Selbsthilfegruppen für soziale Angst

Selbsthilfegruppen für soziale Ängste haben sich zum Ziel gesetzt, Menschen mit ähnlichen Problemen zusammenzubringen, um miteinander zu sprechen und voneinander zu lernen. Wenn Sie in Betracht ziehen, einer Selbsthilfegruppe für soziale Angststörung (SAD) beizutreten, ist es wichtig, eine Gruppe mit Mitgliedern zu finden, die ebenfalls an SAD leiden.

Mitglieder von Selbsthilfegruppen, die speziell auf soziale Ängste ausgerichtet sind, verstehen mit größerer Wahrscheinlichkeit, wie schwierig es für Sie sein kann, offen zu sprechen. Häufig arbeiten Gruppen so, dass die Teilnehmer nicht sprechen müssen und beobachten können. Dies ist hilfreich, wenn Sie mehr über eine Gruppe erfahren möchten, bevor Sie sich für ein reguläres Mitglied entscheiden.

Im Folgenden finden Sie einige Optionen für Online- und lokale Selbsthilfegruppen für soziale Angstzustände. Folgen Sie den Links, um ein lokales Treffen in Ihrer Nähe zu finden, oder treten Sie einem größeren globalen Netzwerk bei, in dem Sie die Möglichkeit haben, Leute von verschiedenen Orten aus zu treffen.

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ADAA-Liste der Selbsthilfegruppen

Martin Barraud / Getty Images

Die Anxiety Disorders Association of America (ADAA) bietet eine umfassende Liste von Community- und Online-Selbsthilfegruppen für eine Vielzahl von Angststörungen in den USA, Kanada, Mexiko, Südafrika und Australien.

Wenn Sie nach einer Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe suchen, ist dies möglicherweise ein guter Ausgangspunkt. Achten Sie bei der Auswahl einer Selbsthilfegruppe darauf, nach Auflistungen zu suchen, die sich auf soziale Ängste beziehen. Wenn Sie keine Gruppe in Ihrer Nähe finden, gibt Ihnen die ADAA auch Ratschläge, wie Sie eine Selbsthilfegruppe gründen können.

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SAS-Liste der Selbsthilfegruppen für soziale Angst und soziale Phobie

Auf der Social Anxiety Support-Website (SAS) finden Sie eine Liste der Selbsthilfegruppen für soziale Ängste und soziale Phobien in den USA, Kanada, Großbritannien, Neuseeland, Australien, Indien und Irland. Darüber hinaus können Benutzer auf dieser interaktiven Website Support-Gruppen bewerten und Feedback zu ihren Erfahrungen geben.

Diese Gruppen bieten Einzelpersonen mit sozialer Angst soziale Unterstützung und sind nicht darauf ausgerichtet, Therapie oder Behandlung anzubieten. Bestimmte Gruppen unterscheiden sich in ihrer Struktur, treffen sich regelmäßig an einem Ort oder folgen einer fließenderen Vereinbarung. Der Schlüssel ist die Zeit, die Sie mit anderen verbringen, die mit den gleichen Symptomen leben, um Freundschaft und Verständnis von Menschen mit ähnlichen Erfahrungen zu gewinnen.

Wenn Sie unter starker sozialer Angst leiden, wird empfohlen, dass Sie die Behandlung fortsetzen, bevor Sie einer sozialen Gruppe beitreten.

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Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous Kostenlose 12-Stufen-Selbsthilfegruppen

Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous bietet kostenlose 12-Stufen-Selbsthilfegruppen zur Überwindung von sozialer Angststörung, Schüchternheit, vermeidbarer Persönlichkeitsstörung und Paruresis (Angst vor der Benutzung öffentlicher Toiletten) an. Sowohl lokale Gruppen als auch internationale Telefonkonferenzgruppen sind verfügbar.

Die Organisation behauptet, dass die Teilnahme an den 12-stufigen Selbsthilfegruppen die fehlende Zutat bietet, um Selbsthilfe für soziale Angstarbeit zu leisten. Darüber hinaus bieten sie kostenlose Broschüren und ein Buch zur Überwindung sozialer Angststörungen an.

Einige der Prinzipien, die in den 12 Schritten behandelt werden, beinhalten die Wichtigkeit der Spiritualität in all ihren Formen, das Loslassen der Kontrolle, das Einnehmen einer größeren Sichtweise, das Ehren und die Treue zu sich selbst, das Manifestieren der Liebe nach außen und nach innen in ausgewogener Weise, Glauben, Vertrauen, und anwesend sein.

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Chat zur Unterstützung sozialer Angst

Der Social Anxiety Support Chat wurde 2007 gestartet, um SAD-Betroffenen die Möglichkeit zu geben, offen zu chatten und voneinander zu lernen. Die Chats werden von niemandem mit professioneller Ausbildung beaufsichtigt und dienen ausschließlich dazu, Menschen mit sozialer Angststörung den Kontakt zu ermöglichen. Besucher kommen aus der ganzen Welt, einschließlich Ländern wie Australien, Kanada, Ecuador, Großbritannien, Indien, Israel, Singapur, Neuseeland, Russland und den Vereinigten Staaten.

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Toronto Shyness und Social Anxiety Support Group

Diese Gruppe wurde im Jahr 2002 gegründet und trifft sich jeden Sonntag von 15:00 bis 16:30 Uhr. im 519 Church Street Community Center in Toronto. Die Gruppe beginnt mit Achtsamkeitsmeditation und führt dann in eine Diskussion über soziale Angst.

Einzelpersonen werden nicht zur Teilnahme gezwungen - es ist möglich, nur zu beobachten. Kleine Spenden werden am Ende der Sitzung entgegengenommen. Es wird auch empfohlen, einen Snack für die Gruppe mitzubringen. Nach den Meetings gehen viele Gruppenmitglieder zum Golden Griddle, um Kontakte zu knüpfen. Dort erhalten sie einen Rabatt von 10 Prozent auf Essensbestellungen.

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Sozialangst Meetups

Meetup.com bietet diese Liste von Gruppen, die sich mit sozialer Angst befassen und Meetups in deiner Nähe haben. Stellen Sie wie bei jeder Gruppe sicher, dass andere Mitglieder sich speziell mit sozialen Ängsten auseinandersetzen. Andernfalls fühlen Sie sich möglicherweise fehl am Platz oder werden missverstanden. Sagen Sie außerdem unbedingt jemandem, wohin Sie gehen, und checken Sie regelmäßig ein, insbesondere, wenn Sie Angst haben, sich mit Fremden zu treffen. Noch besser ist es, wenn Sie jemanden zu einem Treffen mitnehmen.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie in Betracht ziehen, an einer Selbsthilfegruppe für soziale Ängste teilzunehmen, sollten Sie zunächst das Ausmaß Ihrer Symptome und das, was Sie von der Gruppe erhoffen, berücksichtigen. Selbsthilfegruppen sind zwar eine hervorragende Quelle für Verständnis und Freundschaft, sie sind jedoch kein Ersatz für die Behandlung. Wenn Sie noch am Anfang Ihrer Reise stehen, um soziale Ängste zu überwinden, möchten Sie vielleicht warten oder einfach nur beobachten, bis sich Ihre Symptome verringert haben.