Soziale Angst und Nachbarn

Wenn Sie an einer sozialen Angststörung (SAD) leiden, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, mit den Nachbarn umzugehen. Sie können es vermeiden, mit Ihren Nachbarn zu sprechen oder Ihre Ein- und Ausgänge zeitlich festzulegen, damit Sie sich nicht unterhalten müssen. Im Laufe der Zeit können diese Vermeidungsstrategien Sie zu Hause gefangen halten.

Obwohl es anfangs schwierig sein wird, hat das Kennenlernen Ihrer Nachbarn viele Vorteile. Zu wissen, wer in Ihrer Nähe wohnt, sorgt für mehr Sicherheit in der Nachbarschaft oder in einem Mehrfamilienhaus. Freundlich mit deinen Nachbarn umzugehen bedeutet, jemanden zu haben, von dem du Dinge ausleihen kannst, wenn du in Not bist. Vielleicht findest du sogar einen guten Freund.

Tipps

Freundlichkeit gegenüber Ihren Nachbarn muss nicht schwer sein. Im Folgenden finden Sie einige Tipps für den Einstieg.

1. Wenn Sie der neue Nachbar sind, versuchen Sie einen guten ersten Eindruck zu hinterlassen. Wählen Sie eine Zeit, um sich vorzustellen, wenn Ihr Nachbar entspannt und nicht in Eile erscheint. Winken Sie, lächeln Sie und gehen Sie hinüber, um sich vorzustellen. Gute Smalltalk-Themen umfassen den Bereich, in dem Sie leben, Aktivitäten und Aktivitäten in der Stadt.
2. Wenn Sie Ihre Nachbarin wiedersehen, nehmen Sie sich die Zeit, um ein wenig zu plaudern, wenn sie am Reden interessiert ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie sagen sollen, finden Sie etwas, das Sie beglückwünschen können, z. B. ihren Garten.
3. Wenn Sie sich ein bisschen sicherer fühlen und Ihr Nachbar jemandem ähnelt, den Sie gerne besser kennenlernen möchten, erfinden Sie einen Grund, sich erneut zu unterhalten. Leihen Sie sich einen Gegenstand für ein Rezept oder ein Werkzeug für ein Projekt aus. Wenn Sie eine Zutat ausleihen, laden Sie Ihren Nachbarn ein, zu probieren, was Sie machen, wenn es fertig ist, damit Sie mehr reden können.
4. Möglicherweise haben Sie wenig mit Ihren neuen Nachbarn gemeinsam. Ein herzliches Winken und "Hallo" beim Überqueren der Pfade ist alles, was Sie brauchen, wenn Sie feststellen, dass sich keine Freundschaft entwickelt.

Wenn soziale Ängste Ihre Fähigkeit, täglich mit Ihren Nachbarn oder mit anderen in Kontakt zu treten, stark einschränken und bei Ihnen keine SAD diagnostiziert wurde, ist es möglicherweise ratsam, mit Ihrem Arzt über Ihre Ängste zu sprechen.

Forschung über fremde Gefahr

Mach dir keine Sorgen - du kommst von deiner Vorsicht gegenüber Fremden (einschließlich neuer Nachbarn) ganz ehrlich. Untersuchungen haben ergeben, dass diejenigen, die Angst haben, andere eher als weniger vertrauenswürdig wahrnehmen - eine Einschätzung, die mehr mit Ihrer eigenen Angst zu tun hat als mit der tatsächlichen Gefahr des Fremden, dem Sie gerade begegnet sind.

Denken Sie daran, dass Sie aufgrund Ihrer sozialen Angst manchmal die Welt durch eine Linse der Angst betrachten. Versuchen Sie, sich Ihren neuen Nachbarn als alten Freund vorzustellen, um dieser Voreingenommenheit entgegenzuwirken. Allmählich, wenn Sie sich besser kennenlernen, wird diese anfängliche Angst vor Fremden nachlassen.