Welche Situationen lösen Angst aus?
Wenn Sie an einer sozialen Angststörung (SAD) leiden, lösen verschiedene Situationen wahrscheinlich ängstliche Gefühle aus. Jede soziale oder Leistungssituation kann soziale Ängste auslösen. Nachfolgend finden Sie eine Liste der häufigsten Situationen.
Häufige Auslöser von Angst
- Vorstellungen: Auftritte können sportliche Wettkämpfe, musikalische Darbietungen oder Vorträge in der Öffentlichkeit umfassen. Menschen mit SAD, die solche Situationen fürchten, werden ihre Fähigkeiten nicht ausschöpfen. Befürchtungen über das öffentliche Sprechen können auch den beruflichen Aufstieg behindern.
- Partys / Neue Leute kennenlernen: Nichts löst soziale Angst aus wie ein Raum voller Fremder. Leute zum ersten Mal zu treffen oder zu einer Party zu gehen, bei der man niemanden kennt, kann eine Herausforderung sein, wenn man SAD hat.
- Im Gespräch mit Autoritätspersonen: Menschen mit SAD haben möglicherweise Schwierigkeiten, mit Verantwortlichen wie Lehrern, Professoren und Arbeitgebern zu sprechen.
- Small Talk machen: Obwohl Smalltalk für manche leicht ist, könnte diese Art von Konversation für diejenigen mit SAD eine Herausforderung darstellen.
- Dating: Alle Aspekte des Dating können soziale Ängste auslösen, angefangen beim Telefonieren über das erste Date bis hin zum Sex.
- Schreiben: Wenn Sie SAD haben, haben Sie möglicherweise Angst, vor anderen zu schreiben. Diese Sorge rührt im Allgemeinen von der Angst her, dass andere Ihre Hände zittern sehen, wenn Sie schreiben.
- Ihre Meinung mitteilen: Vermeiden Sie es, Ihre Meinung zu äußern? Schließen Sie sich dem an, was andere sagen, auch wenn Sie nicht zustimmen? Menschen mit SAD haben oft Angst, ihre Meinung zu äußern, weil sie befürchten, dass andere kritisch sind.
- Laut lesen: Zusätzlich zu der Angst vor öffentlichen Reden fürchten sich einige Menschen mit SAD, vor anderen vorzulesen.
- Vor anderen essen: Einige Menschen mit SAD haben Angst, vor anderen zu essen. Sie haben möglicherweise Angst, etwas zu trinken zu verschütten, oder andere sehen, wie ihre Hände zittern.
- Öffentliche Toiletten benutzen: Paruresis oder die Angst, öffentliche Toiletten zu benutzen, können für manche Menschen mit SAD schwächend sein.
Eine Vielzahl von Situationen kann Gefühle sozialer Angst auslösen. Wenn die Angst vor diesen Situationen Ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigt und Sie nicht um Hilfe gebeten haben, ist es wichtig, sich mit einem Psychologen in Verbindung zu setzen. Behandlungen wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Medikamente haben sich bei der Behandlung von SAD als wirksam erwiesen.
