Welche Fitness-Profis essen, um schlank auszusehen

Sie müssen kein Fitness-Model oder Profi sein, um so auszusehen. Alles, was es braucht, ist das Essen einer Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln in Kombination mit regelmäßiger Bewegung für einen strandgerechten Körper.

Eat Right for a Beach Ready Body

Richtig zu essen, um den gewünschten Körper zu erreichen, muss nicht kompliziert sein. Fitnessprofis essen nichts Besonderes oder Magisches, um einen schlanken Körper zu erreichen. Im Folgenden finden Sie eine grundlegende Liste gängiger gesunder Lebensmittel und Ernährungstipps, mit denen Sie das ganze Jahr über den Strand erreichen können.

Hafer enthält fettverbrennende Ballaststoffe

Hafer steht für fast alle Fitnessprofis auf der Speisekarte. Sie sind eine Geheimwaffe für Energie, Fettverbrennung und enthalten Superfood-Nährstoffe.

Hafer eignet sich hervorragend als Pre-Workout-Mahlzeit und ist ballaststoffreich, um die Verdauung zu fördern und das Aufblähen zu verringern. Hafer ist eine nährstoffreiche Nahrung, die stundenlang für Sättigung sorgt.

Es ist keine Überraschung, dass Hafer in den Top Ten der Fitness-Profis und Athleten gleichermaßen aufgeführt ist.

Eier sind tolles Protein

Eier sind ein weiterer Favorit von Fit-Profis und ein großartiger Snack nach dem Training. Sie sind voll von Eiweiß und nährstoffreichen Eigelb. Die Weißen sind die bevorzugte Portion für Fitnessprofis, bei denen das Eigelb in Maßen verzehrt wird.

Eier helfen bei der Regeneration der Muskeln und tragen zur Bildung eines straffen und straffen Körpers bei.

Abs werden definitiv in der Küche mit dieser einfachen Form des Proteins hergestellt, das auf viele appetitanregende Arten gekocht werden kann.

Egal, ob zu Dutzenden zum Kochen oder als Rührei gekocht, Eier stehen ganz oben auf der Fit-Pro-Essensliste.

Essen Sie Ihre Grünen für einen super Körper

Fitness-Models, die ihren besten Körper nach vorne bringen, essen täglich Gemüse. Gemüse wie Brokkoli und Spinat sind nährstoffreiche Superfoods. Sie bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen und tragen zur Erhaltung eines schlanken Körpers bei.

Mit hochwertigen Lebensmitteln werden großartige Körper geschaffen. Gemüse und Gemüse sind begehrte Menüpunkte für Fitnessprofis. Grüns sind eines der überlegenen Superfoods für die Erreichung und Aufrechterhaltung Ihres besten Körpers. 

10 "Superfoods" zum täglichen Essen für optimale Gesundheit

Ein Apfel am Tag schmilzt das Fett weg

Ein weiteres bevorzugtes Lebensmittel, um den Körper das ganze Jahr über straff zu halten, sind Früchte wie Äpfel. Sie schmecken hervorragend, sind nährstoffreich und reich an Ballaststoffen.

Die meisten Fitnessprofis sind sich bewusst, dass Äpfel den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung unterstützen. Sie machen einen großartigen Snack vor dem Training und Äpfel sind schön, wenn Sie Zeit für einen Energy-Pick-me-up haben.

Magere Proteine ​​für die Muskelentwicklung

Die meisten Fitnessprofis halten vorbereitete magere Proteine ​​wie Hühnchen oder Pute bereit und konsumieren sie täglich, um die magere Masse zu erhalten.

Aminosäuren sind die Bausteine ​​des Proteins, die der Körper verwendet, um schöne Muskeln zu heilen, wiederherzustellen und aufzubauen.

Einige werden kommerzielle Proteine ​​wie gemischte Molke und Molkeisolate kaufen, um Protein-Shakes bequem zuzubereiten. Unabhängig von der Art steht Protein in den Top Ten der Lebensmittel für einen strandreifen Körper. 

Essen Sie gesundes Fett, um Körperfett zu verbrennen

Die meisten Fitnessprofis wissen, dass gesunde Fette tatsächlich bei der Fettverbrennung helfen. Kein schlechter Rap mehr, Fette wie Erdnussbutter, Avocado und Olivenöl gehören zu den zehn besten Nahrungsmitteln für einen schlanken Körper.

Gesunde Fette helfen bei Verdauungsprozessen und fördern das Sättigungsgefühl, wodurch übermäßiges Essen reduziert wird. Glühende Haut ist auch eine Folge des Essens gesunder Fette und für Fitnessmodels und Profis gleichermaßen wichtig.

Warum braucht man gute Fette und wo man sie findet?

Viel Wasser trinken

Dies ist wahrscheinlich ein Kinderspiel und allgemein bekannt, dass Fitnessprofis, Models und Sportler Tonnen von Wasser trinken.

Wasser hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und von Giftstoffen befreit. Schöne Körper brauchen eine Flüssigkeitszufuhr, die von innen nach außen beginnt.

Wasser regt auch unseren Stoffwechsel an und sorgt für eine effizientere Fettverbrennung. Es hilft auch bei der richtigen Verdauung und reduziert Blähungen.

Wasser ist eine Geheimwaffe für einen schönen und gesunden Körper.

Olivenöl verbessert die Herzgesundheit

Das Nieseln von Olivenöl auf Gemüse und Gemüse ist zum Salatdressing für Fitnessprofis geworden. Der Nährwert und die Vorteile von Olivenöl sind hoch und es ist keine Überraschung, dass empfohlen wird, dieses gesunde Fett täglich zu sich zu nehmen.

Große Körper brauchen ein gesundes Herz und Olivenöl ist ein gesundes Fett, um dies zu erreichen.

Iss fetten Fisch mehrmals pro Woche

Fitnessprofis und Models haben einen angemessenen Anteil an fettem Fisch, um einen strandgerechten Körper zu erhalten. Fetthaltiger Fisch wie Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich die Fettverbrennung beschleunigen.

Fetthaltiger Fisch soll unseren Stoffwechsel ankurbeln und eine effizientere Fettverbrennung anregen. Es enthält auch zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile, die erklären, warum der Verzehr von Fisch ein Muss für einen schlanken und gesunden Körper ist.

6 gesunde Arten, Fisch zu kochen

Cheat Mahlzeiten können uns helfen, unsere Fitness zu erhalten

Fitnessprofis und Models lassen sich zwar verwöhnen, aber das Geheimnis ist noch nicht geklärt. Jeder Mensch hat einen unterschiedlichen Geschmack, der von süß bis herzhaft reicht.

Die Kalorienaufnahme ist immer noch das Endergebnis. Körperbewusste Profis achten auf hochwertige Zutaten und Kalorien.

Nachsicht wird nicht bis zum Äußersten genommen. Ein gutes Beispiel ist das Essen eines frisch gebackenen Brownies anstelle der ganzen Pfanne.

Betrügerische Mahlzeiten sollen hilfreich sein, um uns auf dem Laufenden zu halten und das Gleichgewicht im Leben zu genießen.

Tipps und Tricks

Fitness-Models und Profis befolgen ein paar Tricks, um ihren straffen Körper das ganze Jahr über zu erhalten. Die folgende Liste der zehn wichtigsten Tipps und Tricks ist hilfreich:

• Teil Kontrolle: Lesen Sie die Etiketten und messen Sie die richtigen Portionen aus. Geh nicht mehr zurück.
• Kleinere Teller: Speisen Sie auf mittagsgroßen Tellern anstatt auf großen Tellern, um Überessen zu vermeiden.
• Pack Essen zum Mitnehmen: Vermeiden Sie Fast Food, indem Sie einen gesunden Kühler oder Snacks in Ihre Handtasche packen.
• Zuhause kochen: Behalten Sie die Kontrolle darüber, was Sie essen, reduzieren Sie gesättigte Fettsäuren und natriumreiche Lebensmittel.
• Beseitigen Sie Alkohol: Das Reduzieren oder Eliminieren von Alkohol reduziert diese Taille und verbessert die allgemeine Gesundheit.
• Übung: 3-5 mal pro Woche und für 30 Minuten bis eine Stunde für optimale Fitness.

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