Welche Limonaden sind glutenfrei?

Fans von Limonaden, die auch Zöliakie oder nicht-zöliakische Glutenempfindlichkeit haben, werden erfreut sein zu wissen, dass die meisten populären Limonaden (an manchen Orten als "Pop" bekannt) von ihren Herstellern als glutenfrei eingestuft werden. Beliebte Limonaden, die von ihren Herstellern als glutenfrei eingestuft werden, sind:

Coca Cola
Diät-Cola
Pepsi
Diät Pepsi
7 BIS
Sprite
Sunkist

Bevor Sie jedoch loslaufen und Hüllen für verschiedene Limonaden kaufen, ist ein oder zwei Worte der Vorsicht angebracht.

Erstens gilt diese Liste nur für die USA und (sofern angegeben) Kanada. Leider variieren die Formulierungen (manchmal erheblich) je nach Land, und ein Getränk, das in den USA als sicher gilt, ist an anderen Orten möglicherweise nicht sicher. Einige Limonaden enthalten möglicherweise keine Glutenbestandteile, können jedoch auf gemeinsam genutzten Geräten oder in einer gemeinsamen Einrichtung hergestellt werden, was sie für Zöliakie- oder Glutenempfindliche unsicher macht.

Zweitens gilt diese Liste nur für Marken-Limonaden. Generika- oder Handelsmarkenversionen derselben Getränke können dieselben Zutaten verwenden oder auch nicht und sind möglicherweise nicht glutenfrei. Wenn der Laden seine eigenen Produkte nicht als "glutenfrei" etikettiert, ist es möglicherweise besser, den Markennamen zu kaufen.

Drittens sind alle diese Getränke vollständig verarbeitet und gelten nur für weniger als 20 ppm Gluten als glutenfrei (eine niedrigere Zahl ist besser). Wenn Sie also dazu neigen, auf weniger Gluten zu reagieren - wie viele andere auch -, kann es einige Versuche und Irrtümer erfordern, bis Sie eine Soda-Marke gefunden haben, die Ihrem speziellen Empfindlichkeitsgrad entspricht.

Glutenfreie Soda-Liste

Hier ist die Liste der wichtigsten Soda-Marken und Aromen, die die Hersteller als glutenfrei betrachten (plus ein paar beliebte Limonaden, die dies tun) nicht erscheinen auf den glutenfreien Listen):

A & W Root Beer: A & W Root Beer gibt es in fünf Geschmacksrichtungen, einschließlich Original, Diät (hergestellt mit Aspartam), A & W 10 (hergestellt mit Aspartam; 10 Kalorien pro Portion), Sahne-Soda und Diät-Sahne-Soda (hergestellt mit Aspartam). Alle A & W Root Beer-Aromen gelten nach Angaben des Unternehmens der Dr. Pepper-Snapple-Getränkegruppe als glutenfrei bis 20 ppm.
Barq's: Barq's ist eine Coca-Cola-Firma. Zu den Produkten von Barq gehören: Wurzelbier, Diätwurzelbier (mit Aspartam hergestellt), Soda-Creme und Soda-Creme rot. Alle gelten sowohl in den USA als auch in Kanada als glutenfrei (bis zu 20 ppm).
Cola und Coca-Cola: Nach Angaben der Coca-Cola Co. gelten in den USA die folgenden Produkte der Marke Coca-Cola als glutenfrei bis 20 ppm: Coca-Cola, koffeinfreies Coca-Cola, Diät-Cola (hergestellt mit Aspartam), koffeinfreie Diät Koks, Coca-Cola Zero (hergestellt mit Aspartam und Acesulfam K), Kirschkoks, Diet Cherry Coke (hergestellt mit Aspartam), Cherry Coke Zero (hergestellt mit Aspartam und Acesulfam K) und Diet Coke mit Splenda. Beachten Sie, dass es in Kanada einige dieser Produkte gibt nicht erscheinen auf der kanadischen glutenfreien Liste des Unternehmens.

Dr. Pepper: Alle Dr. Pepper-Produkte gelten nach Angaben des Unternehmens bis zu 20 ppm als glutenfrei. Dies beinhaltet: Dr. Pepper, Dr. Pepper Cherry, Dr. Pepper 10 (hergestellt mit Aspartam; 10 Kalorien pro Portion), Diet Dr. Pepper (hergestellt mit Aspartam), Coffein-Free Dr. Pepper, Diet Dr. Pepper Cherry ( Pepper Cherry Vanilla, Diet Dr. Pepper Cherry Vanilla (hergestellt mit Aspartam) und Diet Coffein-free Dr. Pepper (hergestellt mit Aspatam). Das Unternehmen stellt fest, dass seine Produkte Maisgluten enthalten, das für Menschen mit Zöliakie und nicht zöliakischer Glutenempfindlichkeit nicht schädlich ist.
1893 Original Cola. 1893 Original Cola von PepsiCo. gilt als glutenfrei. Zu den Aromen gehören: Original Cola (gesüßt mit Zucker; 150 Kalorien pro 12 Unzen Portion), Ingwer Cola (gesüßt mit Zucker; 150 Kalorien pro 12 Unzen Portion), Schwarze Johannisbeere Cola (gesüßt mit Zucker; 150 Kalorien pro 12 Unzen Portion) ) und Citrus Cola (gesüßt mit Zucker; 150 Kalorien pro 12 Unzen Portion).
Fanta: Fanta Grape, Fanta Orange und Fanta Orange Zero gelten in den USA bis zu 20 ppm als glutenfrei. Es handelt sich um Coca-Cola-Produkte. Beachten Sie, dass sie nicht auf der kanadischen glutenfreien Liste von Coke aufgeführt sind.

Fresca: Fresca, das kalorienfrei und koffeinfrei ist, gilt laut Hersteller Coca-Cola sowohl in den USA als auch in Kanada als glutenfrei. Es ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: Originalzitrus, Pfirsichzitrus und Schwarzkirschzitrus (alle mit Aspartam und Acesulfam K gesüßt).
MelloYello gilt laut Hersteller Coca-Cola nicht als glutenfrei.
Mist Twist (ehemals Sierra Mist) gilt bis 20 ppm als glutenfrei. Es ist in regelmäßigen (150 Kalorien pro 12 Unzen Portion) und Diät (mit Aspartam gesüßt) angeboten.
Mountain Dew und Diet Mountain Dew (gesüßt mit Aspartam und Acesulfam K) sind in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich, die alle als glutenfrei gelten. Zu den Optionen gehören: Mountain Dew Ice (enthält 91 mg Koffein), 12 Geschmacksrichtungen Mountain Dew Kickstart (enthält 90 mg Koffein und 5 Kalorien pro Portion; gesüßt mit Sucralose, Aspartam und Acesulfam K), Mountain Dew Black Label und White Label (hergestellt aus Trauben - und Orangensaft; enthält 83 mg Koffein und 210 Kalorien pro 16 Unzen Portion), Mountain Dew Pitch Black, Voltage, Live Wire, White Out, Coderot, Diet Code Red (hergestellt aus Aspartam und Acesulfame K) und Dew-SA (eine Kombination aus Code Red, White Out und Voltage).

Tasse Root Beer: Sowohl Becher als auch Becher-Sahne-Wurzelbier werden vom Hersteller PepsiCo als glutenfrei eingestuft.
Pepsi: Alle kohlensäurehaltigen Limonaden der Marke Pepsi gelten bis zu 20 ppm als glutenfrei. Die Optionen umfassen: Pepsi (150 Kalorien pro 12 Unzen Portion), Diet Pepsi (gesüßt mit Sucralose), Pepsi Wild Cherry (160 Kalorien pro 12 Unzen Portion), Pepsi Zero Sugar (gesüßt mit Aspartam), Pepsi Wild Cherry Vanilla ( 130 Kalorien pro 12 Unzen Portion), Diet Pepsi Wild Cherry (gesüßt mit Aspartam), Pepsi Zero Sugar Wild Cherry (gesüßt mit Aspartam), Pepsi Real Sugar (gesüßt mit Zucker; 150 Kalorien pro 12 Unzen Portion), Pepsi Caffeine- Frei (150 Kalorien pro 12 Unzen Portion), Diät-Pepsi ohne Koffein (gesüßt mit Aspartam) und Kristall-Pepsi (gesüßt mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt; 250 Kalorien pro 12 Unzen Portion).
7 BIS: Bei 7UP sind alle Limonaden bis zu 20 ppm glutenfrei. Dies beinhaltet: 7Up (240 Kalorien pro 20 Unzen Portion), Diät 7Up (gesüßt mit Aspartam und Acesulfam K), 7Up 10 (10 Kalorien pro Portion; hergestellt mit Aspartam), 7Up Cherry (240 Kalorien pro 20 Unzen Portion), und Diät 7Up Cherry (mit Aspartam gesüßt).

Sprite: Sowohl Sprite (Original, Cherry und Tropical Mix) als auch Sprite Zero (Original, Cherry und Cranberry) sind in den USA und Kanada bis 20 ppm glutenfrei. Regular Sprite enthält 240 Kalorien pro 20 Unzen. Servieren und Sprite Zero wird mit Aspartam und Acesulfam K gesüßt.
Sunkist: Sunkist stellt verschiedene Getränke mit Fruchtgeschmack her, die die Grenzen zwischen Limonaden und Fruchtpunsch verwischen. Alle Produkte sind bis 20 ppm glutenfrei. Diet Sunkist ist mit Aspartam und Acesulfam K gesüßt.

Auch diese Liste ist nur in den USA und (wo angegeben) in Kanada gültig.

Ein Wort von Verywell

Beachten Sie, dass viele dieser Produkte Karamellfarben als Zutat enthalten. Es ist möglich, aus Glutenkörnern Karamellfarben herzustellen, und außerhalb der USA werden Karamellfarben auf Glutenkornbasis verwendet. In den USA ist es jedoch unwahrscheinlich, dass Sie auf eine glutenhaltige Version der Karamellfarbe stoßen. Daher sollten Sie sich im Zusammenhang mit Limonaden keine Sorgen machen. Karamellfarbe ist ein Grund, warum Sie vorsichtig mit Limonaden sein müssen, die in anderen Ländern zum Verkauf angeboten werden.

Und wenn Sie Zweifel an einem Marken-Soda haben, das Sie gerade erhalten haben, möchten Sie vielleicht einfach nur klares Wasser trinken - zum Glück ist es immer glutenfrei.