6 Tipps für Ihr gestresstes College-Kind

Als Eltern von jungen Erwachsenen sind wir mit Stress nur allzu vertraut, aber unsere Kinder leiden auch darunter. Die Stressraten unter Teenagern und jungen Erwachsenen sind in den letzten Jahren angestiegen, und das ist kein Wunder. Das Junior- und Senior-Jahr der High School und die Vorbereitung auf die Bewerbung am College sind die beste Zeit für Stressüberlastung. So sind die ersten paar Wochen des College, die Wochen der Halbzeit und der Vorbereitung auf die Abschlussprüfungen. Es mag irgendwo einen oder zwei Tage Stresslosigkeit geben, aber wer kann das sagen??

Wenn dieses Telefonat in der Nacht von einem ausflippenden Kind kommt, wollen sie als Letztes einen Vortrag darüber hören, wie wichtig es ist, Hausaufgaben zu machen und vorausschauend zu planen. Stattdessen finden Sie hier eine Liste von Ratschlägen, die möglicherweise sofort Abhilfe schaffen:

Schlafen

Das Verringern des Schlafes scheint eine gute Möglichkeit zu sein, um ein paar Stunden mehr Zeit für das Pauken von Untersuchungen zu haben, aber auch wenn zwei oder mehr Nächte hintereinander nicht genug geschlafen wird, kann dies zu Schlafentzug führen. Die Konzentration sinkt, die Gedächtnisfunktion wird beeinträchtigt und das Gehirn wird neblig und träge - kaum die optimalen Bedingungen für das Lernen. Es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen der Schlafmenge eines Studenten und seinem GPA, und Studien haben gezeigt, dass Morgen-Eulen akademisch bessere Leistungen erbringen. Sagen Sie Ihrem verzweifelten Kind, es solle den Wecker auf 7 Uhr morgens stellen, dann lernen und schlafen.

Machen Sie eine Liste

Wenn Gedanken so schnell durch das Gehirn Ihres Kindes rasen, dass es nicht schlafen kann, fordern Sie es auf, eine Liste zu erstellen. Wir alle hätten gerne ein Denkarium, das magische Becken, das Hogwarts-Schulleiter Albus Dumbledore benutzte, um Erinnerungen und Gedanken festzuhalten, als sie drohten, sein Gehirn zu überwältigen, aber eine To-Do-Liste funktioniert fast genauso gut.

Iss gut

Gehirne brauchen Nahrung. Eine ausgewogene Ernährung, die viel Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate enthält, im Gegensatz zu Krapfen, Bier und dem Ritalin eines anderen, macht einen großen Unterschied in der Fähigkeit des Körpers, mit Stress umzugehen und gute Leistungen zu erbringen. Denken Sie daran, wenn Sie Ihrem College-Kind ein Prüfungswochen-Pflegepaket zusenden.

Priorisieren

Sagen Sie ihm, er soll zuerst an den kritischsten oder schwierigsten Kursen oder Projekten arbeiten, wenn sein Gehirn frisch ist. Zu viel Arbeit? Sagen Sie ihm, er solle sich seinen Zeitplan ansehen und die Unwesentlichen beseitigen. Erinnern Sie ihn daran, dass die Welt nicht aufhören wird, wenn er einen Test durchführt.

Versuchen Sie es mit einer Lerngruppe

Mit einer Gruppe zu lernen, lindert Panik. Hier können die Schüler ihre eigenen Stärken ausspielen und die Lernzeit maximieren und organisieren. Außerdem hilft die Kameradschaft, ausgefranste Nerven zu beruhigen.

Pausen machen

Gehen Sie joggen, machen Sie ein Nickerchen - aber nicht länger als 20 bis 30 Minuten und nicht später als am Nachmittag. Machen Sie eine Prüfungssorgenpuppe und lassen Sie sie die Sorgen machen.