Wasser halten? Pflanzliche Diuretika können helfen

Wasser behalten kann natürlich mit Kräutern geholfen werden

Das Halten von Wasser ist eine der größten Beschwerden von Fitness-Enthusiasten, die versuchen, auf der Bühne einen „trockenen“ Look zu erzielen, wenn der Alltagssportler Schwierigkeiten hat, in seine Lieblingsjeans zu passen. Wasserblähungen können sich elend anfühlen, was zu Frustrationen und dem Wunsch führt, den Kleiderschrank zu werfen oder das Fitnessstudio zu meiden. Lose Panzer für Männer und fließende Blusen für Frauen werden zur Kleidung für "Wassertage". Der Körper hält aus vielen Gründen Wasser zurück, vom übermäßigen Verzehr von Natrium bis hin zu einer Erkrankung. Ärzte können Medikamente bei Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Ödemen oder Diabetes verschreiben, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen.

Viele Menschen ohne medizinische Probleme leiden unter Wassereinlagerungen und suchen verzweifelt nach Antworten, um mit Wassereinlagerungen umzugehen. Einige rezeptfreie (OTC) Kräuter haben harntreibende Eigenschaften und können hilfreich sein, um Wasser auf natürliche Weise zu entfernen und Sie wieder in diese Lieblingsjeans zu bringen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Diuretikum einnehmen, um negative Reaktionen zu vermeiden, insbesondere wenn Sie bereits verschriebene Medikamente einnehmen. Frühe wissenschaftliche Studien haben positive harntreibende Rückmeldungen für die folgenden pflanzlichen Alternativen gemeldet.

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Löwenzahn

Der Löwenzahn (Taraxacum officinale) wird als lästiges Unkraut missbilligt, ist aber tatsächlich reich an Vitaminen, Mineralstoffen und wurde zur Behandlung von Leberproblemen verwendet. Löwenzahnblätter wurden auch kultiviert und verwendet, um den Geschmack bestimmter Lebensmittel wie Salate, Sandwiches und Tees zu verbessern. Es ist das Löwenzahnblatt, das den Körper dazu anregt, Urin zu produzieren und überschüssiges Wasser zu beseitigen. Das Zeitschrift für alternative und komplementäre Medizin berichteten über die erste Studie am Menschen mit Löwenzahn zur Verwendung als Diuretikum. „Basierend auf diesen ersten menschlichen Daten zeigt der ethanolische Extrakt von T. officinale eine vielversprechende Wirkung als Diuretikum beim Menschen. Die Daten aus diesem Humanversuch zeigen, dass ein ethanolischer Extrakt aus frischem Blatt von T. officinale (1 g: 1 ml) die Häufigkeit und das Ausscheidungsverhältnis von Flüssigkeiten bei gesunden Menschen erhöht. Diese Ergebnisse legen nahe, dass weitere detaillierte Untersuchungen erforderlich sind, um den Wert dieses Krauts für die Auslösung von Diurese bei Menschen festzustellen. “

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Grüner Tee

Grüner Tee ist allgemein als starkes Antioxidans bekannt, erhöht den Stoffwechsel und hilft bei der Fettverbrennung. Was auch über grünen Tee entdeckt wurde, ist die mögliche Verwendung als natürliches Diuretikum und das Entfernen von überschüssigen Flüssigkeiten aus dem Körper. Das Internationale wissenschaftliche Mitteilungen In einem 2014 veröffentlichten Forschungsartikel wurde berichtet, dass „grüner Tee in hohen und niedrigen Dosen ein erhebliches harntreibendes Potenzial aufweist.“ Das Genießen einer Tasse Tee ist jetzt noch besser und es scheint eine wissenschaftliche Bestätigung für diesen Spruch zu geben: „Tee bringt mich zum Pinkeln!“.

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Petersilie

Petersilie ist bekannt dafür, Teller als Beilage zu verwenden, kann aber auch besser als natürliches Diuretikum und zur Steigerung des Harnvolumens verwendet werden. Petersilie kann eine Alternative für diejenigen sein, die mit den Nebenwirkungen verschriebener Diuretika nicht umgehen können. Das Zeitschrift für Ethnopharmakologie berichtete: „Diese Arbeit liefert wesentliche Beweise für die befürwortete harntreibende Wirkung von Petersilie in der Volksmedizin und bestimmt den Wirkungsmechanismus des Krauts. Diese Ergebnisse wurden durch die Ergebnisse anderer Experimente unter Verwendung einer in situ-Nierenperfusionstechnik gestützt, die auch eine signifikante Steigerung der Urinflussrate mit Petersiliensamenextrakt zeigten. “ 

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Schachtelhalm

Schachtelhalm (Equisetum arvense) hat röhrenförmige Stiele und farnähnliche Blätter. Es ist ein medizinisches Kraut, das in der Vergangenheit als natürliches Diuretikum verwendet wurde und aus dessen Blättern und Stielen flüssige Extrakte, getrocknete Tees oder Kapseln hergestellt wurden. Schachtelhalm wurde in einer kürzlich durchgeführten Studie mit einem üblichen Diuretikum, Hydrochlorothiazid, verglichen, und das Kraut erwies sich als genauso wirksam wie das Medikament. Die Studie erschien in Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin und schloss „E. Arvense erzeugte einen harntreibenden Effekt, wie er mit FB-Messungen bewertet wurde. Dieser Effekt war mit dem von Hydrochlorothiazid (25 mg) vergleichbar und dem von Placebo (Stärke) überlegen. “Obwohl die Studie klein war, ergab er erstaunliche Rückmeldungen, jedoch ist der Schachtelhalm, wie die meisten Kräuterzusätze, von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde nicht zugelassen Die Arzneimittelverabreichung (FDA) und die Entscheidung, Schachtelhalm zu nehmen, sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden.

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Wacholder

Wacholder (Juniperus Communis) ist ein immergrüner Baum und wird in der Kräutermedizin seit Jahrhunderten als Diuretikum verwendet. Obwohl begrenzte Studien am Menschen existieren, hat die Wacholderpflanze einen signifikanten Einfluss auf das Urinvolumen bei Tieren gezeigt. Eine aktuelle Studie in Integrative und Vergleichende Biologie und berichtet von der Oxford Journals „Alpha-Pinen kann aufgrund seiner Fülle und pharmakologischen Aktivität in anderen Systemen erheblich zur harntreibenden Wirkung von Wacholder beitragen.“ Alpha-Pinen ist eine reaktive organische Verbindung, die in natürlichen Ölen von Nadelbäumen vorkommt. Vielversprechende Rückmeldungen, aber weitere Untersuchungen müssen durchgeführt werden, um nicht nur den harntreibenden Wert von Wacholder, sondern auch andere gesundheitsbezogene Angaben zu bestätigen.