Wie fit können Sie mit Wii Fit werden?

Wii Fit ist vielleicht kein Ersatz für traditionelles Training, aber es ist eine erfrischende Möglichkeit, mit einer Vielzahl von unterhaltsamen und manchmal herausfordernden Balance-, Yoga-, Cardio- und Kraftübungen aktiv zu bleiben. Die Einführung des Balance Boards, das Ihre Bewegungen mit überraschender Sensibilität aufzeichnet, macht dieses Gerät zu einem innovativen Fitness-Tool. Egal, ob Sie einen Hula-Hoop-Reifen haben, Fußbällen ausweichen oder sich in Tree Pose niederlassen - Sie trainieren Ihr Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit, während Sie Spaß haben.

Wie es funktioniert

Was Wii Fit einzigartig macht, ist die Einführung des Balance Boards. Das Balance Board ist unglaublich empfindlich und interagiert mit der Wii-Konsole, um Ihre Bewegungen für jede Übung zu messen und Feedback zu Ihrer Leistung zu geben. Bei einigen Übungen wird auf dem Bildschirm eine Markierung angezeigt, die Ihre Bewegung aufzeichnet, und Sie müssen die Markierung innerhalb eines bestimmten Bereichs halten, um Punkte zu sammeln und Übungen freizuschalten.

Fertig machen

Nachdem Sie Ihr Mii erstellt und registriert haben, führt Sie eine Comic-Version des Balance Boards durch den Einwaagevorgang. Anschließend erhalten Sie eine BMI-Berechnung, die angibt, ob Sie untergewichtig, ideal oder übergewichtig sind. Sie sollten bedenken, dass die Verwendung des BMI zur Beurteilung Ihrer Gesundheit und Ihres Gewichts Nachteile hat.

Wenn Sie Ihr Wiegen abgeschlossen haben, werden Sie einen ziemlich verrückten Gleichgewichtstest durchlaufen, bei dem Sie Ihr Gewicht innerhalb eines bestimmten Zeitraums auf verschiedene Bereiche des Bretts verlagern müssen. Wii verwendet diese Informationen dann zusammen mit Ihrem Alter, Ihrer Größe und Ihrem Gewicht, um Ihnen ein Wii Fit-Alter zu geben. Wenn Ihr Wii Fit-Alter über Ihrem tatsächlichen Alter liegt (wie meins war), soll dies Sie motivieren, sich zu verbessern (was nicht der Fall ist). Ich konnte nicht herausfinden, wie sie das Wii-Fit-Alter berechnen oder wie sich meine Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, in meine körperliche Verfassung umsetzt, und habe mich daher entschieden, mein Wii-Fit-Alter zu ignorieren.

Von dort aus können Sie ein Ziel für den Gewichtsverlust und einen Zeitrahmen festlegen, bevor Sie das Übungsmenü aufrufen, in dem Sie zwischen Yoga, Kraft-, Aerobic- oder Gleichgewichtsübungen wählen können. Ein Ärger: Sie können immer nur eine Übung gleichzeitig machen, anstatt ein Training zu absolvieren.

Die Übungen

Es gibt fast 50 Übungen in verschiedenen Kategorien, darunter Yoga, Krafttraining, Aerobic und Gleichgewichtstraining. Einige von ihnen machen Spaß, wie der Hula Hoop und Fußball, und andere sind einfache Kraft- und Yogaübungen, wie Beinstrecker und Downward Dog. Die Wahl der Übungen scheint manchmal seltsam. Einige sind extrem leicht, wie z. B. tiefes Atmen beim Stehen auf dem Balance Board, während andere für den Anfänger zu schwer zu sein scheinen, wie der Liegestütz mit einem Seitenbrett und der Schulterstand - eine Bewegung, die ich Anfängern nicht empfehlen würde.

Ein virtueller und sehr pastöser Trainer führt Sie durch jede Bewegung und gibt Ihnen Feedback, wie es Ihnen geht. Bei einigen Bewegungen müssen Sie Posen halten, während Sie eine Markierung Ihrer Position innerhalb eines bestimmten Bereichs auf dem Fernsehbildschirm halten. Dies kann je nach Übung motivierend oder frustrierend sein. Zum Beispiel ist Tree Pose eine der herausforderndsten Yoga-Posen, mit denen viele Anfänger Probleme haben würden. Das Trainieren auf einem Balance Board während des Atmens, das Entspannen und das Halten des Markers in einem sehr kleinen Kreis ist selbst für erfahrene Trainierende verrückt.

Weitere nicht-traditionelle Aktivitäten finden sich in den Bereichen Aerobic und Balance. Dazu gehören unterhaltsame Dinge wie Hula Hoop, Ausweichen von Fußbällen, Seiltanzen, Skispringen und Rhythmusboxen. Die Übungen machen zwar Spaß und bringen Sie in Bewegung, sind aber nicht besonders intensiv. Ob Sie sie als Herausforderung empfinden, hängt jedoch von Ihrer Fitness und Ihren Trainingsgewohnheiten ab.

Vorteile

• Motivierend: Wii Fit gibt Ihnen etwas zu arbeiten. Durch die Verfolgung und Anzeige Ihrer Bewegungen auf dem Bildschirm sowie durch das Gewinnen von Punkten wird die Wettbewerbsfähigkeit erhöht, sodass Sie immer wieder versuchen, die Übungen zu verbessern. Sie können sich auch mit anderen Familienmitgliedern messen, um zu sehen, wer die meisten Punkte erzielen kann.
• Spaß: Während das Krafttraining und die Yogaübungen nicht besonders aufregend sind, gibt es einige wirklich innovative Spiele, die Sie beschäftigen. Der Hula Hoop zum Beispiel ist so albern, dass man Spaß haben muss. Wenn Sie sich auf ein tatsächliches Ziel konzentrieren (z. B. einen Fußball meiden), werden Sie von der Tatsache abgehalten, dass Sie trainieren.
• Innovativ: Wii Fit ist eines dieser Spiele, das alle Altersgruppen anspricht. Es ist interaktiv, es macht Spaß und jeder kann es machen, was die ganze Familie genießen kann.

Nachteile

• Keine Trainingseinheiten - Ein wesentliches Versehen ist die Unfähigkeit, aus den Übungen Workouts zu erstellen. Jede Bewegung für sich zu machen fühlt sich abgehackt und unbefriedigend an.
• Mangel an Intensität - Während die meisten Übungen das Gleichgewicht und die Stabilität herausfordern, ist die Intensität der meisten Übungen nicht ausreichend, um abzunehmen und fit zu werden.
• Fragwürdige Übungen - Es gab eine Reihe von Übungen, die mich zusammenzucken ließen (z. B. den Schulterstand), und es gibt keine Anweisungen für Änderungen oder Sicherheitsüberlegungen.

Insgesamt ist Wii Fit eine großartige Option, um von der Couch zu steigen und Spaß zu haben. Es ersetzt nicht die traditionelle Bewegung, ist aber ein guter Ausgangspunkt für sitzende Menschen und eine unterhaltsame Möglichkeit, die ganze Familie aktiver zu machen.

• Art: Exergame
• Plattform: Nintendo Wii
• Ausrüstung inklusive: Wii Fit und Wii Balance Board.
• Trainingszustand: Beg, Int, Adv
• Fitness Challenge: 3/10