Kann ich mit Sesamin Fett abbauen?
Das Abnehmen von Fett kann ein Kampf sein, und viele suchen nach wie vor nach Sesamin als mögliche Antwort, um die Dinge zu beschleunigen.
Sesamin und Fettabbau
Sesamin ist ein Lignan, das aus Sesamsamen und einer Verbindung von Sesamsamenöl gewonnen wird. Lignane sind Moleküle, die im Körper kommunizieren, um eine Aktion wie zum Beispiel die Stimulierung der Fettoxidation durchzuführen. Sesamöl wurde mit einer erhöhten Fettverbrennung, verringerten Fettreserven und hohen Antioxidansqualitäten in Verbindung gebracht und bietet eine Fülle weiterer gesundheitlicher Vorteile. Eine Studie berichtet in Das Yale Journal of Biology and Medicine stellt fest, dass "die Verringerung des Körpergewichts und des Body-Mass-Index in unserer Studie hauptsächlich auf die Sesamöl-Substitution zurückzuführen sein kann, da sich die Werte erhöhten, sobald die Sesamöl-Substitution aufgehoben wurde."
Sesamin: Bietet überlegene gesundheitliche Vorteile
Man könnte meinen, Sie knacken den fetten Jackpot, indem Sie einfach eine Ladung Sushi-Rollen mit Sesamsamen essen, Gallonen des kostbaren Öls auf Ihren Salat gießen oder direkt auf die Sesamin-Ergänzungsflasche zusteuern. Versteht mich nicht falsch, die gesundheitlichen Vorteile von Sesamöl sind absolut überlegen. Studien, die Sesamin mit Fettverbrennung in Verbindung bringen, stecken jedoch noch in den Kinderschuhen. Während der Erforschung dieses Themas war es tatsächlich schwierig, klinische Studien zu finden, die spezifisch für die Fettoxidation waren, die jedoch eher auf eine Senkung des Cholesterinspiegels und auf Bluthochdruck abzielten. Schauen wir uns Sesamin genauer an und wie es den Fettabbau stimulieren kann.
Sesamin-Forschung enthüllt großartige Neuigkeiten
Das Yale Journal of Biology and Medicine führten 2006 eine Studie durch, in der die Auswirkungen von Sesamsamenöl auf Bluthochdruckpatienten mit schlechten Lipidwerten beschrieben wurden. Es gab 50 Teilnehmer gemischten Geschlechts im Alter von 35 bis 60 Jahren, die zu Studienbeginn gemessen und angewiesen wurden, 45 Tage lang Sesamöl zu konsumieren, wobei alle anderen Öle aus ihrer Ernährung gestrichen wurden. Die Patienten wurden nach 45 Tagen erneut gemessen, wobei die Lipidwerte gesenkt und der Blutdruck normal abgelesen wurden. Das Öl wurde dann 45 Tage lang entfernt und die Teilnehmer wurden erneut bewertet, was eine Rückkehr von erhöhten Lipidwerten, insbesondere Triglyceriden, und Blutdruckwerten zeigte.
Während des 45-tägigen Teils der Studie, in dem Sesamöl konsumiert wurde, wurden verringerte Körpergewichts- und BMI-Werte festgestellt, die einen möglichen Zusammenhang mit der Oxidation von Sesamin und Fett zeigten. Berichtet im Jahr 2010 von Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS), "Sesamin bindet und aktiviert einen Rezeptor im Körper namens Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) und ist an der Regulation des Fettstoffwechsels beteiligt, insbesondere an der Transkription von Genen, die an der Oxidation von Fettsäuren und der Lipogenese beteiligt sind."
Die Wissenschaft sagt einfach, dass Sesamin die Fettverbrennung beschleunigt und die Speicherung von Fett im Körper verringert. Abschließend, "Sesamin hat die Fähigkeit, den Fettverbrennungsprozess zu beschleunigen und die Speicherung von Fett im Körper zu verringern, indem die Genexpression der Fettsäureoxidationsenzyme verändert wird."
Sesamin tut einem Körper gut
Sesamin hat gezeigt, dass es zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, einschließlich möglicher Verbindungen zu einem erhöhten Fettabbau. Sesamsamen / -öl ist ein wunderbares gesundes Fett, das reich an antioxidativen Eigenschaften ist und mit einem verminderten Blutdruck und reduzierten Triglyceriden (Fett im Blut) verbunden ist. Wie bei allen Fetten ist mehr nicht immer besser und es ist wichtig, die empfohlene Portionsgröße für die tägliche Kalorienaufnahme und für den Erfolg beim Abnehmen zu kennen.
Bonus zum Mitnehmen!
Sesamin ist eine beliebte Ergänzung für den Fettabbau. Sesamin kann auch aus natürlichen Quellen wie Sesamsamen und Sesamöl gewonnen werden. Da Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert sind, wird empfohlen, den Nährstoffbedarf durch Vollwertkost zu decken. Ölpräparate sind jedoch am besten für diejenigen geeignet, die den Geschmack und die Konsistenz von Speiseölen nicht mögen. In jedem Fall sollten Sie vor dem Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln oder vor dem Hinzufügen neuer Produkte zu Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme Nachforschungen anstellen. Sesamöl ist ein fabelhaftes gesundes Fett mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen und bietet in der richtigen Portion großartige Antioxidantien für den Körper und fördert gleichzeitig den Fettabbau.
