnen Ihr Arzt empfohlen hat Vermeiden Sie es, krank zu werden.
Holen Sie sich zum Schluss Ihren Grippeimpfstoff. Die Grippe tritt in verschiedenen Teilen des Landes und der Welt zu unterschiedlichen Zeiten auf. Wenn Sie außerhalb Ihrer Region reisen, stellen Sie sicher, dass Sie den Grippeimpfstoff mindestens zwei Wochen vor Ihrem Reisedatum haben, da es so lange dauert, bis die Immunität gewährleistet ist. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Grippesaison in der südlichen Hemisphäre von April bis September ist, das Gegenteil der typischen Grippesaison in der nördlichen Hemisphäre. Achten Sie auf Krankheiten, die an dem Ort auftreten, an dem Sie reisen, und lassen Sie sich gegebenenfalls impfen.

Ein Wort von Verywell

Reisen während der Erkältungs- und Grippesaison birgt immer ein höheres Risiko, dass Sie krank werden. Aber wenn Sie vorbereitet sind, werden Sie nicht so überrascht sein, wenn es passiert.
Obwohl es keine konsistenten Daten zu einem bestimmten natürlichen oder pflanzlichen Mittel gibt, das Erkältungen und Grippe bei allen vorbeugt, wirken einige Produkte bei einigen Menschen und die meisten von ihnen richten keinen Schaden an, solange Sie keine chronischen Erkrankungen haben.